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《校園足球訓(xùn)練計(jì)劃大綱.pdf》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：1周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練強(qiáng)化傳切配合身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分3、踩球練習(xí)：80x4傳切配合1踢墻2過(guò)14小15分5橫傳直插2過(guò)1中15分傳切配合26教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分1/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：2周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生
2、足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分3、踩球練習(xí)：80x4熟悉球性拉球練習(xí)4小15分熟悉球性5腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分2/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：3周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。
3、內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分3、踩球練習(xí)：80x4熟悉球性拉球練習(xí)4小15分熟悉球性5腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分3/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：4周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況
4、次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分3、踩球練習(xí)：80x4熟悉球性拉球練習(xí)4小15分熟悉球性5腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分4/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：5周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操
5、上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分熟悉球性拉球練習(xí)4小15分基本功練習(xí)5腳內(nèi)側(cè)傳球（無(wú)球，有球）中15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分5/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：6周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15
6、分鐘中15分熟悉球性拉球練習(xí)4小15分基本功練習(xí)5腳內(nèi)側(cè)傳球（無(wú)球，有球）中15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分6/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：7周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)接球練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分熟悉球性拉球練習(xí)4小15分基本功練習(xí)5腳內(nèi)側(cè)接球（無(wú)球，有球）中
7、15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分7/20.校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：8周教練：訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、停球轉(zhuǎn)身練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。手段主要內(nèi)執(zhí)行情況次數(shù)訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量容（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分1、專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)熟悉球性32、顛球練習(xí)15分鐘中15分基本功練習(xí)4腳內(nèi)側(cè)傳球（無(wú)球，有球）小15分5基本功練習(xí)停球轉(zhuǎn)身中15分6教學(xué)比賽練習(xí)大30分教學(xué)比賽7放松抻拉練習(xí)小5分8/20.校園足球隊(duì)
8、周訓(xùn)練計(jì)劃
