乒乓訓(xùn)練：王皓直板橫打反手臺內(nèi)橫拉下旋球(上)

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1、乒乓訓(xùn)練：反手臺內(nèi)橫拉下旋球（上）　　?　　反手臺內(nèi)橫拉下旋球?　　橫拉臺內(nèi)短球是直板選手的一項重要進攻技術(shù)。很多愛好者練習(xí)臺內(nèi)橫拉技術(shù)都抱著一種“游戲”的心態(tài)，即使橫拉的質(zhì)量不高，只要能夠回球成功，就會體驗到極大的樂趣，因為面對質(zhì)量較高的反手位短球，橫拉技術(shù)可以輕易地化解難題，而且橫拉技術(shù)有一些變化，可以通過改變拍形制造出不同的旋轉(zhuǎn)，這就是乒乓球的魅力。?　　我們曾經(jīng)講解過反手側(cè)擰技術(shù)，其實側(cè)擰是橫拉技術(shù)的變化之一，其要點是摩擦球體的側(cè)面，制造出強烈的側(cè)上旋。而像馬龍、王皓在處理反手位短球時，會更多地采用臺內(nèi)反手拉上旋球技術(shù)，更加注重?fù)羟虻乃俣群土α俊?　

2、　很多業(yè)余選手在臺內(nèi)橫拉技術(shù)都具備了一定水平，但是在實戰(zhàn)中的運用往往不夠穩(wěn)定，尤其是在接發(fā)球環(huán)節(jié)很難抓住準(zhǔn)確的擊球點，往往看似機會，卻無法保證命中率。為了解決這個問題，我提出三個要點：第一，放慢擊球節(jié)奏；第二，避免身體過于向前壓，使身體稍稍遠(yuǎn)離來球；第三，主要依靠前臂和手腕的動作擊球。?　　王皓在橫拉臺內(nèi)球時，手臂的動作十分明顯，但要想充分完成手臂的動作，必須讓出足夠的擊球空間，否則很容易被來球頂住。另外，橫拉之后的還原十分重要，必須做好連續(xù)進攻的準(zhǔn)備，因此遠(yuǎn)離球臺，控制好重心，可以更流暢地進行下一板銜接。?　　右腳小幅上步，大臂抬高，充分引拍?　　王皓接發(fā)

3、球時的站位總會與球臺保持一定的距離，這與他正反手兩面都可以進攻的技術(shù)結(jié)構(gòu)有關(guān)。相比之下，馬琳接發(fā)球時的上半身前壓十分明顯，這使他的身體距離球臺比較近，有利于快速側(cè)身。王皓在接發(fā)球時，更習(xí)慣用反手技術(shù)處理來球，因此在站位上稍有調(diào)整。?　　圖1-3中，王皓先通過小碎步進行調(diào)整，右腳稍稍向前，以兩腳的前腳掌支撐身體重心。可以看出，王皓的身體幾乎平行于球臺端線，他的大臂抬高，大臂與身體的間距較大，這是為了給引拍動作讓出足夠的空間。圖4-5中，當(dāng)來球剛剛落臺時，王皓繼續(xù)調(diào)整站位，他的右腳向前跨出，同事加大引拍的幅度。與橫拉出臺下旋長球有所區(qū)別：王皓的大臂位置和身體重心

4、都比較高。圖5中，王皓的右肩向前頂，這個動作可以使腰部產(chǎn)生小幅轉(zhuǎn)動，有助于擊球時發(fā)力，還可以進一步讓出擊球的空間。王皓擊球前的手腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動幅度很大，將拍面壓得“很平”，這樣可以繼續(xù)足夠的力量。?　　王皓擊球前的腳下動作比較輕盈，身體重心十分平穩(wěn)，尤其是上步時的上半身沒有過于前傾，這是橫拉臺內(nèi)球的關(guān)鍵，可以方很擊球的節(jié)奏。