發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)――腿部力量.docx

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1、教材1、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)一一腿部力量3教學(xué)1、把握中考的大目標(biāo)瞄準(zhǔn)方向刻苦訓(xùn)練；2、通過腿部力量練習(xí)來發(fā)展同學(xué)們的腿部力量,提高跑速，增強(qiáng)體質(zhì)。目標(biāo)3、學(xué)生樂意接殳教師指導(dǎo)，勇于克服困難。練教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動習(xí)次數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并2分全班成四列橫隊集合。課檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。組織如圖一堂2￡xxxxOOOOO常2、“同學(xué)們好！”2

2、OOOO4、安排見習(xí)生?！魇家弧铮▓D一）準(zhǔn)一、全體同學(xué)慢跑兩圈做好1、“老師好！熱身運(yùn)動2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)部備二、徒手操練習(xí)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，（1）振臂運(yùn)動；（2）頸部做力所能及之事。分活繞環(huán)；（3）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)；（4）四肢各關(guān)節(jié)活動。4認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動防止損動要求：動作正確，整齊、有力。8傷基本部分素質(zhì)練習(xí)一復(fù)習(xí)單腳交換跳1教師講解單腳交換跳的注意點(diǎn)。2學(xué)生練習(xí)2---3組，教師輔導(dǎo)二、學(xué)習(xí)連續(xù)蛙跳。1連續(xù)蛙跳(1)教師講解示范連續(xù)蛙跳技術(shù)要領(lǐng)。(2)學(xué)生練習(xí)兩組，老師巡回輔導(dǎo)。三、快速跑練習(xí)(30—50米)1原地起跑2—3次體會反應(yīng)時間和

3、后腳蹬地。2快速跑2組30—50米，用站立式起跑。四、學(xué)生練習(xí)1、要求：自覺練習(xí)、完成任務(wù)。2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。1810一、練習(xí)隊形如圖XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX(圖三)二、學(xué)生練習(xí)1、認(rèn)真聽講，記住動作要領(lǐng)。2、模仿和體會教師的動作c3、認(rèn)真按要求進(jìn)行練習(xí)，刻注意安全。1、學(xué)生知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。2、認(rèn)真練習(xí)自覺鍛煉。3認(rèn)真放松練習(xí)時6~83、巡視學(xué)生練習(xí),五、放松練習(xí)加以鼓勵。結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)3一、集合隊伍，學(xué)生自我評1次束習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。介。小部夕士二、整理放松練習(xí)O二、放松練習(xí)。分2口三、師生

4、再見要求：放松、調(diào)整呼吸三、送還器材班級預(yù)計練習(xí)密度平均心率實(shí)日期負(fù)荷32%130次/分施操場情場況地記器載材