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SHE輪班職業(yè)健康關注ShiftworkHealthAttention
1為何要安排輪班工作制度一份來自世界睡眠醫(yī)學會的數(shù)據(jù)顯示，中國有7000萬人過著晨昏顛倒的倒班生活。隨著社會的進步和經濟的發(fā)展，要求更多的生產和服務性勞動日以繼夜的運轉，輪班工作是無法被取代的。隨著大型工業(yè)企業(yè)的機械化程度的提高，連續(xù)性生產更是提高生產效益的有效途徑，所以輪班工作更不可避免。2010-9-72SHE—OccupationalHygiene
2龍沙輪班制度我們公司的輪班制度：四班兩倒；一個白班12小時；一個夜班12小時；之后休息48小時。清楚了我們的輪班制度，你是否已經準備好輪班了？2010-9-73SHE—OccupationalHygiene
3輪班健康影響輪班工作并非人人都能完全適應，極少數(shù)不適應的人遲早都會出現(xiàn)或輕或重的癥狀，隨著年齡的增長，會給健康帶來不利的影響。在輪班工作中，勞動者感到持久性的疲勞、精神不振、消化功能紊亂、睡眠不良等一系列癥狀，被稱為輪班不適應癥。2010-9-74SHE—OccupationalHygiene
4輪班健康影響之一消化道功能紊亂與疾病常表現(xiàn)為食欲不佳，消化不良，或腹痛、腹瀉、便秘、胃灼熱感、脹氣等。有資料統(tǒng)計顯示，食欲不佳者：普通白班工人不到5％，而輪班工人可高達75％；胃腸出現(xiàn)其它癥狀者在不同工人的百分率分別為：白班工人約15％；輪班工人最高達35％；永久性夜班工人50％。2010-9-75SHE—OccupationalHygiene
5輪班健康影響之二睡眠障礙主要表現(xiàn)是：入睡困難：即使入睡也容易醒過來；睡眠不深：維持睡眠的時間較短，工作時又精神不振，注意力不能集中，睡意朦朧，或頻頻打盹。睡眠不足：不能通過白天的睡眠來消除疲勞。2010-9-76SHE—OccupationalHygiene
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8應對輪班面對無法代替的輪班現(xiàn)狀，輪班人員應該學會應對輪班：確保休息時間足夠：上班前休息不少于7小時，下班后及時休息后再作其他事情；確保體力盡可能得到及時恢復。調整臥室環(huán)境，盡可能創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境。養(yǎng)成適當鍛煉的習慣：休息期間應保持良好的生活習慣，按時作息，積極鍛煉，增強體質；注意保暖：尤其在季節(jié)更替之際，晝夜溫差大，輪班人員應適時添減衣服。把握作業(yè)安全健康：很多調查或資料顯示，凌晨3到5時是輪班人員最易疲憊的時段，也是作業(yè)風險最大的時段，所以盡可能避免在這一時段進行安全和健康風險較大的作業(yè)。適當增加營養(yǎng)：上夜班后，不少人食欲不振，時間長會影響營養(yǎng)供給。因此，在膳食安排上要增加一些營養(yǎng)豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等，尤其是勞動強度較大的夜班工人更應注意。2010-9-79SHE—OccupationalHygiene
9關注輪班職業(yè)健康降低輪班職業(yè)風險2010-9-710SHE—OccupationalHygiene
