全情投入訓(xùn)練系統(tǒng).docx

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1、全情投入訓(xùn)練系統(tǒng)個人精力管理計劃姓名：日期：構(gòu)想表格我最珍視的價值觀：1.2.3.4.5.我的特長：1.2.3.4.5.若此刻便是人生盡頭，列出你學(xué)到3條最重要的道理，以及它們之所以重要的原因。1.2.3.思考一個你特別尊重的人。描述3條他身上讓你欽佩的品質(zhì)。1.2.3.你最好的自己是怎樣的？你希望你的墓志銘如何描述你的人生？用現(xiàn)在時寫下你的構(gòu)想藍(lán)圖，既深刻又兼具操作性。我的生活預(yù)想（反映出我的價值觀）：我的工作構(gòu)想（反映出我的價值觀）：障礙工作表工作相關(guān)的表現(xiàn)障礙精力/表現(xiàn)的后果1234567全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略

2、-1目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略-2目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略-3目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略-4目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略-5目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障

3、礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略-6目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期全情投入的行動及發(fā)展計劃儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略-7目標(biāo)肌肉：表現(xiàn)障礙：促使改變的價值動機(jī)：期望成果：促進(jìn)改變的積極精力儀式習(xí)慣：實施日期責(zé)任自查日志姓名：第周說明：每天為自己在以下條目從5到1進(jìn)行打分（5表示“非常成功”，1表示“不成功”）?？呻S后進(jìn)行備注，并在適當(dāng)時機(jī)記錄下完成次數(shù)與影響。習(xí)慣周一周二周三周四周五周六周日備注成果：