“黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生之道”智慧養(yǎng)生

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1、智慧養(yǎng)生？我們到底能夠活多久老子：人生大期，以百二十歲為限根據(jù)生物學(xué)的規(guī)律來(lái)推論，自然壽命相當(dāng)于性成熟期的8-10倍，人性成熟為14-15年，人自然壽命應(yīng)當(dāng)是112-150。根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)、周期推算，人體細(xì)胞分裂數(shù)為50次，平均每次分裂周期為2.4年，人的自然壽命應(yīng)當(dāng)是120歲（茶壽）白壽？米壽？人類(lèi)的正常壽命法于陰陽(yáng)和于術(shù)數(shù)（運(yùn)動(dòng)心率=170-年齡）油？鹽？（鉀、鈣）（反式油：巧克力派、起酥油、人造黃油、方便面、咖啡伴侶、速凍食品、精煉油、奶茶）食飲有節(jié)五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充（主食=體重*5）起居有常晨起鍛煉？（子午覺(jué)）睡不妄作勞《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則1、北京烤鴨、南京

2、鹽水鴨、廣東老鴨湯(雞-酉-腎）阿膠？2、南方吃米、北方吃面(饅頭片/決明子/大麥茶/焦山楂/何首烏)3、早上吃姜精神爽，晚上吃姜賽砒霜升陽(yáng)&（咖啡、茶）、止嘔(生姜牛奶飲）、抗衰老：生姜蜂蜜水生姜去皮？和尚不吃蔥姜蒜？4、日本料理：生魚(yú)片芥末紫蘇葉蘿卜絲陰陽(yáng)平衡是根本考考陰陽(yáng)誰(shuí)知道？陰陽(yáng)=+明？花有花開(kāi)周期，月有月圓周期---女七詳解七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更二八，腎氣盛，天癸

3、至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)知，故能有子三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒發(fā)去。男性生命周期“八”詳解中西醫(yī)“痰”的區(qū)別？西醫(yī)痰？（有形）（呼吸道感染）中醫(yī)痰的癥狀：（有形+無(wú)形）頭重如裹、四肌酸痛、將軍肚、齒痕舌、大便溏（粘膩）原因：（魚(yú)生火、肉生痰，肥甘厚味、辛辣刺激、甜、涼、運(yùn)動(dòng)少）胃=消脾（女+婢）=化（健脾利濕）食療：山藥、薏苡仁、紅小豆、荷葉、冬瓜皮、玉米須1、酸奶：飯前吃？飯后吃？2、香蕉：青=黃？（蘋(píng)果）3、西紅柿：生吃？熟吃？4、

4、飯后喝茶刮腸子？5、番木瓜/宣木瓜？6、實(shí)火、虛火？哪個(gè)降火？考考吃Q“補(bǔ)陰”家族盜汗（浮小麥）+五心煩熱=陰虛：自汗=氣虛：黃芪西洋參人參、高麗參、黨參、太子參“六味補(bǔ)陽(yáng)”家族桂附地黃丸腰膝酸冷補(bǔ)腎陽(yáng)金匱腎氣丸腎陽(yáng)虛水腫，四肢怕涼1、燉雞湯是喝湯還是吃肉？（火鍋湯）2、煮開(kāi)水方法？煮飯用水？3、夫妻配：肝膽相照、脾胃表里心大腸肺小腸腎膀胱4、鈣的秘密?（99%鈣在骨骼牙齒+1%鈣在血液中）（腰酸背痛）考考吃Q水溶性：B、C過(guò)?？膳判怪苄?A、D、E等，過(guò)剩存在脂肪中A保護(hù)眼睛B保護(hù)頭發(fā)、皮膚、神經(jīng)C增強(qiáng)免疫力思考：蘋(píng)果維生素吸收是早晨還是中午好？食療之維生素人體正常Ph（堿性）=7.

5、35—7.45>71、堿性食物:含K、NA、Ca、Mg元素2、酸性食物：含P、S、CI元素（雞、魚(yú)、肉、蛋、糖）食物酸堿理論飲水思源,健康水？喝的健康1、每日飲酒量?80ML,250ML,500ML（男）2、酒摻飲料？3、濃茶解酒？4、解酒：新鮮的蔬果（或果汁）、米湯、蜂蜜水乙醇（乙醇脫氫酶）--乙醛（乙醛脫氫酶）...水+CO2飲酒知識(shí)要記牢巧用穴位請(qǐng)回答：哪個(gè)脊柱圖是正常的？脊柱知識(shí)頸椎病后溪穴小燕飛落枕穴思考：1、心肌缺血需要補(bǔ)血嗎？2、冠心病？3、刀子扎心臟疼嗎？心臟病手腕內(nèi)側(cè),橫紋往上兩寸中心點(diǎn)思考：中醫(yī)的尺寸如何定義？3寸食指、中指、無(wú)名指和小指四指并攏，以中間的手指橫紋處為

6、卡尺2寸食指、中指、無(wú)名指三指并攏，以中間的手指橫紋作為卡尺2寸內(nèi)關(guān)穴：心絞痛+止嘔+失眠+胃腸+暈車(chē)1人為什么得此?。控埞返弥摊?？2動(dòng)脈流血靠重力，靜脈血的流動(dòng)靠神奇的門(mén)？---靜脈瓣（門(mén)）3小絕招？痔瘡太沖急救穴人中穴人中穴（上1/3）高血壓減肥合谷便秘減肥三陰交子時(shí)（23-1）前要睡覺(jué)---膽：如種子發(fā)芽丑時(shí)（1-3）愉快睡眠--肝：臥則血?dú)w于肝寅時(shí)（3-5）要有較深睡眠---肺：半夜醒來(lái)咳嗽卯時(shí)（5-7）宜喝溫開(kāi)水、排便-大腸：排便、喝水辰時(shí)（7-9）吃早餐，是胃經(jīng)的最佳時(shí)刻，溫?zé)犸嬍乘葧r(shí)（9-11）適量喝水適時(shí)運(yùn)動(dòng)：脾為后天之本午時(shí)（11-13）宜小憩：安心神未時(shí)（13-15）

7、消化吸收功能最旺盛:小腸經(jīng)是按摩師申時(shí)（15-17）多喝水，多排尿：膀胱經(jīng)上有靈藥酉時(shí)（17-19）工作完畢多休息：腎主封藏戌時(shí)（19-21）要保持心情愉快：快樂(lè)的心包經(jīng)亥時(shí)（21-23）睡眠以休生養(yǎng)息：三焦通則百病不生十二時(shí)辰養(yǎng)生法祝愿所有朋友們健康安寜，順其自然！