控制劃槳頻率在賽艇訓(xùn)練及比賽中應(yīng)用.docx

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1、控制劃槳頻率在賽艇訓(xùn)練及比賽中應(yīng)用本文分析研究了山東女子賽艇隊備戰(zhàn)第十三屆全國運動會的四條舟艇做為研究對象,觀察四條不同賽艇在備戰(zhàn)比賽和訓(xùn)練期間不同槳頻變換訓(xùn)練的成績變化和生理指標特征,根據(jù)多年的備戰(zhàn)和訓(xùn)練經(jīng)驗建立的不同賽艇的槳頻變化訓(xùn)練和運動成績的對照模型,為訓(xùn)練和比賽起到良好的參考作用,從而有步驟地提高運動員的運動機能水平,最終實現(xiàn)運動成績的飛躍。為賽艇今后訓(xùn)練更加科學(xué)創(chuàng)新訓(xùn)練手段提供理論數(shù)據(jù)和對照依據(jù)?？刂茦l訓(xùn)練從2000M分段成績可以看出前、后程的誤差很小基本處于一種恒定速度中,這也符合動力學(xué)勻速運動節(jié)能的原理,更加有利于發(fā)揮運動成績。研究劃槳頻率的變換訓(xùn)練

2、在賽前和訓(xùn)練中具有重要理論和實踐意義。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、實證研究法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以山東女子備戰(zhàn)第十三屆全運會四條不同賽艇的賽前三個月訓(xùn)練過程中,變換不同槳頻和前后半程的成績研究分析結(jié)果,得出如下結(jié)論:1.以山東女子賽艇隊備戰(zhàn)第十三屆全國運動會的四條舟艇為研究對象,以槳頻的變化為實驗的自變量,以不同的槳頻所帶來的身體乳酸的變化作為實驗的因變量,通過實驗結(jié)果,研究認為實驗選取的指標是合理的。2.觀察四條不同賽艇在備戰(zhàn)比賽和訓(xùn)練期間不同槳頻變換訓(xùn)練的成績變化和生理指標特征,研究認為,乳酸值的變化可以反應(yīng)運動員運動的成績,高槳頻訓(xùn)練的成績最佳。3.

3、控制槳頻訓(xùn)練從2000M分段成績可以看出前、后程的誤差很小基本處于一種恒定速度中這也符合動力學(xué)勻速運動節(jié)能的原理,有利于發(fā)揮運動成績。4.槳頻控制訓(xùn)練更能量化運動員成績指標,從而可以實現(xiàn)對賽艇運動訓(xùn)練過程的有效控制。5.對槳頻控制模型的制定必須建立在隊員長期的訓(xùn)練及比賽數(shù)據(jù)積累基礎(chǔ)之上。6.槳頻控制訓(xùn)練宜分階段實施,從而逐步提高運動員的專項成績。7.利用生理乳酸機能對體能訓(xùn)練情況進行全面的監(jiān)控,掌握運動員機能水平、能量代謝、訓(xùn)練負荷強度,可以達到預(yù)防過度訓(xùn)練和促進運動傷病的恢復(fù)進程的目的。根據(jù)實驗的結(jié)論,并提出了相應(yīng)的建議:1.賽艇運動的槳頻控制,在訓(xùn)練過程中,要更加

4、注重槳頻的合理搭配,以及槳頻和劃距組合之間的聯(lián)系。優(yōu)異的成績是運動訓(xùn)練的最終目的,因此適當?shù)牟捎霉潭l,增大劃距的練習(xí),也可采用固定的劃距,增加槳頻技術(shù)的練習(xí),達到最快船速。2.在賽艇運動訓(xùn)練過程中要更加關(guān)注賽艇劃槳節(jié)奏的特點,結(jié)合劃槳技術(shù)訓(xùn)練,尋找出適合不同的艇型之間適合本艇型你給的劃槳節(jié)奏,即找到運動員之間的節(jié)奏點,并進行穩(wěn)定性的訓(xùn)練,在熟練掌握后,促使這種節(jié)奏點成為劃槳技術(shù)穩(wěn)定性的基礎(chǔ)。3.一個完整運動周期中,拉槳階段時間與回槳階段時間分配是提高測功儀成績的備姿態(tài)響。4.在賽艇運動訓(xùn)練的過程中不要只追求高槳頻訓(xùn)練,中、低槳頻的訓(xùn)練更有助于關(guān)節(jié)活動的角度的増加,

5、也有助于增加回槳階段所占的運動周期比例,提高劃槳的頻率,從而增加訓(xùn)練效果。5.在使用測功儀訓(xùn)練時應(yīng)根據(jù)運動眼的素質(zhì)選擇適合的槳頻,因為在限定槳頻的條件下,每一槳拉動的距離都會直接影響測功儀成績,為了提高運動成績,在每一個劃槳周期中要盡可能增加劃槳的距離。6.在強調(diào)專項化訓(xùn)練的同時,也要重視協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,協(xié)調(diào)各個環(huán)節(jié)的發(fā)展,也需要均衡發(fā)展全身的肌肉的協(xié)調(diào)性,不應(yīng)該只關(guān)注腿部肌肉力量的訓(xùn)練,各個關(guān)節(jié)加強協(xié)調(diào)性的練習(xí)有助于提高劃槳動作技術(shù)一氣呵成,從而提高運動成績。7.在運動前應(yīng)制定一套體能分配方案,合理分配體能有助于提高成績。在前半程應(yīng)保持勻速劃槳,減少由于速度頻繁改變而

6、產(chǎn)生的能量消耗,產(chǎn)生的乳酸值也可以更快的消失,產(chǎn)生運動恢復(fù),這樣后半段沖刺階段才會有充沛的體能。