預(yù)防近視必知常識(shí).docx

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1、預(yù)防近視必知常識(shí)2013年06月05日16:33??大河網(wǎng)-大河健康報(bào)?我有話說　　“人的眼球是個(gè)球體，這個(gè)球體越圓，視力越正常，這個(gè)圓球如果變成了橄欖球，平行光線過來，物體影像就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前面，造成近視?！闭劦接跋窠暤囊蛩?，褚仁遠(yuǎn)從孕期保健開始講起。　　“湯圓越搓越圓，眼球也是一樣的道理，而眼球的鍛煉從在母體時(shí)就開始了。大家都知道航天員的眼睛要好，楊利偉的母親接受采訪的時(shí)候說，她生楊利偉的時(shí)候，還在田里干活。咱們劉洋，也是普通勞動(dòng)者家庭出身。航天員的媽媽一定是勞動(dòng)者。天天躺著像養(yǎng)大熊貓一樣養(yǎng)起來的孕婦，孩子更容易近視。所以，孕期要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子視力有

2、好處?！薄　≡绠a(chǎn)兒(7個(gè)月之前生產(chǎn)的孩子)、小樣兒(出生時(shí)體重不到5斤的孩子)近視的情況比普通孩子高一倍，這些孩子在母體中沒有完成發(fā)育過程，所以視覺系統(tǒng)不完善或更脆弱?！　●胰蔬h(yuǎn)還強(qiáng)調(diào)，近視跟遺傳確實(shí)有一定的關(guān)聯(lián)，但是，目前近視的遺傳基因還沒有找到，所以，所謂靠基因療法治療近視的方法都是忽悠人的。　　開燈睡、長(zhǎng)劉海、倒睫都會(huì)導(dǎo)致孩子近視　　很多家長(zhǎng)都知道，在很弱的光線下看書寫字、劉海過長(zhǎng)遮住眼睛都容易讓孩子近視，因?yàn)楣饩€弱，孩子的視覺調(diào)節(jié)就要增強(qiáng)，就像看不清就要使勁兒看，視覺容易疲勞。2011年的一個(gè)調(diào)查顯示，開燈睡覺的孩子比關(guān)燈睡覺的孩子近視多一倍，開燈睡覺讓孩

3、子眼睛始終有光線進(jìn)來，眼球始終處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，得不到休息?！　×硗?，其他因素也會(huì)導(dǎo)致近視：在行進(jìn)的車廂中閱讀、經(jīng)?？措娨曤娔X、倒睫等，都會(huì)導(dǎo)致圖像不穩(wěn)定，比如電腦顯示器一直在高頻率地閃動(dòng)，眼睛需要一直調(diào)節(jié)，非常容易疲勞，久而久之，近視就形成了?！　×硗?，讀寫姿勢(shì)不當(dāng)是孩子近視的一個(gè)主要原因，這一點(diǎn)雖然很多家長(zhǎng)都知道，但不知道怎么糾正。褚仁遠(yuǎn)說，有些產(chǎn)品，宣傳說孩子坐得正、不彎腰駝背就能不近視，實(shí)際上，預(yù)防近視坐的姿勢(shì)遠(yuǎn)不如握筆寫字的姿勢(shì)重要。正確的握筆姿勢(shì)是大拇指與食指相對(duì)，大拇指不能伸出太長(zhǎng)超出食指，否則，大拇指會(huì)擋住視線，孩子還得彎腰勾頭去看寫過的字，會(huì)造成視疲

4、勞?！　〈蚱古仪颉⒎棚L(fēng)箏、練對(duì)眼可以預(yù)防近視　　有媽媽問，孩子看電視、看電腦是不是每天只能有半個(gè)小時(shí)？褚仁遠(yuǎn)說，大家不要太死搬教條了，不超過半個(gè)小時(shí)是指不要連續(xù)看近物超過半個(gè)小時(shí)，包括讀書寫字，看近物30分鐘后就讓孩子玩半小時(shí)調(diào)節(jié)一下，這樣一天看個(gè)兩三次電視也沒啥大問題。大家注意，預(yù)防孩子近視，要讓孩子看近物多久就看遠(yuǎn)處多久?！　『⒆咏?，并非是視力調(diào)節(jié)減弱，而是調(diào)節(jié)遲緩，就是比正常人慢半拍，所以，一切預(yù)防、治療近視的產(chǎn)品，宣傳說可以放松視神經(jīng)、放松調(diào)節(jié)的都是忽悠人的，本來已經(jīng)遲緩了，再放松視力會(huì)更差。這個(gè)時(shí)候要做的是調(diào)動(dòng)孩子自主調(diào)節(jié)的機(jī)能，提高調(diào)節(jié)速度。打乒乓球

5、、放風(fēng)箏都是很好的預(yù)防方法，可以讓眼睛不斷地看近、看遠(yuǎn)，鍛煉調(diào)節(jié)能力?！　【毩?xí)對(duì)眼也是調(diào)節(jié)視力的好方法。方法是：伸展手臂，向上豎起食指。眼睛一直盯住食指尖，手先慢慢拉回至鼻梁處10cm的地方停下來，使雙眼形成斗雞眼，再慢慢推出去。這樣反復(fù)練習(xí)。很多眼科也有這樣練習(xí)忽遠(yuǎn)忽近的設(shè)備，這樣增加調(diào)節(jié)靈敏度的預(yù)防措施都是正確的?！　≡陲嬍成?，褚仁遠(yuǎn)認(rèn)為，多吃膠原蛋白和含葉黃素多的食物總是有益無害的。比如胡蘿卜、花菜、玉米、西藍(lán)花都富含葉黃素。如果家有近視的孩子，胡蘿卜也沒法頓頓吃，那可以用胡蘿卜切絲，炒菜前先炒胡蘿卜，然后把胡蘿卜絲丟掉不吃，用剩下的油炒菜，因?yàn)槿~黃素是油溶

6、性的，多數(shù)葉黃素已經(jīng)溶解在油里了?！　?2歲以下孩子不散瞳驗(yàn)光配鏡起碼高出100度　　導(dǎo)致孩子近視不斷加深的一個(gè)主要原因是驗(yàn)光配鏡不當(dāng)。　　“科研人員用猴子做實(shí)驗(yàn)，給出生一個(gè)月的猴子的一只眼睛戴上500度的近視鏡片，一段時(shí)間后，拿下鏡片做散瞳驗(yàn)光，果然有500度左右的近視。這說明，不正確的驗(yàn)光配鏡導(dǎo)致了近視度數(shù)的增加?！瘪胰蔬h(yuǎn)說?！　∪缟厦嫠f，孩子的視力調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，讓一個(gè)剛剛看完電腦的孩子去驗(yàn)光，90%以上都有100度的近視，所以，12歲以下的孩子，必須散瞳驗(yàn)光，讓他的調(diào)節(jié)放松下來，這樣驗(yàn)光才更準(zhǔn)確。如果不散瞳，孩子配鏡百分之百偏高，最少偏高100度。有些家長(zhǎng)

7、擔(dān)心，配鏡以后經(jīng)常要監(jiān)測(cè)視力，反復(fù)用散瞳的藥物會(huì)不會(huì)對(duì)健康不利？褚仁遠(yuǎn)告訴家長(zhǎng)，用散瞳藥以后六七個(gè)小時(shí)就恢復(fù)了，藥物很快就代謝掉了，不會(huì)影響身體健康?！　〗o孩子散瞳驗(yàn)光一定要去找有醫(yī)師資格的人來做。褚仁遠(yuǎn)說，在美國(guó)，一個(gè)本科畢業(yè)的學(xué)生才能去考眼科，再用4年才能畢業(yè)，8年才能培養(yǎng)出來一個(gè)驗(yàn)光師，而在我國(guó)，很多眼鏡店里配眼鏡的連小學(xué)都不需要畢業(yè)。散瞳是一個(gè)醫(yī)療行為，眼鏡店里也可以做，但必須是有醫(yī)生資質(zhì)的人來做?！　〕Ｒ婂e(cuò)誤執(zhí)筆姿勢(shì)　　3歲要給孩子驗(yàn)光視力超過0.6就要預(yù)防近視　　3歲之前，是視力的快速發(fā)展期，3歲以后，是緩慢發(fā)展期，這個(gè)階段，眼球會(huì)不斷長(zhǎng)大，眼球小，物

8、體影像容易