認(rèn)識自我,悅納自我

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1、請問：你每天說的最多的一個字是哪個字？我又問：當(dāng)你使用“我”說話的時候，你注意到你說的“我”這個人了嗎？小練習(xí)：請2人上臺隨意交流1分鐘要求：1、禁止使用“我”、“我們”、“咱”、“俺”等第一人稱代詞2、交流中不要省略話語的主語3、盡量挑戰(zhàn)對方，讓TA有可能使用第一人稱課題：自我認(rèn)識讓我們首先回顧一下“斯芬克斯之謎”和“gnothiseauton”的故事……思考：你是否知道自我認(rèn)識的重要性？認(rèn)識自我案例《大學(xué)生生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)》之“認(rèn)識自我”斯芬克斯之謎在古希臘的神話中，一個名叫斯芬克斯的獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖上，向過路的人提出一個謎語——什么

2、東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路？過路者如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此而喪生。最后是一個人猜中了答案。（俄蒂蒲斯）答案就是————認(rèn)識自我案例gnothiseauton這是一行“天書”，在三千多年前的古希臘，被當(dāng)作神諭受到頂禮膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾阿波羅神廟的入口處，好讓城市的每一位居民和每一位訪客都能第一眼看到它，都能經(jīng)?？吹剿?。哲學(xué)家蘇格拉底也最喜歡引用這句話，它的意思是：人啊，認(rèn)識你自己！認(rèn)識自我案例牛頓的自我認(rèn)識力學(xué)之父牛頓，很小的時候就小有成就，有人贊譽他為“力學(xué)泰斗”。牛頓卻說：“我不知道別人怎么看待我，但我自

3、己以為我不過是一個在海邊玩耍的孩子，常常為發(fā)現(xiàn)一塊美麗的貝殼沾沾自喜，對面前浩瀚的真理的海洋，卻全然無知?！闭桥ｎD意識到還有浩瀚如海洋的真理尚未了解，才使他在確立了三大定律后，又發(fā)現(xiàn)了萬有引力，甚至還在光學(xué)及其他研究上取得了歷史性的突破。認(rèn)識自我是成功的前提【啟發(fā)】牛頓之所以能取得如此大的成就，很大部分原因在于他對自己有一個清醒的認(rèn)識。因此，若一個人能對自我有一個全面、正確地認(rèn)識和評價，就能取長補(bǔ)短，從而控制自己，改變自己，完善自己，并能根據(jù)實際情況對自己的生涯做出合理規(guī)劃。認(rèn)識你自己1/認(rèn)識自我是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。2/自我意識是人對

4、自己以及自己與周圍世界的認(rèn)識、體驗和評價。了解自我意識的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)和特征3/客觀地認(rèn)識自我，正確地評價自我，積極地悅納自我、有效地控制自我、科學(xué)地發(fā)展自我，有助于增強(qiáng)自信心，建立健康的自我形象。我是誰？認(rèn)識自我→自尊、自信、自愛是成功人生、快樂人生的基礎(chǔ)為自己畫個“像”,請用陳述句，圍繞“我是誰”這樣一個問題，用20個不同的回答填寫出能表現(xiàn)自己的句子。（要求：認(rèn)真準(zhǔn)確、如實描述）你？到底是誰！價值觀個性（氣質(zhì)、性格）興趣能力我是……我是____________________我是____________________我是__________________

5、__……我是____________________（共計20個）漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、矮小的、高大的、獨立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運動的、體貼的、誠實的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)?、友好的、XX班的、受歡迎的……除了這些詞匯，同學(xué)們還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。②.評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出

6、的每句話的后面加上正號（+）或負(fù)號（-）。正號表示“這句話表達(dá)了你對自己肯定滿意的態(tài)度”，負(fù)號的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了你對自己不滿意、否定的態(tài)度”?？纯茨愕恼柵c負(fù)號的數(shù)量各是多少。如果你正號的數(shù)量大于負(fù)號的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負(fù)號將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評價了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？③.將陳述的20項內(nèi)容作下列歸類：A．身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號：_____________

7、________B．情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號：________才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號：________包括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征）。編號________C．社會關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對進(jìn)退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨的等等）。編號：____________________你！真的認(rèn)識自己嗎？根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？2．從內(nèi)容上看，自我意識可分為自我

8、意識的結(jié)構(gòu)生理自我社會自我心理自我對自己的身體、性別