子宮后位運動方法

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1、一、俯臥位運動　　1、兩上肢輪流向后直舉;2、同時抬起兩下肢。　　二、肘膝位(肘膝著地)運動　　1、胸部向前向下伏地;2、兩下肢輪流向后上伸直;　　3、兩膝輪流向前向后爬行;4、足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。　　三、手膝位(手膝著地)運動　　1、兩下肢輪流伸直向各方向運動;2、屈肘、胸向前下伏地;　　3、右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起;　　4、足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。　　四、手足位(手足著地)運動　　1、后坐于足跟上，然后還原;2、兩下肢輪流向前屈膝?！　∥?、跪位運動　　跪位，身體豎立，兩臂

2、上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。　　醫(yī)院主任還強調(diào)產(chǎn)后要慎防子宮后位，一定要嚴(yán)格執(zhí)行產(chǎn)后檢查，對產(chǎn)后子宮恢復(fù)不佳的，應(yīng)及時糾正。胸膝臥位　排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘.