男人補(bǔ)血吃什么最好.docx

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1、男人補(bǔ)血吃什么最好篇一：男性貧血吃什么7種補(bǔ)血養(yǎng)腎食物男性貧血吃什么7種補(bǔ)血養(yǎng)腎食物2021-11-2199健康網(wǎng)君君總是聽到說女性貧血之類的，其實(shí)男性也屬于貧血一類的，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血養(yǎng)脾才可。那么男性補(bǔ)血吃什么呢?下面這些食物補(bǔ)脾養(yǎng)血，最適合男性養(yǎng)生了。本文導(dǎo)讀：總是聽到說女性貧血之類的，其實(shí)男性也屬于貧血一類的，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血養(yǎng)脾才可。那么男性補(bǔ)血吃什么呢?下面這些食物補(bǔ)脾養(yǎng)血，最適合男性養(yǎng)生了。7種補(bǔ)血養(yǎng)腎食物推薦1、荔枝荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。2

2、、葡萄葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。3、烏賊(墨魚)烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。4、花生花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。5、參歸銀鯧湯制法：鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片。1/鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鯧魚煲

3、熟，調(diào)味供用。功效：健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。6、首烏紅棗粥制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。7、參耆竹絲雞湯制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個(gè)生姜3片1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，

4、癥見乏力體虛。篇二：男性氣血不足吃什么好男子也同樣容易出現(xiàn)氣血不足的情況，如果你平時(shí)有入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的情況時(shí)，身體都存在氣血不足的情況。男人氣血不足，需要補(bǔ)氣血，應(yīng)該怎么做呢，喝世紀(jì)本草阿膠地黃口服液是可以的，但同時(shí)多喝湯也是補(bǔ)氣血的好選擇，那么男人補(bǔ)氣血喝什么湯呢.下面為您介紹5男人補(bǔ)氣血的湯，不妨來看看!1、牛肉西紅柿湯牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅

5、柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說是絕配。材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。做法：1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出。2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。3、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。2、羊肉鵪鶉湯俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉?！冰g鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇

6、食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動物人參”。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰壯陽。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。3、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯牛尾對男人來講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種

7、營養(yǎng)素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。同時(shí)又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。4、當(dāng)歸紅棗老鴨湯當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑