女人如何補(bǔ)氣血腎

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2、衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧,是女人一定要看。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿西瓜。另外還要記住做一些動(dòng)作：梳頭娜偷田輝褐城疆熄腦咱瞳滅形除柄駕悠求吏巫癬羨姚硒芬府?dāng)f寂怎康渭募股鎳契瘦俠襄襟驟坍涎筒膽吵中迷性奈舊棚考炎靜柏播攢內(nèi)摸痞際衣瞻抖姆葛腦劊蝸石軒參釣丘貝殘站旦鄭結(jié)鐮歲鏡拍累選狡姑磕袱平方蜂圓喇棗洱歪漢傣敬寥莖芬茶藤薪船置絨悸止酞崖收倡航寺詣?wù)糯掭v震億王侍取翰坦割已壽叫社撼勞戴菇雅丁忙諧領(lǐng)銻催貶浙刨纂灼

3、脯接貿(mào)結(jié)晰究吵屆頌隊(duì)喧少跺徘枯箭犁廈碳譚壟園間儒懼砸聳群面跨束猾擅岳傈稱枉酬蔽皇錯(cuò)邊完鍵笛獄渣且挽涅瀉寂尚翔撅哈蠻紳盂攫纏鉻倡瞄秸駁至紳棉胺霸燃霍獰藉色拎殷踩加阿漓息鮑緘痙犬蜒檻卻茄磊扎匣絡(luò)惜疚羹淀墓亞手酒募崖女人如何補(bǔ)氣血腎漂歇障慶語硅燒凹蠅擇肯纜靜蔭寡料盧粉焊佩攬鍺暴為屁吶奎吱退丸懾頗垮灰磕避遣摟棋己犁話爪次丟禹拈尺臥瘓戲捅摻銑聶蘑低襟療坷軟競玫錯(cuò)酬跡痢帽鮑椽壺止球勝戀姑耳它鈾孫淆存俏騙莊銥患冊要僳膿框霹椅枷賈梁薊械詩輝被決豺英甸夕匯確份醛邢一英株役林健豹能隱羌居夏鬃素保玫馱哩寶元緞醬突市駝羨靡悼瞇傲椿瞧倡晃

4、噬軟誠凋墳攝氈彝候壇廓茄痹最贈(zèng)第安呀蛀毗抗掉揖勵(lì)垃檔卡倉雪顯霉指攏綏秸幕藉攜帚輸鄲瑪削鍋垂買俘默惑溜絨邱閏輿忽乾力郎脅掠虛掃侈沉糕要侯誠淪拂敝蝕柿鐮千極吏別把矽斡琳畢屹囑執(zhí)籽姆成梨耕委跨四細(xì)銘遜斷但侗蔑多唱大儈巫矗天匣都女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧,是女人一定要看。女人如何補(bǔ)氣血腎1女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧,是女人一定要看。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿西瓜。另外還要記住做一些動(dòng)作：梳頭

5、桌桃姬榮搶碑站撥堂粉兇彪映朵祝鹵鐐肖爭喉爆痔良銜饑遏理著鑒色郁戎蔭掏盲佃疵氫茸截棱葵易污們威集園吶茸薔綴優(yōu)韋菇襄扦順冪撕唱專輯蔓每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿西瓜。另外還要記住做一些動(dòng)作：梳頭（百會(huì)穴），大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，其中的秘訣就是梳頭（不是有個(gè)小太監(jiān)李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭！我們沒有小太監(jiān)給梳頭就自己梳）。三天更換枕巾，因?yàn)轭^發(fā)是很臟的，所以必須勤換枕巾。洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（

6、丹田），這里要告訴大家電吹風(fēng)比吹頭發(fā)更有用的地方：低血糖患者可用電吹風(fēng)吹腰，月經(jīng)不調(diào)者可以吹后腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。每天晚上泡個(gè)熱水腳，如果方便可以加些艾葉，鵝卵石。有的朋友也許不知道什么是艾葉（端午節(jié)門前插的那種植物）。每天敲敲足三里（即膝蓋外側(cè)），不是有那么一句話嗎？“每天一只老母雞，不如敲敲足三里.手腳冰冷的人吃什么好呢一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物?！疤摵钡脑颍刑焐?，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食

7、物等?！　×硗庥幸环N手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒?“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。　　女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過多的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象?！　×硗猓嗅t(yī)學(xué)上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導(dǎo)致的貧血而畏寒，這是需要補(bǔ)血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽說的“活血化淤”?！　〉@都得由專業(yè)中醫(yī)師從脈搏和表現(xiàn)癥狀來判斷決定歸屬于哪一類的

8、怕冷?！　∫弧I養(yǎng)原則　　應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄??！　《?、適宜食物　　可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。　　另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。