2012門球訓(xùn)練計(jì)劃.doc

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1、余慶縣上里小學(xué)2012年門球訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想:結(jié)合我校實(shí)際，在上一屆全縣三門球比賽中,我校學(xué)生取得了第二名,為了激勵(lì)學(xué)生在今后的比賽中取得更好的成績，加強(qiáng)門球訓(xùn)練。加大門球隊(duì)訓(xùn)練的要求,堅(jiān)持以經(jīng)常,科學(xué)訓(xùn)練,保證時(shí)間,確保效果的精神,特制定其方案.一.訓(xùn)練的時(shí)間2012年3月—2013年元月總體來說分為兩個(gè)階段：第一階段：分散練習(xí)與集中訓(xùn)練相結(jié)合。除體育課外即每天下午堅(jiān)持集中訓(xùn)練一小時(shí)，大部分時(shí)間隊(duì)員自己練習(xí)。這樣既堅(jiān)持了長年訓(xùn)練不間斷，又使隊(duì)員技術(shù)水平不斷得到鞏固提高。第二階段：賽前集中訓(xùn)

2、練。時(shí)間一般安排在賽前一個(gè)月左右，這期間要做好選拔吸收新隊(duì)員的工作，要學(xué)習(xí)比賽規(guī)程和補(bǔ)充規(guī)定，要制定好訓(xùn)練計(jì)劃，要進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握各種技術(shù)和技能，并達(dá)到全面熟練的程度，還要舉行賽前熱身比賽，以便暴露問題，及時(shí)得到糾正。二、具體實(shí)施1.訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)置按每隊(duì)6人練習(xí)設(shè)計(jì)的。2人為一組，分三組同時(shí)練習(xí)，每練10-20分鐘，按逆時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一次，即一組練習(xí)二組的項(xiàng)目；……四組練習(xí)一組的項(xiàng)目。輪轉(zhuǎn)三次后，即可把場上的項(xiàng)目練習(xí)一遍。分六次可把全部項(xiàng)目練習(xí)完，可反復(fù)進(jìn)行。2.設(shè)置訓(xùn)練的內(nèi)容要求較高，一般水平的

3、隊(duì)可刪去難度大的內(nèi)容或縮短距離、改變角度等?？傊龟?duì)員能夠接受并自覺自愿參加這種訓(xùn)練。3.訓(xùn)練前教練員應(yīng)先講清訓(xùn)練的目的意義，每項(xiàng)訓(xùn)練的方法，具體操作要領(lǐng)，應(yīng)注意的問題等，并向隊(duì)員逐項(xiàng)示范動(dòng)作。訓(xùn)練中如發(fā)現(xiàn)隊(duì)員不正確的擊球姿式，應(yīng)及時(shí)幫助糾正。4.訓(xùn)練要與考核相結(jié)合。每組、每人、每項(xiàng)考核的擊球數(shù)量要相等，便于統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，成績及時(shí)公布。當(dāng)二十四個(gè)項(xiàng)目全部訓(xùn)練結(jié)束后，還可以把成績打印成表，發(fā)給大家。5.每堂訓(xùn)練課結(jié)束都要進(jìn)行講評(píng)。成績好的多表揚(yáng)，成績差的多鼓勵(lì)。并安排下一堂訓(xùn)練課訓(xùn)練的項(xiàng)目以及每個(gè)

4、隊(duì)員各自重點(diǎn)練習(xí)的項(xiàng)目和要求。要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷修定完善訓(xùn)練項(xiàng)目，使之更科學(xué)、更實(shí)用、更有趣味性，隊(duì)員更易于接受?？傊隗w育課和和課外活動(dòng)中，只要有意識(shí)地去組織和安排，是可以達(dá)到對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康心理培養(yǎng)的目的。但是在培養(yǎng)學(xué)生健康心理時(shí)，一定要注意方法和技巧，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的個(gè)性不同，如不注意方法和技巧，就達(dá)不到預(yù)期的效果。