高血壓預(yù)防和控制ppt課件

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1、高血壓（五）治療目的是降血壓使接近正常或正常范圍內(nèi)，年輕人輕度高血壓者、糖尿病及腎病者血壓宜控制在130/80mmHg以下，老年人收縮壓降至150mmHg以下。非藥物治療1、非藥物性治療:適應(yīng)于各型高血壓患者。尤其是輕型患者，勞逸結(jié)合，有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。飲食清淡，減少動(dòng)物脂肪的攝入量，多食蔬菜及水果。限制鈉鹽的攝入量，將食鹽控制在6克/日，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持低鈉飲食。戒煙并避免過(guò)量飲酒。對(duì)癥狀多有并發(fā)癥的患者要適當(dāng)減輕心理壓力，保持心理平衡。專(zhuān)家提醒應(yīng)找各種機(jī)會(huì)（各科就診、體檢或在家里）測(cè)血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓治療的依據(jù)是

2、血壓水平而不是癥狀的有無(wú)或輕重。引起高血壓的危險(xiǎn)因素精神緊張膽固醇日常生活中哪些因素能使血壓升高運(yùn)動(dòng)、用力排便或屏氣動(dòng)作時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動(dòng)、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等環(huán)境寒冷環(huán)境，血壓略升高高溫環(huán)境，血壓略下降預(yù)防高血壓控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)限制煙酒減少精神壓力充足睡眠高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持怎樣的生活方式適宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不適宜做的事情：打麻將、喝酒、吸煙、睡懶覺(jué)等。適宜吃的食物：新鮮蔬菜、水果、淡水魚(yú)等。不適宜吃的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、鹽腌制品等。高血壓有哪些危害高血壓不僅是一個(gè)獨(dú)立

3、的疾病，同時(shí)它還會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生。最常見(jiàn)的如：腦中風(fēng)、冠心病和腎功能衰竭。藥物治療（p98）降壓藥物遵循個(gè)體化原則，小劑量開(kāi)始，嚴(yán)密觀察，多藥聯(lián)合。高血壓病人要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療常用藥物1、利尿劑2、B受體阻滯劑3、鈣通阻滯劑4、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑5、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑6、a受體阻滯劑高血壓患者服藥需注意什么降壓不宜過(guò)快過(guò)低，以避免心腦供血不足的加重，若非急癥，應(yīng)在數(shù)日數(shù)周或數(shù)月內(nèi)降低為好。不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。堅(jiān)持服藥，維持血壓平穩(wěn)。避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。血壓降不下來(lái)

4、怎么辦?如果應(yīng)用了3種以上的降壓藥物后，血壓仍不能控制在140/90以下時(shí)，可能有如下原因：1.病人仍然高鹽，過(guò)量飲食，吸煙或服用某些藥物；2.抗高血壓藥物選擇不合理；3.有一些引起高血壓的疾病尚未診斷出來(lái)；4.高血壓腎臟損害影響高血壓治療；5.有的是“白大衣高血壓”。要找醫(yī)生分析原因，合理調(diào)整降壓藥物如何使血壓穩(wěn)定推薦一天服用一次的長(zhǎng)效降壓藥物；按血壓波動(dòng)規(guī)律服藥：每天的第一次降壓藥物在起床（6點(diǎn)至7點(diǎn)）時(shí)服，如果是一天服用兩次的降壓藥物，第二次就應(yīng)在下午4-5點(diǎn)服用。（七）自我保健自我保健目前主要在于控制有關(guān)發(fā)病因素，不過(guò)度勞累適量體

5、力活動(dòng)，合理膳食，控制鈉鹽、控制體重、戒煙，減輕心理壓力，保持心理平衡。異常血壓的護(hù)理（預(yù)防高血壓）1、合理飲食：2、生活規(guī)律3、控制情緒4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、加強(qiáng)監(jiān)測(cè)6、健康教育一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑?！耙弧笔敲刻旌纫淮Ｄ?、“二”是250克至350克碳水化合物、“三”是三份高蛋白食物、“四”是四句話(huà)：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽“五”是500克蔬菜和水果、1、合理飲食：“五”是500克蔬菜和水果、“紅”是一天一到兩個(gè)西紅柿、“黃”是新鮮紅黃色的蔬菜、“綠”“綠”是綠茶、“白”是指燕麥粉、燕麥片、“黑”是黑木耳。降血

6、壓九法豆腐常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。芹菜常吃芹菜炒肉絲，有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。洋蔥常吃洋蔥，有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累，常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效。海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓?；ㄉ没ㄉ剩◣Ъt衣）浸醋１周，酌加紅糖、在蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。若用花生殼50-100個(gè)，洗凈泡水代茶飲用，對(duì)治高血壓療效顯著。醋患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液

7、流通的阻塞。假如用醋減肥，平均每星期可減減體重500克。羅布麻每日３錢(qián)，且開(kāi)水沖泡當(dāng)茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。干茶葉渣將廢茶葉渣曬干裝入小布袋中，作枕頭墊，不但柔松舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對(duì)偏頭痛等癥，亦有輔助療效。3、控制情緒保持情緒的穩(wěn)定,勿大喜大悲4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1、經(jīng)藥物或非藥物療法治療后,使血壓控制在理想或接近理想目標(biāo),老年人血壓140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg,糖尿病及有蛋白尿等心!腦!腎病時(shí)130/80-85mmHg"2、提倡因人而宜,小量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,從輕度運(yùn)動(dòng)到適度運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)"逐漸增加運(yùn)

8、動(dòng)量,達(dá)到運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)負(fù)荷量"高血壓患者的運(yùn)動(dòng)3、遵循：“3、5、7”原則即“3:每次步行3公里，30分鐘以走完；5:每周運(yùn)動(dòng)5次左右；7:達(dá)標(biāo)心率計(jì)算:年齡+運(yùn)動(dòng)心率=170次P分左右4、運(yùn)動(dòng)形