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1、四季的護(hù)膚“冬不欲極溫,夏不欲窮涼”這是大醫(yī)學(xué)家孫思邈提倡的一條重要的養(yǎng)生原則,這與中醫(yī)理論的基本特點(diǎn)“整體觀念”是一致的,人類(lèi)生活在自然界,自然界的季節(jié)氣候等因素的變化會(huì)直接影響到人體,機(jī)體的生理活動(dòng)也隨之發(fā)生相應(yīng)的變化以適應(yīng)自然,當(dāng)變化超過(guò)一定的范圍,便會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理改變。因此在季節(jié)的變化過(guò)程中,不能過(guò)多違背自然規(guī)律,順其自然,適應(yīng)季節(jié),選擇相應(yīng)的皮膚美容,護(hù)理的方法,注意好季節(jié)的飲食才能真正對(duì)皮膚有益。春季春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),冬天剛剛過(guò)去氣候上轉(zhuǎn)變?nèi)菀滓鹌つw的過(guò)敏,這也是皮膚在春季的一個(gè)特點(diǎn),因?yàn)榭諝庀鄬?duì)比較干燥,加之風(fēng)速一般
2、較大,便加快了皮膚水分的蒸發(fā),如果遇上風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激,極易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng),所以春季對(duì)皮膚的保潔工作一定也做充足,以除去皮膚上的污垢,避免增加皮膚的油膩性而誘發(fā)痤瘡。而且如果有過(guò)敏體質(zhì)的人避免去接近過(guò)敏原。另外,春天的氣候好事比較干燥的,皮膚的保濕工作一定要做好,。據(jù)科學(xué)家測(cè)定,春季陽(yáng)光中的紫外線含量最高,所以也要做好防曬工作,避免出現(xiàn)曬斑。皮膚的護(hù)理與飲食有很大的關(guān)系,春季應(yīng)少食酸味多食甘甜食品以養(yǎng)脾氣,如食酸過(guò)多會(huì)使肝氣溢瀉脾氣易絕;春季還應(yīng)少食辛辣之品,春漸暖,過(guò)食辛溫燥辣之品可使人生內(nèi)熱,如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。此時(shí)
3、可多食含維生素多的蔬菜、春筍、芹菜、小白菜、小蘿卜、菠菜等;肉類(lèi)如豬肉、鯽魚(yú)之類(lèi);主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黃豆等雜糧。夏季夏季最大的特點(diǎn)就是熱和曬,防曬是必不可少的,選擇適合自己的防曬品,由于指外線的緣故,黃褐斑和日光性皮炎也會(huì)往往就會(huì)在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生,大熱天人體得先那陳代謝旺盛,分泌量大,及時(shí)多次清潔十分必要,而且不建議使用化妝品,眾所周知,毛孔的堵塞,影響毛孔內(nèi)油脂的分泌,易引起面部長(zhǎng)粉刺。夏季在清潔皮膚上,還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?,它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。夏季人的心臟功能最為旺盛。心屬火,火氣主于夏,心火
4、過(guò)旺易制約肺氣,此時(shí)胃酸分泌減少,消化能力減弱。在膳食上要注意調(diào)配色、香、味、形,盡量選擇易引起食欲的食品,不可多食苦味食品,因苦入心,是補(bǔ)心之品,可多食些涼拌菜和雞蛋、鴨蛋、豆制品、芝麻醬、綠豆、西瓜、水果等。在調(diào)味品上要適當(dāng)放些蒜和芥面以殺菌解毒和增加食欲。夏季可適當(dāng)多喝些冷飲,但不可過(guò)多,過(guò)多會(huì)沖淡胃液,影響消化,故夏清補(bǔ)。秋季入秋后,由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細(xì)菌感染,而皮膚衰老的最大原因正是水分不足,加之秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風(fēng)一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會(huì)加深,皮
5、膚變得干燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。而偶爾的過(guò)敏,更會(huì)使皮膚“雪上加霜”,使秋天的肌膚充滿危機(jī)。因此,秋季就需格外注意護(hù)養(yǎng)肌膚。此時(shí)護(hù)膚可直接預(yù)防冬季皮膚的進(jìn)一步惡化,防止和延緩皮膚的老化。因此,秋季護(hù)膚,首先要著重潔膚。首選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。其次,要兼顧早晚溫差。白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品,諸如各種防曬霜、潤(rùn)膚蜜;晚上應(yīng)選用滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品,比如晚霜、營(yíng)養(yǎng)霜等。因秋天氣溫干燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發(fā)較快,臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺(jué),所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理,除不使用含酒精的化妝水、
6、保濕乳。其實(shí)在秋季按摩也是能夠很好的護(hù)膚的,按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),使皮脂和汗液分泌正常,增強(qiáng)皮下組織的功能,使皮膚更具活力。所以,按摩在恢復(fù)皮膚疲勞、預(yù)防皮膚老化方面有很理想的效果。秋季肺氣旺盛,與秋氣相應(yīng)。在飲食上不可使肺氣過(guò)旺。辛味屬肺,酸屬肝,秋季應(yīng)少食辛味而增加酸味。秋天多風(fēng)燥,但此時(shí)食品相當(dāng)豐富,尤以蔬菜水果品種最為繁多,故只要不過(guò)于食辛溫燥烈食品,其余均可多食,故秋平補(bǔ)冬季進(jìn)入冬季,隨著氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此冬天的護(hù)膚顯得極為重要。如果不注意精心保
7、養(yǎng),寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性,產(chǎn)生皺紋。所以就要做到體內(nèi)體外補(bǔ)水,喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥,同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等,洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)冬季,氣候寒冷,屬腎氣旺盛之時(shí),腎氣與冬氣相應(yīng)。在飲食上以應(yīng)減咸味苦味為主。在春秋季少食的辛溫之品冬季可適當(dāng)多吃些,此時(shí)人們的活動(dòng)有所收斂,應(yīng)將能量貯存于體內(nèi),為御風(fēng)寒可多食些厚味食品,如狗肉、火鍋、燉肉、魚(yú)等。在調(diào)味品上可多用些辛辣食物,如辣椒、蔥、姜蒜、蔬菜較少可食些大白菜、土豆、蘿卜、綠豆芽、雪里蕻、豆腐等,故冬滋補(bǔ)。皮膚的護(hù)
8、理單靠表面的功夫是不行的,它與平時(shí)生活的飲食以及生活習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián),因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論的基本特點(diǎn)來(lái)講,人體是一個(gè)有機(jī)整體,各臟器和組織,器官之間是不僅在生理上相互協(xié)調(diào),而且在病歷上相互影響。因