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1、戶外運動對我的影響通過這個學期戶外運動課，我逐漸的認識并了解了戶外運動這個運動項目群，并且在這個過程當中我獲得了巨大的樂趣，我也學習了很多。下面我就談談我自己對戶外運動這門項目群的認識及感悟。近年來,越來越多的院校把戶外運動納入體育課程,作為一項文明、健康、時尚的體育運動,深受學生的喜愛.那是因為大學體育教學中適當加入戶外運動教學,不僅可以磨練學生的意志,增強大學生面對困[12]難的勇氣和信心,同時可以鍛煉學生的身體素質.因此,研究戶外運動課程對學生身體素質的影響,對促進戶外運動課程的開展,培養(yǎng)學生終生體育鍛煉思想,作用重大,意義深遠.戶外
2、運動課程新穎、時尚,充分體現(xiàn)了體育的人文精神.不僅能強身健體,掌握戶外活動的基本技能,而且能培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢頑強、銳意進取、自強不息、團結協(xié)作、共同奮斗的精神.充分調動了[34]學生的積極性、自覺性和主動性,完成了學生知識技能的學習、身心健康提高和綜合素質的培養(yǎng).對促進體育教學改革,有著十分重要的意義.戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。戶外運動的歷史，最早可追溯到18世紀的歐洲。二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭的遠離和經(jīng)濟的發(fā)展，戶外活動開始
3、走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、娛樂和提升生活質量的一種新的生活方式。其中主要包括四種：1：攀巖：由攀巖運動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。2：速降：懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。3：野營：通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。4：野外定向：又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控
4、制卡(記錄卡)打上印記的活動。戶外運動課程的特點戶外運動不能替代其他常規(guī)體育項目.常規(guī)的體育項目相對而言,開展比較容易,不易受場地器材的局限,也深受學生喜歡.在今后的教學中將其與常規(guī)課程很好地結合起來,發(fā)揮各自的優(yōu)勢,以便達到更好的教學效果.戶外運動課程運用課內外、校內外相結合的課程模式,采用體驗式、啟發(fā)式的教學方法,能充分調動學生的積極性、主動性、自覺性,拓展了體育教學的方法、內容和范圍.戶外運動課程充分利用豐富的自然資源和校內現(xiàn)有資源,把體育教學、運動環(huán)境、學生健康有機的結合,很好地緩解了學生人數(shù)多,運動場地設施不足的矛盾,拓展了體育課
5、程的時間和空間.戶外運動課程在自然環(huán)境中,運用人類最原始的走、跳、跑、投等基本活動方式,使學生體能素質(速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、反應)和健康水平得到了有效的提高.學生在登山、攀爬、翻越、穿行、跋涉、野外生存生活等各種戶外實踐活動中,學習各種戶外知識,掌握戶外活動技能,提高社會適應能力.培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏、團結協(xié)作、開拓創(chuàng)新的精神,提高學生的綜合素質.戶外運動理論知識是指導戶外實踐活動的基礎.運用教材教案、多媒體課件等理論教學,學習戶外活動的方向辨別、組織管理、裝備用品、野營野炊、安全保護、危險防范、醫(yī)療常識、地理環(huán)境、天象氣候
6、、人文歷史、民風民俗、動植物學、心理學等戶外活動常識.以保證戶外活動有計劃、有目的開展.學習掌握結繩方法、裝備使用、漂流渡河、登山穿越、攀巖速降、定向越野、戶外拓展、埋鍋造飯、自救互救、野外生存等野外實踐技能,才能完成戶外運動課程的目標任務.戶外運動作為一種新興體育項目,它的優(yōu)勢顯而易見,不僅拓展了體育課的內容并能充分發(fā)揮學生自身的潛力,使學生在學習知識、鍛煉身體的。同時體驗到學習、運動所帶來的樂趣,也能提高學生對環(huán)境的適應能力,為學生今后的學習打下一定的基礎.戶外運動本身就是一門運動型項目群，它涵蓋廣泛，因此具有很大的意義。我認為戶外運動
7、作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1：強身健體，利于身心：體育的最大功效在于它是一種強身健體的最有效手段。戶外運動還能調節(jié)人的心理，給人注入一種奮發(fā)向上的活力，使人朝氣蓬勃精神得到極大的陶冶，這是其它任何活動所無法比擬的。2：愉悅心情，陶冶情操：體育的作用之一是調節(jié)人的心理，產(chǎn)生積極的心態(tài)。當今大學生學習壓力大，面臨擇業(yè)、就業(yè)等問題。心理壓力較大，通過戶外運動能夠在自然中得到較好的放松。3：廣結好友，促進友誼。戶外運動是一項多人都可參加的項目群，而在強調團隊協(xié)作的當今社會中，團隊協(xié)作能力無疑顯得非常重要，戶外運動不僅鍛煉集體主義思想，而且在與隊員
8、或活動中的其他個體交往的過程中發(fā)展友誼，鍛煉社會交往能力。2戶外運動課程對學生身體素質影響提高學生的身體機能素質是戶外運動課程的最終目的.根據(jù)自然環(huán)境的復雜性,進行耐力素質、力量
