預(yù)防近視　從小抓起

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1、預(yù)防近視　從小抓起　　眼睛近視通常都有個(gè)過程，預(yù)防近視要從小兒抓起，在視力還未下降時(shí)開始。每次檢查視力后要跟原來對(duì)比一下。若有下降，必須認(rèn)真找原因，找出使視力下降的因素，同時(shí)制定出改進(jìn)視力的方案，力爭(zhēng)在短時(shí)間內(nèi)能逐步恢復(fù)?！　∧男┖⒆尤菀谆冀曆勰?專家提示，下列小孩易患近視：　　(1)父母遺傳。父母是近視眼的，小孩常帶有遺傳基因，近視的遺傳程序可隨父母近視度數(shù)的增加而增加?！　?2)用眼過度的小孩。愛看小人書、小說、電視、玩游戲機(jī)的小孩，若長時(shí)間看書，距離小于30厘米時(shí);或每天看電視、玩游戲機(jī)超過兩小時(shí)，眼睛與熒光屏的距離小于3米，多數(shù)都會(huì)引起視力疲勞，其中一些會(huì)

2、導(dǎo)致近視?！　?3)早產(chǎn)的小孩。早產(chǎn)兩周或兩周以上的小孩，常出現(xiàn)眼軸發(fā)育過長，會(huì)在兒童期發(fā)育成近視眼。　　(4)貧血、營養(yǎng)不良、身體衰弱、內(nèi)分泌障礙和出生時(shí)體重低的孩子。主要是因?yàn)闋I養(yǎng)不良、貧血、身體虛弱等不良因素和低體重兒童的先天發(fā)育不足，容易導(dǎo)致眼軸發(fā)育過長引起近視?！　?5)睡眠少的孩子。在孩子生長發(fā)育期，尤其是7～9歲和12～14歲階段，如果睡眠時(shí)間少，其中部分孩子會(huì)患近視眼?！　≡鯓宇A(yù)防近視眼呢?專家指出，必須針對(duì)以上具體情況進(jìn)行預(yù)防。注意做好如下幾個(gè)方面：　　(1)注意視覺環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境的自然采光和人工照明要合理，強(qiáng)光刺激會(huì)讓眼睛發(fā)生調(diào)節(jié)痙攣，在暗光下看

3、書會(huì)加重眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，故不要在強(qiáng)光、太陽直射下或光線不足的場(chǎng)所看書。　　(2)不用筆心太硬的鉛筆寫字，避免字體不清導(dǎo)致視力疲勞，盡量不看字跡淺、不黑的印刷品。走路時(shí)或在晃動(dòng)的車廂里都不宜看書。因?yàn)檠劬υ诳唇飼r(shí)，眼的睫狀肌收縮，晶狀體變凸，同時(shí)兩眼向內(nèi)轉(zhuǎn)，眼外肌壓迫眼球，長期這樣就會(huì)形成近視。不要躺著或趴在桌子上看書，躺著看書易使眼部血管充血;歪頭看書，姿勢(shì)不正可使頸動(dòng)脈受壓，以致眼壓增高，引起眼軸變化;趴在桌子上看書，書本距離眼睛很近，兩眼距書本的距離不一致，眼睛在看東西時(shí)，兩眼在大腦皮層控制下同等進(jìn)行調(diào)節(jié)，書本距兩眼的距離不等，不能很好地協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)作用。三者都很

4、容易導(dǎo)致近視的發(fā)生與發(fā)展?！　?3)注意勞逸結(jié)合，防止用眼過度。看書學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，經(jīng)過一段時(shí)間工作后眼睛會(huì)疲勞，已經(jīng)疲勞的眼睛如果得不到休息，時(shí)間長了就會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生不良影響。因此看書學(xué)習(xí)1小時(shí)左右要看看綠樹或遠(yuǎn)方，讓眼睛休息一下，消除其緊張狀態(tài)?！　?4)積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。小孩眼睛近視如同麻疹、流感、猩紅熱、肺炎等疾病與體質(zhì)衰弱有密切關(guān)系。要防止近視必須加強(qiáng)室外體育運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗能力，預(yù)防疾病?！　?5)合理飲食飲食與近視的關(guān)系十分密切，要平衡飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)，給眼睛的正常發(fā)育創(chuàng)造有利條件。例如血液中堿濃度相對(duì)不足容易造成近視，應(yīng)提倡孩子多吃豆類、蘿卜、粗

5、米、白菜、黃瓜、豆角等偏堿性的食物。糖代謝需消耗維生素B，缺乏維生素B就會(huì)對(duì)視神經(jīng)產(chǎn)生不利影響，所以要讓孩子少吃甜食。　　(6)注意做眼保健操。眼保健操對(duì)預(yù)防近視、保護(hù)視力大有好處。經(jīng)過對(duì)眼睛周圍穴位的按摩，能夠促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，消除眼肌疲勞。按摩這些穴位還可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮及抑制機(jī)能，使大腦處于清醒狀態(tài)，可進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)的效率?！　〈送?，家長還應(yīng)常帶孩子定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，及早到醫(yī)院眼科進(jìn)一步檢查診治。　　(以上內(nèi)容僅授權(quán)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載)　　(責(zé)任編輯：梁莉瑩)