足球基礎顛球.doc

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1、足球基礎顛球1、基礎顛球時必須全身放松，千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部中央，用正腳背垂直向上并稍微向身體傾斜，然后踢球的正下方?！　?、不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放松，顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些，這樣球就不容易飛?！　?、在練習過程中，盡量兩只腳都練習，左右腳輪換顛球，不要只用一只腳。盡量讓球回旋，向你的身體方向，顛的球最好不要高于膝蓋?！　?、基礎顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。最后要記住的是要堅持，堅持，再堅持！每天半小時，大概一個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了，到時加上各種花式技巧，一定會令mm側目！這樣通過基礎顛球的訓練，慢慢建

2、立良好的球性，打好堅實的基礎，才能向著更高級別的練習邁進。5.要練習身體的協(xié)調性，同時注意腿部力量練習，多練多練，自然有成。