消瘦肥胖與營養(yǎng)ppt課件

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時間：2022-11-10

上傳者：勝利的果實
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消瘦-肥胖與營養(yǎng)醫(yī)學院吳孔菊

1偏瘦和消瘦判斷標準1．標準體重法標準體重=身高（厘米）－105偏瘦：實際體重低于標準體重的10%-20%消瘦：實際體重低于標準體重的20%以下

2偏瘦和消瘦判斷標準2．體質(zhì)指數(shù)法體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）÷身高2（米）偏瘦：低于18.5正常：18.5-23.9

3偏瘦和消瘦原因1．病理性消瘦2．脾胃性消瘦3．復合型消瘦4．精神因素：精神焦慮、生活不規(guī)律、過度勞累、睡眠不足等5．其他因素：飲食因素、遺傳和內(nèi)分泌因素等

4偏瘦和消瘦危害1．胃下垂、便秘2．骨質(zhì)疏松3．影響發(fā)育4．女性易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)5．虛弱疲乏，體力不足，抵抗力相對較差，容易患某些疾病

5偏瘦和消瘦措施1．食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類2．多吃含脂肪、碳水化合物多的食物3．保持充足良好的睡眠、愉快的心情4．適當?shù)倪\動，增進食欲5．避免壓力過大、過度勞累、熬夜

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8偏胖和肥胖原因1．遺傳因素2．社會環(huán)境因素3．心理因素4．與運動有關的因素5．飲食因素

9偏胖和肥胖危害1．影響壽命2．影響勞動力，易遭受外傷3．易發(fā)冠心病及高血壓4．易患內(nèi)分泌及代謝性疾病5．易引起肝膽病變6.對肺功能、關節(jié)功能有不良影響

10偏胖和肥胖措施1．合理營養(yǎng)，用低熱值食品代替高熱食品，增加蔬菜、豆類、豆制品等2．優(yōu)先考慮消減主食，不吃零食3．逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品4．攝入熱量低于消耗熱量5.適當?shù)倪\動，有氧鍛煉

11思考題1.你的體重正常嗎？2.你將怎樣保持或調(diào)整到體重正常？3.你經(jīng)常運動嗎，你將怎樣養(yǎng)成運動的習慣4.消瘦或肥胖有哪些危害

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