水手吃了它力大無(wú)窮,不是空穴來(lái)風(fēng),這菜被稱為“營(yíng)養(yǎng)模范生”

《水手吃了它力大無(wú)窮,不是空穴來(lái)風(fēng),這菜被稱為“營(yíng)養(yǎng)模范生”》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、水手吃了它力大無(wú)窮，不是空穴來(lái)風(fēng)，這菜被稱為“營(yíng)養(yǎng)模范生”應(yīng)該不少人都看過(guò)這部動(dòng)畫片吧？1980年美國(guó)出品，主角是一個(gè)水手，每次遇到危險(xiǎn)都會(huì)吃上一罐菠菜，然后就會(huì)變得力大無(wú)窮。動(dòng)畫片有夸張成分，但之所以選擇菠菜作為能量來(lái)源，也是有一定根據(jù)的。菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，原產(chǎn)于伊朗，在歐美很受歡迎，在我國(guó)各地都有種植，因而是極常見(jiàn)的一種蔬菜，也因?yàn)樘Ｒ?jiàn)了，被很多人忽視。但忽視菠菜，是很錯(cuò)誤的一種行為！每100克菠菜含：熱量24大卡，碳水化合物4.5克，脂肪0.3克，蛋白質(zhì)2.6克，纖維素1.7克。此外，還富含

2、類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱。那么，菠菜有哪些功效呢？1、補(bǔ)血菠菜的蛋白質(zhì)含量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，維生素K含量在葉菜類中最高，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜能補(bǔ)血，與其含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān)，這兩者對(duì)身體健康和補(bǔ)血都有重要作用。2、潤(rùn)腸通便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。還能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等癥均有治療作用。3、常食菠菜，還能促進(jìn)人體新陳代謝

3、，增強(qiáng)抗病能力。以后千萬(wàn)別將“常不常見(jiàn)”作為判定一種食材好壞的標(biāo)準(zhǔn)，從營(yíng)養(yǎng)從科學(xué)角度分析才是正解！本文作者：健康定義