戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)我及影響

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1、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)我的影響通過(guò)這個(gè)學(xué)期戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課，我逐漸的認(rèn)識(shí)并了解了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群，并且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中我獲得了巨大的樂(lè)趣，我也學(xué)習(xí)了很多。下面我就談?wù)勎易约簩?duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)這門(mén)項(xiàng)目群的認(rèn)識(shí)及感悟。近年來(lái),越來(lái)越多的院校把戶(hù)外運(yùn)動(dòng)納入體育課程,作為一項(xiàng)文明、健康、時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng),深受學(xué)生的喜愛(ài).那是因?yàn)榇髮W(xué)體育教學(xué)中適當(dāng)加入戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教學(xué),不僅可以磨練學(xué)生的意志,增強(qiáng)大學(xué)生面對(duì)困[12]難的勇氣和信心,同時(shí)可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì).因此,研究戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響,對(duì)促進(jìn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程的開(kāi)展,培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉思想

2、,作用重大,意義深遠(yuǎn).戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程新穎、時(shí)尚,充分體現(xiàn)了體育的人文精神.不僅能強(qiáng)身健體,掌握戶(hù)外活動(dòng)的基本技能,而且能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、銳意進(jìn)取、自強(qiáng)不息、團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同奮斗的精神.充分調(diào)動(dòng)了[34]學(xué)生的積極性、自覺(jué)性和主動(dòng)性,完成了學(xué)生知識(shí)技能的學(xué)習(xí)、身心健康提高和綜合素質(zhì)的培養(yǎng).對(duì)促進(jìn)體育教學(xué)改革,有著十分重要的意義.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群，戶(hù)外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的歷史，最早可追溯到18世紀(jì)的歐

3、洲。二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭(zhēng)的遠(yuǎn)離和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，戶(hù)外活動(dòng)開(kāi)始走出軍事和求生范疇，成為人類(lèi)娛樂(lè)、娛樂(lè)和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式。其中主要包括四種：1：攀巖：由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái)，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。2：速降：懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專(zhuān)業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。3：野營(yíng)：通常露營(yíng)者攜帶帳篷，離開(kāi)城市在野外扎營(yíng)，度過(guò)一個(gè)或者多個(gè)夜晚。露營(yíng)通常和其他活動(dòng)聯(lián)系，如徒步、釣魚(yú)或者游泳等。4：野外定向：又名定

4、向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡(記錄卡)打上印記的活動(dòng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程的特點(diǎn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不能替代其他常規(guī)體育項(xiàng)目.常規(guī)的體育項(xiàng)目相對(duì)而言,開(kāi)展比較容易,不易受場(chǎng)地器材的局限,也深受學(xué)生喜歡.在今后的教學(xué)中將其與常規(guī)課程很好地結(jié)合起來(lái),發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì),以便達(dá)到更好的教學(xué)效果.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程運(yùn)用課內(nèi)外、校內(nèi)外相結(jié)合的課程模式,采用體驗(yàn)式、啟發(fā)式的教學(xué)方法,能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、自覺(jué)性,拓展了體育教學(xué)的方法、內(nèi)容和范圍.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程充分利用豐富的自然資源和校內(nèi)現(xiàn)有資源

5、,把體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、學(xué)生健康有機(jī)的結(jié)合,很好地緩解了學(xué)生人數(shù)多,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施不足的矛盾,拓展了體育課程的時(shí)間和空間.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程在自然環(huán)境中,運(yùn)用人類(lèi)最原始的走、跳、跑、投等基本活動(dòng)方式,使學(xué)生體能素質(zhì)(速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、反應(yīng))和健康水平得到了有效的提高.學(xué)生在登山、攀爬、翻越、穿行、跋涉、野外生存生活等各種戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)中,學(xué)習(xí)各種戶(hù)外知識(shí),掌握戶(hù)外活動(dòng)技能,提高社會(huì)適應(yīng)能力.培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開(kāi)拓創(chuàng)新的精神,提高學(xué)生的綜合素質(zhì).戶(hù)外運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)是指導(dǎo)戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ).運(yùn)用教材

6、教案、多媒體課件等理論教學(xué),學(xué)習(xí)戶(hù)外活動(dòng)的方向辨別、組織管理、裝備用品、野營(yíng)野炊、安全保護(hù)、危險(xiǎn)防范、醫(yī)療常識(shí)、地理環(huán)境、天象氣候、人文歷史、民風(fēng)民俗、動(dòng)植物學(xué)、心理學(xué)等戶(hù)外活動(dòng)常識(shí).以保證戶(hù)外活動(dòng)有計(jì)劃、有目的開(kāi)展.學(xué)習(xí)掌握結(jié)繩方法、裝備使用、漂流渡河、登山穿越、攀巖速降、定向越野、戶(hù)外拓展、埋鍋造飯、自救互救、野外生存等野外實(shí)踐技能,才能完成戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程的目標(biāo)任務(wù).戶(hù)外運(yùn)動(dòng)作為一種新興體育項(xiàng)目,它的優(yōu)勢(shì)顯而易見(jiàn),不僅拓展了體育課的內(nèi)容并能充分發(fā)揮學(xué)生自身的潛力,使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)、鍛煉身體的。同時(shí)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)

7、所帶來(lái)的樂(lè)趣,也能提高學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)打下一定的基礎(chǔ).戶(hù)外運(yùn)動(dòng)本身就是一門(mén)運(yùn)動(dòng)型項(xiàng)目群，它涵蓋廣泛，因此具有很大的意義。我認(rèn)為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1：強(qiáng)身健體，利于身心：體育的最大功效在于它是一種強(qiáng)身健體的最有效手段。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)人的心理，給人注入一種奮發(fā)向上的活力，使人朝氣蓬勃精神得到極大的陶冶，這是其它任何活動(dòng)所無(wú)法比擬的。2：愉悅心情，陶冶情操：體育的作用之一是調(diào)節(jié)人的心理，產(chǎn)生積極的心態(tài)。當(dāng)今大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，面臨擇業(yè)、就業(yè)等問(wèn)題。心理壓力較大，通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能夠在自

8、然中得到較好的放松。3：廣結(jié)好友，促進(jìn)友誼。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多人都可參加的項(xiàng)目群，而在強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的當(dāng)今社會(huì)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力無(wú)疑顯得非常重要，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉集體主義思想，而且在與隊(duì)員或活動(dòng)中的其他個(gè)體交往的過(guò)程中發(fā)展友誼，鍛煉社會(huì)交往能力。2戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)影響提高學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)課程的最終目的.根據(jù)自然環(huán)境的復(fù)雜性,進(jìn)行耐力素質(zhì)、力量