人體排毒時間表(十二時辰排毒)

《人體排毒時間表(十二時辰排毒)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。

1、人體排毒時間表晚上9-11點免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點肝的排毒，應該熟睡，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。凌晨1-3點膽的排毒，需在熟睡中進行。半夜到凌晨4：00人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！凌晨3-5點肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已起到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢物積物的排除。凌晨5-7點大腸的排毒，應上廁所排便。這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲?/p>

2、合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。凌晨7-9點胃排毒時間，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃。在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。如果長期不吃早飯，就會導致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必須吃早飯。早上9—11點脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。中午11-1點心臟排毒時間，這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。下午1-3點小腸排毒時間，可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。下午3-5點膀胱

3、排毒時間，膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現為尿頻、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉；或遺尿、小便失禁等，想要噓噓，就馬上去，千萬不要憋著！這段時間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內的廢物盡量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒。下午5-7點腎臟排毒時間，宜運動，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚上7—9點心包排毒時間，是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應在家中休息。這個時段可以拍打心包經，除此之外還可以活動中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以

4、活動心包經。人體各個器官的工作時間1：00人體進入淺睡階段，易醒。此是頭腦比較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。2：00絕大多數器官處于一天工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。（所應熟睡）3：00進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。4：00黎明前的“黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。5：00陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。6：00血壓開始升高，心跳逐漸加快，高血壓患者得吃降壓藥了。7：00人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。8：00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)。9：00適

5、合打針、手術、做體檢等，此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。10：00工作效率高。10：00-13：00最是佳“子午覺”時間，不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。514：00反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。15：00午飯營養(yǎng)吸收后，逐漸輸送到全身，工作能力開始恢復。15：00-17：00為人體第二黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。16：00血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。17：00工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。18：00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。19：00最易發(fā)生爭吵

6、。此時人體血壓波動的晚高峰，人們情緒最不穩(wěn)定。20：00人體進入第三個黃金階段，記憶力最強，大腦反應異常迅速。20：00-21：00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。22：00適合梳洗，呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在10點半后泡腳后上床，能很快入睡。23：00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。24：00氣血處于一天中最低值，除了休息，不宜作任何活動！人體最佳排毒方式我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它?！　⌒呐K有了毒素表現在:　　1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關系最為密切

7、，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒?！　?.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。　　3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛?！　「闻K有了毒素表現在:　　1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號?！　?.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路

8、線上的要塞，一旦肝經中有