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1、【改掉口吃的小妙招】改掉孩子吃零食的小妙招篇一：父母必看：讓孩子不挑食的5個小妙招父母必看：讓孩子不挑食的5個小妙招原標(biāo)題：常講“果蔬故事”讓孩子不挑食的5個妙招英國頂尖營養(yǎng)學(xué)家安娜貝爾·卡梅爾對兒童挑食問題進(jìn)行了20多年的研究發(fā)現(xiàn)，九成兒童有過挑食的階段。在我國，孩子挑食也是讓很多父母頭疼的問題。為了幫助更多父母，卡梅爾近日發(fā)表文章，分享了“讓孩子不挑食的5個妙招”。1。自制健康快餐。家長(微博)自己動手，選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。制作過程中可適當(dāng)添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水
2、果泥自制甜點(diǎn)或水果冰棍。2。常講“果蔬故事”。讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長，有何健康好處等。孩子對果蔬越了解，就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。3。注重果蔬造型。要讓孩子愛上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設(shè)法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項(xiàng)鏈”或“愛心”等等。4。備好健康零食。如果在家準(zhǔn)備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對更健康的零食，孩子一旦餓了就不會狂吃薯片，狂喝高熱量飲料。5。孩子參與烹飪
3、。大多數(shù)孩子對廚房興趣濃厚，參與感很強(qiáng)。在計(jì)劃和準(zhǔn)備做飯時，家長不妨讓孩子參與進(jìn)來，動手?jǐn)D果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來拼盤。這些都有助于增強(qiáng)孩子的進(jìn)食興趣?？窢栠€表示，讓孩子克服挑食毛病，父母首先應(yīng)做出好榜樣，與孩子共餐也極為關(guān)鍵。篇二：12個小妙招讓寶寶有個好胃口寶寶食欲不好會影響寶寶的生長發(fā)育,尤其是夏天比較燥熱,更容易胃口不好,這可怎么辦呢?爸爸媽媽不如試試以下的小妙招。12個小妙招讓寶寶有個好胃口:1、按摩雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位:隱白(脾經(jīng)的井穴),大都(脾經(jīng)的滎穴),
4、太白(脾經(jīng)的輸穴、原穴),公孫(絡(luò)穴)。脾經(jīng)的源頭就在腳上,所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。2、飯前洗澡在夏天清晨和傍晚的時候,讓寶寶到戶外運(yùn)動一下,寶寶玩耍、消耗熱量后,情緒仍處在興奮狀態(tài),假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡,舒緩寶寶的情緒,就像大人泡完溫泉、全身放松后,自然能夠是胃口和情緒一樣大好。3、捏脊給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩,所謂“捏脊”療法:可以調(diào)陰陽,理氣血,和臟腑,通經(jīng)絡(luò),強(qiáng)身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進(jìn)行,每天一次,6天為一療程。4
5、、優(yōu)化飲食環(huán)境給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。5、給寶寶胃腸道減負(fù)飲食要節(jié)制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。6、提高烹調(diào)技巧烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯
6、、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。7、補(bǔ)水很重要注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。8、補(bǔ)充益生菌適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素b也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素b是“能量維生素”,可以促進(jìn)腸胃蠕動,增進(jìn)食欲。9
7、、飯前拒絕零食如果寶寶飯量小,就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,各種帶味道的水都是敗胃的,特別是飯前一小時內(nèi),不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個好習(xí)慣很不容易,做家長的有時一定要“心狠”一點(diǎn)。有的家長不贊成這樣的做法,怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因?yàn)槟c胃不好,是一個長期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn),我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。10、適當(dāng)加粗糧食物越來越精細(xì),對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃,使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長,使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧,雜糧,比如玉米粥
8、,山芋粥,黑米,小米(最有營養(yǎng),而且健脾),各種豆類堅(jiān)果都是不錯的選擇。11、多給吃含維生素和微量元素鋅的食物如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。12、戶內(nèi)外活動不能少不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?適量運(yùn)動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調(diào)動起來。篇三：小妙招
