健康身體 幸福一生

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1、健康的身體幸福的一生一、淺談健康（一）健康的意義。健康很重要，因?yàn)榻】凳羌彝バ腋５母荆】凳鞘聵I(yè)成功的關(guān)鍵。俗話說，身體是革命的本錢。這個(gè)身體當(dāng)然是指健康的身體。有健康不見得擁有一切，但沒有健康肯定就沒有一切。我們經(jīng)常說錢是身外之物，那什么是身內(nèi)之物呢？有人做過一個(gè)很形象的比喻：把健康比做1，1后面有許多0分別代表金錢、房子、車子、老婆、孩子、事業(yè)......大家看，我們的身外之物可謂不少，也很重要，假如少了一個(gè)兩個(gè)0，有沒有關(guān)系？有，但是關(guān)系不大，假如少了一個(gè)1，會(huì)怎么樣？剩下的是一堆0，一堆0還是0。如果沒有了健康，沒有了生命，將會(huì)出現(xiàn)什么情形呢？老婆改嫁了、孩

2、子改姓了，財(cái)產(chǎn)易主，你辛辛苦苦幾十年的奮斗付諸東流，跟你毫無關(guān)系了。有誰愿意不愿意這樣？當(dāng)然沒人愿意，是不是？（舉均瑤牛奶老總王均瑤例子，38歲，25億資產(chǎn)，死于肝癌）所以，我們說人類最大的財(cái)富并不是金錢，而是擁有健康。因?yàn)樨?cái)富是人創(chuàng)造的，而健康是不能完全靠金錢買到的。人只有保持健康才可能擁有一切。在現(xiàn)實(shí)生活中有多少人40歲以前拼命掙錢，40以后用錢買命。曾流行這樣四句話，形象的概括了我們當(dāng)中很多人的一生：勸君保健準(zhǔn)沒錢---有也無；病到床前用萬千---無也有;若要與君談養(yǎng)生---閑也忙；閻王召見命歸天---忙也去。也正是這樣的誤區(qū)，在我們身邊出現(xiàn)了多少發(fā)人深省的故事

3、：事業(yè)剛起步，肝癌，沒了；剛走紅，心梗，走了；剛當(dāng)官幾個(gè)月，腦出血；孩子剛養(yǎng)大成人，自己卻英年早逝；剛抱上孫子不久，就撒手西去了等等。本應(yīng)該是享受人生最美好的時(shí)刻，卻無福享受、卻無命享受。（舉上帝與一早逝者的對(duì)話）所以，健康也是一種責(zé)任。所以我們說：錢可以買到金銀珠寶，但買不到健康和生命。名人可以產(chǎn)生效益，但產(chǎn)生不了健康。愛家庭、愛妻兒，不愛自己等于零。有金錢、有財(cái)富，沒有生命等于零。愛事業(yè)、愛名利，不愛健康等于零。有權(quán)力、有地位，沒有能力等于零。另外，2005年我國已經(jīng)宣布開始步入老齡化社會(huì)（當(dāng)每百人中60以上的老人超過10人，就標(biāo)志著進(jìn)入老齡化社會(huì)，我國2005年

4、達(dá)到11人），據(jù)統(tǒng)計(jì)，在未來20--30年里，我國60歲以上的老人將達(dá)到3--4億。為了迎接老齡化社會(huì)的到來，我們有必要問問自己“我準(zhǔn)備好了嗎”？在座的各位即使不是父母的獨(dú)生子女，也基本上會(huì)是獨(dú)生子女的父母。未來，我們或者我們的子女很可能是兩個(gè)人養(yǎng)活四個(gè)以上老人，我們不想把本該用來干事創(chuàng)業(yè)的時(shí)間用在照顧老人的身上。我們也不能再像我們的老一輩那樣把希望完全寄托在子女身上。我們更多的希望是什么呢？希望我們的父母、也希望我們自己能在步入老年的時(shí)候還能夠像年輕人一樣，正常的工作，正常的生活，我們希望在我們80歲的時(shí)候還能擁有40歲時(shí)的身體。（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織（WH

5、O）將健康的定義確定為：不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)。根據(jù)上述定義，醫(yī)學(xué)專家制定了10條身體健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、精力充沛，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而不會(huì)感到過分緊張和疲勞；2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔；3、善于休息，睡眠質(zhì)量好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；5、能夠抵御一般感冒和傳染??；6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；9、頭發(fā)有光澤，無頭皮屑；10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。按照上述標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照我們自

6、己的身體狀況，且不說心理健康的內(nèi)容，僅從5--10項(xiàng)指標(biāo)來衡量我們的健康，就已經(jīng)夠讓我們汗顏的了。的確像很多人所說：原來我們都不健康。每個(gè)人都有生命周期，正常狀態(tài)下，人體的生理狀態(tài)在高潮和低潮之間周而復(fù)始，心理感受、體力和邏輯思維能力等都會(huì)受到生命周期的影響，有時(shí)激昂，有時(shí)憂郁。但處于亞健康狀態(tài)的人，身體總是處于低潮狀態(tài)，按時(shí)下的說法就是這個(gè)人“不在狀態(tài)”。關(guān)于亞健康的表現(xiàn)，個(gè)人的狀況各不相同。有的人表現(xiàn)在身體方面，主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、心悸等；有的人表現(xiàn)在心理方面，主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經(jīng)質(zhì)等；有的人表現(xiàn)在情感方面，

7、主要癥狀有冷漠、無助、孤獨(dú)、空虛、輕率等。實(shí)際上，不少處于亞健康狀態(tài)的人并不只存在一方面或兩方面的問題，而是在身體、心理、情感三方面都有所表現(xiàn)。身體處于亞健康狀態(tài)，并不是意味著馬上就要進(jìn)入疾病狀態(tài)，經(jīng)過悉心的調(diào)養(yǎng)也可以恢復(fù)到健康狀態(tài)。但要記住的是，一旦您的身體處于亞健康狀態(tài)，那么它就向你發(fā)出了警告：您的健康狀況不容樂觀了！（三）健康的現(xiàn)狀。據(jù)國務(wù)院辦公廳文件揭示：我國每天約有15000余人死于慢性疾?。ㄕ既克劳鋈藬?shù)的70%）;高血壓人數(shù)已超過了1.2億人，平均每10人就有1個(gè)，并且每年至少新增300萬人。糖尿病人高達(dá)8000萬人，在中國平均7個(gè)人中