戶外運動對我及影響

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1、戶外運動對我的影響通過這個學(xué)期戶外運動課，我逐漸的認(rèn)識并了解了戶外運動這個運動項目群，并且在這個過程當(dāng)中我獲得了巨大的樂趣，我也學(xué)習(xí)了很多。下面我就談?wù)勎易约簩敉膺\動這門項目群的認(rèn)識及感悟。近年來,越來越多的院校把戶外運動納入體育課程,作為一項文明、健康、時尚的體育運動,深受學(xué)生的喜愛.那是因為大學(xué)體育教學(xué)中適當(dāng)加入戶外運動教學(xué),不僅可以磨練學(xué)生的意志,增強(qiáng)大學(xué)生面對困[12]難的勇氣和信心,同時可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì).因此,研究戶外運動課程對學(xué)生身體素質(zhì)的影響,對促進(jìn)戶外運動課程的開展,培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉思想

2、,作用重大,意義深遠(yuǎn).戶外運動課程新穎、時尚,充分體現(xiàn)了體育的人文精神.不僅能強(qiáng)身健體,掌握戶外活動的基本技能,而且能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、銳意進(jìn)取、自強(qiáng)不息、團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同奮斗的精神.充分調(diào)動了[34]學(xué)生的積極性、自覺性和主動性,完成了學(xué)生知識技能的學(xué)習(xí)、身心健康提高和綜合素質(zhì)的培養(yǎng).對促進(jìn)體育教學(xué)改革,有著十分重要的意義.戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。戶外運動的歷史，最早可追溯到18世紀(jì)的歐

3、洲。二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭的遠(yuǎn)離和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，戶外活動開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、娛樂和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式。其中主要包括四種：1：攀巖：由攀巖運動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。2：速降：懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。3：野營：通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。4：野外定向：又名定

4、向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。戶外運動課程的特點戶外運動不能替代其他常規(guī)體育項目.常規(guī)的體育項目相對而言,開展比較容易,不易受場地器材的局限,也深受學(xué)生喜歡.在今后的教學(xué)中將其與常規(guī)課程很好地結(jié)合起來,發(fā)揮各自的優(yōu)勢,以便達(dá)到更好的教學(xué)效果.戶外運動課程運用課內(nèi)外、校內(nèi)外相結(jié)合的課程模式,采用體驗式、啟發(fā)式的教學(xué)方法,能充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性、自覺性,拓展了體育教學(xué)的方法、內(nèi)容和范圍.戶外運動課程充分利用豐富的自然資源和校內(nèi)現(xiàn)有資源

5、,把體育教學(xué)、運動環(huán)境、學(xué)生健康有機(jī)的結(jié)合,很好地緩解了學(xué)生人數(shù)多,運動場地設(shè)施不足的矛盾,拓展了體育課程的時間和空間.戶外運動課程在自然環(huán)境中,運用人類最原始的走、跳、跑、投等基本活動方式,使學(xué)生體能素質(zhì)(速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、反應(yīng))和健康水平得到了有效的提高.學(xué)生在登山、攀爬、翻越、穿行、跋涉、野外生存生活等各種戶外實踐活動中,學(xué)習(xí)各種戶外知識,掌握戶外活動技能,提高社會適應(yīng)能力.培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的精神,提高學(xué)生的綜合素質(zhì).戶外運動理論知識是指導(dǎo)戶外實踐活動的基礎(chǔ).運用教材

6、教案、多媒體課件等理論教學(xué),學(xué)習(xí)戶外活動的方向辨別、組織管理、裝備用品、野營野炊、安全保護(hù)、危險防范、醫(yī)療常識、地理環(huán)境、天象氣候、人文歷史、民風(fēng)民俗、動植物學(xué)、心理學(xué)等戶外活動常識.以保證戶外活動有計劃、有目的開展.學(xué)習(xí)掌握結(jié)繩方法、裝備使用、漂流渡河、登山穿越、攀巖速降、定向越野、戶外拓展、埋鍋造飯、自救互救、野外生存等野外實踐技能,才能完成戶外運動課程的目標(biāo)任務(wù).戶外運動作為一種新興體育項目,它的優(yōu)勢顯而易見,不僅拓展了體育課的內(nèi)容并能充分發(fā)揮學(xué)生自身的潛力,使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識、鍛煉身體的。同時體驗到學(xué)習(xí)、運動

7、所帶來的樂趣,也能提高學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力,為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)打下一定的基礎(chǔ).戶外運動本身就是一門運動型項目群，它涵蓋廣泛，因此具有很大的意義。我認(rèn)為戶外運動作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1：強(qiáng)身健體，利于身心：體育的最大功效在于它是一種強(qiáng)身健體的最有效手段。戶外運動還能調(diào)節(jié)人的心理，給人注入一種奮發(fā)向上的活力，使人朝氣蓬勃精神得到極大的陶冶，這是其它任何活動所無法比擬的。2：愉悅心情，陶冶情操：體育的作用之一是調(diào)節(jié)人的心理，產(chǎn)生積極的心態(tài)。當(dāng)今大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，面臨擇業(yè)、就業(yè)等問題。心理壓力較大，通過戶外運動能夠在自

8、然中得到較好的放松。3：廣結(jié)好友，促進(jìn)友誼。戶外運動是一項多人都可參加的項目群，而在強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊協(xié)作的當(dāng)今社會中，團(tuán)隊協(xié)作能力無疑顯得非常重要，戶外運動不僅鍛煉集體主義思想，而且在與隊員或活動中的其他個體交往的過程中發(fā)展友誼，鍛煉社會交往能力。2戶外運動課程對學(xué)生身體素質(zhì)影響提高學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)是戶外運動課程的最終目的.根據(jù)自然環(huán)境的復(fù)雜性,進(jìn)行耐力素質(zhì)、力量