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1、血淤體質(zhì)養(yǎng)生法日期：2009-09-07人氣：43編輯：hihi?1．體質(zhì)特點(diǎn)。面色晦滯，眼眶暗黑；平素紅縷赤痕，淤斑、腫塊、易出血、舌紫暗、淤點(diǎn)、脈細(xì)澀或結(jié)代。跌打損傷可氣虛而運(yùn)血無(wú)力，或因寒邪、熱邪侵入血分等皆可導(dǎo)致血淤。若病則胸、肋、小腹或肢體等處刺痛且固定不移、口唇青紫；或腹內(nèi)有癥瘕積塊；或婦女痛經(jīng)、閉經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊，崩漏；或有出血傾向，吐血、便黑等。 2．養(yǎng)生原則。活血祛淤，補(bǔ)氣行氣。血淤體質(zhì)者養(yǎng)生之道關(guān)鍵在于暢通氣血，勿使滯塞，內(nèi)外兼施，緩慢調(diào)理，改變體質(zhì)狀態(tài)。 3．養(yǎng)生方法 (1)多做有益于心臟的活動(dòng)。各種舞蹈活動(dòng)、
2、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等均可實(shí)施；以全身各部都能活動(dòng)為原則；用功力加強(qiáng)運(yùn)氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益于心臟的活動(dòng)。具體做法如下： ?、匐p手?jǐn)€拳。端坐，兩臂自然放于兩股之間，調(diào)勻呼吸；然后兩手握拳，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊握，可連續(xù)做6次。本功法具有調(diào)節(jié)氣血的作用，隨呼吸而用力，對(duì)于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處；當(dāng)用力握拳時(shí)，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養(yǎng)心的功效?！ 、谏吓e托物。端坐如前，以左手按于右腕上，兩手同時(shí)舉過(guò)頭頂，調(diào)勻呼吸；呼氣時(shí)，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時(shí)放松；如此做10-15按
3、于左腕，再做一遍，動(dòng)作如前。本動(dòng)作能疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、活動(dòng)上肢肌肉關(guān)節(jié)?！ 、凼肿銧?zhēng)力。端坐如前，雙手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于兩手掌中，手腳稍稍用力相爭(zhēng)；然后放松，換左腿，交替做6次。本功法寬胸理氣，活血祛淤?！ 、荛]目吞津。端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調(diào)勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時(shí)，將其吞咽，連吞3次；再上下牙叩動(dòng)，叩齒10-15次，此法能養(yǎng)心安神、健目、固齒。(2)飲食調(diào)理?？沙Ｊ程胰?、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛淤作用的食物，酒能常飲，醋可多喝，山楂粥、花生粥宜常食用。(3)藥物治療。應(yīng)隨淤血之
4、部位而遣方用藥，并配以補(bǔ)氣行氣藥。若頭部淤血，用通竅活血湯；胸部淤血，選用血府逐淤湯；腹部淤血，用膈下逐淤湯或少腹逐淤湯；軀干四肢淤血，選身痛逐淤湯；肋下痞塊，用別甲煎丸。待淤血大部去后，即投補(bǔ)氣養(yǎng)血扶正之劑，以利善后，防止淤血復(fù)生。(4)精神調(diào)養(yǎng)。淤血常常是氣滯的后果。反應(yīng)在精神狀態(tài)上，表現(xiàn)為時(shí)時(shí)憂慮、苦悶、頹喪。此種體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營(yíng)衛(wèi)流通、精神暢達(dá)。女性病乳腺增生。中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是肝氣郁結(jié)、氣滯血淤所致。肝經(jīng)走乳腺，平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通
5、，不通則痛，引起乳房疼痛。肝有異，影響了脾胃的功能，津液代謝失調(diào)，痰濁內(nèi)生，氣滯血淤挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊。痛經(jīng)。中國(guó)很多女性不知道痛經(jīng)可以治，以為是正常的。所以，老百姓常把來(lái)月經(jīng)說(shuō)成是倒霉了，認(rèn)為這就是倒霉事。其實(shí)，痛經(jīng)可以治好。痛經(jīng)也是因?yàn)闅庋?jīng)絡(luò)不通，不通則痛。為什么月經(jīng)前女性情緒不穩(wěn)定，比較急躁，愛(ài)發(fā)火，這是因?yàn)楦谓?jīng)不通、肝氣不舒，跟肝有關(guān)系。子宮肌瘤。肝經(jīng)也走腹部——子宮的部位，同樣道理，也會(huì)形成子宮肌瘤。通過(guò)疏肝理氣的方法，這些女性疾病是可以治好的。如果不治療的話，就會(huì)一直氣滯血淤，年齡大了之后就會(huì)成為一些疾病
6、的基礎(chǔ)?！⊙鄄「芜€有個(gè)特點(diǎn)，就是開(kāi)竅于目。也就是說(shuō)，眼睛的視覺(jué)功能主要依賴肝血的濡養(yǎng)，肝經(jīng)又上聯(lián)目系。因此，肝的功能正常與否常常可以通過(guò)眼睛反映出來(lái)。肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛。上班族平時(shí)看電腦多，容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)炎的癥狀，還有迎風(fēng)流淚等眼疾都可以通過(guò)治肝養(yǎng)肝的方法治愈。我們平時(shí)去飯店特別愛(ài)點(diǎn)菊花茶喝，菊花就有清肝明目的作用。我治療過(guò)一個(gè)很典型的病例。一位55歲的女士患有肝硬化，我通過(guò)疏肝、養(yǎng)血等方法為她治療，一年之后，她的老花眼好了。55歲的花眼還能好嗎?常人不能理解?？墒撬?/p>
7、確把老花鏡摘掉了。這再次證明，“肝開(kāi)竅于目”。眼睛是主視覺(jué)的，肝藏血功能正常，視覺(jué)就好，兩目就有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。由于婦女生理特點(diǎn)，易出現(xiàn)血虛，所以女性更應(yīng)該保護(hù)眼睛，在生理周期時(shí)不要過(guò)度用眼。中醫(yī)還認(rèn)為，“肝受血而能視”，若肝血虛，就會(huì)視物昏花或夜盲。肝陰不足，則兩目干澀。肝經(jīng)風(fēng)熱，則目赤紅腫癢痛等。當(dāng)然眼睛的功能與五臟六腑都有密切關(guān)系，而與肝最為相關(guān)。五臟六腑之功能正常，視覺(jué)功能就正常，五臟六腑氣血不足，將會(huì)影響眼睛的生理功能?！ ∫钟舭Y我有一位病人徐小姐，3年前開(kāi)始出現(xiàn)失眠、健忘、精力不集中的問(wèn)題，對(duì)什
8、么都不感興趣，而且越來(lái)越重，每天靠安眠藥入睡。她也找了一些醫(yī)生，進(jìn)行中、西醫(yī)結(jié)合治療，吃了許多藥，卻不管用。在同事的建議下，徐小姐去看了精神科醫(yī)生，診斷為抑郁癥，按中醫(yī)說(shuō)就是肝郁氣滯型。原來(lái)，
