中醫(yī)養(yǎng)生與防治PPT課件.ppt

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1、養(yǎng)生與防治.養(yǎng)生與防治生、老、病、死是生命發(fā)展的必然規(guī)律。醫(yī)學(xué)的任務(wù)就是認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)展規(guī)律，據(jù)此確立正確的養(yǎng)生與防治原則，消滅疾病，保障人們身體健康和長壽。中醫(yī)學(xué)在長期的發(fā)展過程中，形成了一整套比較完整的養(yǎng)生及防治理論，至今仍有重要的指導(dǎo)意義。養(yǎng)生與防治中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究中國傳統(tǒng)的頤養(yǎng)心身、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的理論和方法的學(xué)問，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，為中華民族的繁衍昌盛做出了杰出的貢獻(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，預(yù)防和治療疾病是人們同疾病作斗爭(zhēng)的兩種不同手段和方法，兩者是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。在未發(fā)病之前，防是矛盾的主要方面。故提出“不治已病治未病”（

2、《素問·四氣調(diào)神大論》）的光輝思想。但既病之后，倡導(dǎo)及早治療，防止疾病的發(fā)展與傳變，在具體方法上又要分清疾病的主要矛盾和次要矛盾，注意先后緩急，做到防治結(jié)合。養(yǎng)生與防治第一節(jié)養(yǎng)生第二節(jié)預(yù)防第一節(jié)養(yǎng)生一、天年與衰老二、養(yǎng)生的基本原則第一節(jié)養(yǎng)生養(yǎng)生，又名攝生、道生、保生等，保養(yǎng)身體之謂。換言之，養(yǎng)生是指根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，采取保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽等措施而進(jìn)行的一種健身益壽活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生流派有靜神、動(dòng)形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)及藥餌之分。養(yǎng)生內(nèi)容廣泛，方法眾多，而以調(diào)飲食、慎起居、適寒溫、和喜怒為其基本養(yǎng)生觀點(diǎn)。一、天年與衰老（一）天年（二）衰老（一）

3、天年“天年”，是我國古代對(duì)人之壽命提出的一個(gè)具有重要意義的命題。人的自然壽命謂之天年，亦即天賦之年壽。生命的年限，即機(jī)體從出生到死亡所經(jīng)歷的時(shí)間，稱之為壽命。通常以年齡（指年代年齡，又稱歷法年齡）作為衡量壽命長短的尺度。人的生命是有一定限度的，個(gè)體壽命有長有短，但大都不會(huì)超過一個(gè)最長的限度，人類自然壽命的最高限度，稱之為壽限。一般而言，人類的最高壽命不超過120歲?！吧蠅郯俣沤袼保ā娥B(yǎng)生論》）。千百年來，人類的壽限并無重大突破。（二）衰老1．衰老的概念：2．衰老的發(fā)生機(jī)理（1）陰陽失調(diào)（2）臟腑虛衰（3）精氣衰竭1．衰老的概念：1．衰老的概念：衰，

4、衰弱，衰退之謂。老，年紀(jì)大，與“少”相對(duì)。衰老，老而且衰之義，是指隨著年齡的增長，機(jī)體各臟腑組織器官功能全面地逐漸降低的過程。衰老與老年不能等同，衰老是生命的動(dòng)態(tài)過程，而老年則是整個(gè)機(jī)體的一個(gè)年齡階段。老年未必均衰，衰亦未必均老，故有“老當(dāng)益壯”、“未老先衰”之說。2．衰老的發(fā)生機(jī)理（1）陰陽失調(diào)：人生之本，本于陰陽。陰陽是人壽命的根本?！瓣幤疥柮兀衲酥巍?，人體是一個(gè)陰陽運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體。人生歷程就是人體內(nèi)部以及人體與外界之間的陰陽運(yùn)動(dòng)平衡的過程。陰陽協(xié)調(diào)平衡與否，是決定壽命長短的關(guān)鍵。陰陽失調(diào)則機(jī)體即可招致各種致病因素的侵襲，從而疾病叢生，而現(xiàn)衰老

5、。因此，掌握生命陰陽運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，圍繞調(diào)理陰陽，進(jìn)行養(yǎng)生，使其達(dá)到平衡協(xié)調(diào)，是推遲衰老，延年益壽的基本原則，是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論的核心。中國的傳統(tǒng)健身術(shù)和功法，都體現(xiàn)了這一思想，傳統(tǒng)功法概括為虛實(shí)、剛?cè)?、吸斥、?dòng)靜、開合、起落、放收、進(jìn)退八法。此八法完全符合陰陽對(duì)立統(tǒng)一，協(xié)調(diào)平衡的規(guī)律。又如太極拳的虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜相兼，每個(gè)姿勢(shì)和動(dòng)作都體現(xiàn)了陰陽相反相成，協(xié)調(diào)平衡理論?？傊?，保持陰陽運(yùn)動(dòng)平衡狀態(tài)是延年益壽的根本，調(diào)節(jié)陰陽，使人體內(nèi)外陰陽平衡協(xié)調(diào)，則可抗衰防老。（2）臟腑虛衰（2）臟腑虛衰：人體是以五臟為中心的統(tǒng)一體。五臟陰陽是人體陰陽之根本，故五

6、臟是人體生命的根本。五臟堅(jiān)固，為長壽之根，而五臟皆虛，是衰老之本。腎氣虛衰：腎為先天之本，主藏精，真陰真陽寓于其中，為元?dú)馍幌⒅?、陰陽化生之源泉、五臟六腑之本。腎氣充盛，元?dú)獬渥?，陰平陽秘，生化不已，則精神健旺，形體強(qiáng)健，而腎氣虛衰，元?dú)獠蛔?，陰損陽耗，生化衰憊，人之衰老就會(huì)加速而來。（2）臟腑虛衰脾胃虛衰：脾胃為水谷之海，后天之本，氣血生化之源，與腎同為五臟六腑之本。人以水谷為本，人體的生長發(fā)育，維持生命的一切物質(zhì)，均賴脾胃以生。脾胃虛衰，化源不足，氣血虧虛，元?dú)獠怀?，則體弱多病而早衰。故曰：脾胃為養(yǎng)生之本。調(diào)理脾胃為“養(yǎng)老之大要”。心臟虛衰：心藏神

7、而主血脈，為君主之官，五臟六腑之大主，生命活動(dòng)的主宰?！爸髅鲃t下安，以此養(yǎng)生則壽，……主不明則十二官危，以此養(yǎng)生則殃”（《素問·靈蘭秘典論》）。心曠神悅。氣血充足，體強(qiáng)神旺，壽延年增。反之，“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，心臟虛衰，氣虧血少，體弱神疲，早衰減壽。故歷代養(yǎng)生學(xué)家尤其強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)心神，認(rèn)為調(diào)養(yǎng)心神乃養(yǎng)生之宗，治病之本。（2）臟腑虛衰肝臟衰憊：肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，主藏血而為血海。調(diào)節(jié)氣機(jī)升降出入，為天地之體用，為百病之綱領(lǐng)，生死之樞機(jī)。肝氣條達(dá)，氣機(jī)調(diào)暢，內(nèi)而臟腑，外而肌肉，縱橫往來，氣血周流，并行不悖。肝為氣化之本，臟腑經(jīng)絡(luò)之氣化，皆賴肝之氣化以鼓舞。肝為五

8、臟之賊，隨著年齡增長，肝氣日衰，肝血日虛，疏泄不利，