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《健康身體 幸福一生》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、健康的身體幸福的一生一、淺談健康(一)健康的意義。健康很重要,因為健康是家庭幸福的根本,健康是事業(yè)成功的關(guān)鍵。俗話說,身體是革命的本錢。這個身體當(dāng)然是指健康的身體。有健康不見得擁有一切,但沒有健康肯定就沒有一切。我們經(jīng)常說錢是身外之物,那什么是身內(nèi)之物呢?有人做過一個很形象的比喻:把健康比做1,1后面有許多0分別代表金錢、房子、車子、老婆、孩子、事業(yè)......大家看,我們的身外之物可謂不少,也很重要,假如少了一個兩個0,有沒有關(guān)系?有,但是關(guān)系不大,假如少了一個1,會怎么樣?剩下的是一堆0,一堆0還是0。如果沒有了健康,沒有了生命,將會出現(xiàn)什么情形呢?老婆改嫁了、孩
2、子改姓了,財產(chǎn)易主,你辛辛苦苦幾十年的奮斗付諸東流,跟你毫無關(guān)系了。有誰愿意不愿意這樣?當(dāng)然沒人愿意,是不是?(舉均瑤牛奶老總王均瑤例子,38歲,25億資產(chǎn),死于肝癌)所以,我們說人類最大的財富并不是金錢,而是擁有健康。因為財富是人創(chuàng)造的,而健康是不能完全靠金錢買到的。人只有保持健康才可能擁有一切。在現(xiàn)實生活中有多少人40歲以前拼命掙錢,40以后用錢買命。曾流行這樣四句話,形象的概括了我們當(dāng)中很多人的一生:勸君保健準(zhǔn)沒錢---有也無;病到床前用萬千---無也有;若要與君談養(yǎng)生---閑也忙;閻王召見命歸天---忙也去。也正是這樣的誤區(qū),在我們身邊出現(xiàn)了多少發(fā)人深省的故事
3、:事業(yè)剛起步,肝癌,沒了;剛走紅,心梗,走了;剛當(dāng)官幾個月,腦出血;孩子剛養(yǎng)大成人,自己卻英年早逝;剛抱上孫子不久,就撒手西去了等等。本應(yīng)該是享受人生最美好的時刻,卻無福享受、卻無命享受。(舉上帝與一早逝者的對話)所以,健康也是一種責(zé)任。所以我們說:錢可以買到金銀珠寶,但買不到健康和生命。名人可以產(chǎn)生效益,但產(chǎn)生不了健康。愛家庭、愛妻兒,不愛自己等于零。有金錢、有財富,沒有生命等于零。愛事業(yè)、愛名利,不愛健康等于零。有權(quán)力、有地位,沒有能力等于零。另外,2005年我國已經(jīng)宣布開始步入老齡化社會(當(dāng)每百人中60以上的老人超過10人,就標(biāo)志著進(jìn)入老齡化社會,我國2005年
4、達(dá)到11人),據(jù)統(tǒng)計,在未來20--30年里,我國60歲以上的老人將達(dá)到3--4億。為了迎接老齡化社會的到來,我們有必要問問自己“我準(zhǔn)備好了嗎”?在座的各位即使不是父母的獨生子女,也基本上會是獨生子女的父母。未來,我們或者我們的子女很可能是兩個人養(yǎng)活四個以上老人,我們不想把本該用來干事創(chuàng)業(yè)的時間用在照顧老人的身上。我們也不能再像我們的老一輩那樣把希望完全寄托在子女身上。我們更多的希望是什么呢?希望我們的父母、也希望我們自己能在步入老年的時候還能夠像年輕人一樣,正常的工作,正常的生活,我們希望在我們80歲的時候還能擁有40歲時的身體。(二)健康的標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WH
5、O)將健康的定義確定為:不僅僅是沒有疾病和身體虛弱,而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。根據(jù)上述定義,醫(yī)學(xué)專家制定了10條身體健康的標(biāo)準(zhǔn):1、精力充沛,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而不會感到過分緊張和疲勞;2、處世樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔;3、善于休息,睡眠質(zhì)量好;4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化;5、能夠抵御一般感冒和傳染??;6、體重適當(dāng),身體勻稱,站立時頭、肩位置協(xié)調(diào);7、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎;8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;9、頭發(fā)有光澤,無頭皮屑;10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。按照上述標(biāo)準(zhǔn)對照我們自
6、己的身體狀況,且不說心理健康的內(nèi)容,僅從5--10項指標(biāo)來衡量我們的健康,就已經(jīng)夠讓我們汗顏的了。的確像很多人所說:原來我們都不健康。每個人都有生命周期,正常狀態(tài)下,人體的生理狀態(tài)在高潮和低潮之間周而復(fù)始,心理感受、體力和邏輯思維能力等都會受到生命周期的影響,有時激昂,有時憂郁。但處于亞健康狀態(tài)的人,身體總是處于低潮狀態(tài),按時下的說法就是這個人“不在狀態(tài)”。關(guān)于亞健康的表現(xiàn),個人的狀況各不相同。有的人表現(xiàn)在身體方面,主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、心悸等;有的人表現(xiàn)在心理方面,主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經(jīng)質(zhì)等;有的人表現(xiàn)在情感方面,
7、主要癥狀有冷漠、無助、孤獨、空虛、輕率等。實際上,不少處于亞健康狀態(tài)的人并不只存在一方面或兩方面的問題,而是在身體、心理、情感三方面都有所表現(xiàn)。身體處于亞健康狀態(tài),并不是意味著馬上就要進(jìn)入疾病狀態(tài),經(jīng)過悉心的調(diào)養(yǎng)也可以恢復(fù)到健康狀態(tài)。但要記住的是,一旦您的身體處于亞健康狀態(tài),那么它就向你發(fā)出了警告:您的健康狀況不容樂觀了!(三)健康的現(xiàn)狀。據(jù)國務(wù)院辦公廳文件揭示:我國每天約有15000余人死于慢性疾?。ㄕ既克劳鋈藬?shù)的70%);高血壓人數(shù)已超過了1.2億人,平均每10人就有1個,并且每年至少新增300萬人。糖尿病人高達(dá)8000萬人,在中國平均7個人中