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《淺談110米欄全程速度分配特點(diǎn)與速度訓(xùn)練》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、淺析110米欄全程速度分配特點(diǎn)與速度訓(xùn)練AnInitialAnalysisoftheSpeedDistributionandtheSpeedTrainingof110mHurdles黃彥彬’HuangYanbin摘要本文探討了11()來欄的速度分配特點(diǎn)?平跑技術(shù)與速度的訓(xùn)練???通過中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績的比較分析，捉出速度旻跨欄運(yùn)動(dòng)員最宜要的身體能力，平跑技術(shù)的特點(diǎn)是：高重心?高頻率，以及協(xié)調(diào)放松的步長c11()米欄的訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)專項(xiàng)耐力訓(xùn)練，捉高后程欄的速度C關(guān)鍵詞11()米欄速度分析特點(diǎn)平跑技術(shù)Abstr
2、act:Thispaperdiscussesthespeeddistribution>theflatraceskillandspeedtraininginiiOtnhordlesTave.Tluougliav<>mj>arhtiveanalysisofthepcrfonnance^of:xxneChineseandforeigntopathletes,theauthorholdsthatspeedisoneofthemostimportantphysicalabilitiesrequiredbyhurdl
3、eracers,anddescribesthefeaturesoftheflatraceskillashighcentreofgravity,highfrequencyofstridesandhanne>niousandrelaxedste
4、>s.Healsoconcludesthatspecialendurancetrainingshouldbestrengihonedandthespeedforlaterhalfofthedistancebeincreasedinthetrainingof1l()rn
5、hurdles.Keywords：110mhurdles,speeddistribution>(heflatreacskill1前言??????????x????????????????????????????隨著體育運(yùn)動(dòng)日益受到人們的喜愛和匝視，體育運(yùn)動(dòng)成績也在飛速發(fā)展，中國的體育健兒在一系列的重大比賽中創(chuàng)造了越來越多的優(yōu)異成績，使中國體廳進(jìn)入了一個(gè)嶄新的發(fā)展時(shí)期，這也帶動(dòng)了體育科研理論研究的巨大發(fā)展和進(jìn)步，使英更多地結(jié)合到實(shí)際比賽與訓(xùn)練中，更好地加強(qiáng)了體育理論在體育訓(xùn)練中的重要作用。雖然，這兒年我們的
6、體冇運(yùn)動(dòng)取得了巨大的成就，許多項(xiàng)目已經(jīng)走在世界先進(jìn)水平的前列，但我們也要看到，我們只有三分之一的項(xiàng)目接近或達(dá)到世界先進(jìn)水平，許多項(xiàng)目差距尚大。例如：田徑這個(gè)項(xiàng)目，在奧運(yùn)會(huì)比賽中可說是金牌大戶，但我們除了長距離項(xiàng)目和投擲項(xiàng)冃有一定實(shí)力外，其它許多項(xiàng)目與世界水平相比較，依然有較大差距C跨欄這個(gè)項(xiàng)目屬短距離項(xiàng)目，與世界水平相比較，我國的跨欄運(yùn)動(dòng)水平足冇一定差距的?，F(xiàn)今男子11()米欄的世界紀(jì)錄為12.91秒，而我國冃前最好的成績僅為13.37秒，幾乎進(jìn)不了前8名。回顧6()年代，崔麟創(chuàng)造13.5秒的110米欄紀(jì)
7、錄，達(dá)到了當(dāng)時(shí)的廿t界水平°然而70年代以來，世界田徑水平突乜猛進(jìn)，跨欄的世界紀(jì)錄不斷被打破，原來已被拉近的距離又被拉開。究其原因，除了一些客觀因素外，與我國運(yùn)動(dòng)員速度上不去也有很大的關(guān)系(見表Do陸打休療運(yùn)動(dòng)不斷系統(tǒng)化、科學(xué)化，這個(gè)問題已經(jīng)得到了國內(nèi)許多教練員、科研人員的璇視。因此,本文對11()米欄的速度分配特點(diǎn)、平跑技術(shù)與速度訓(xùn)練進(jìn)行初步分析和探討。-350()05?福州?福建省休仔運(yùn)動(dòng)學(xué)校一30—?1我國與國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員11()米欄與100米成績表姓名國別110米欄,100米s金多姐美國12.92
8、10.20內(nèi)赫米亞美國12.9310.17哈也農(nóng)迪拉徳英國13.(X)10.20福斯待癸國13.06!0.23李彤中國13.3710.42余志誡中困13.6810.6()鄭進(jìn)順中國13.8910.502研究方法和對象2.1研究対象國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員5名?我國健將級運(yùn)動(dòng)員6人°2.2收集國內(nèi)外資料文獻(xiàn)8編，冇關(guān)數(shù)據(jù)43人次?對材料進(jìn)行分析處理r2.3文獻(xiàn)法分析綜合國內(nèi)外有關(guān)體育資料，對國內(nèi)?外運(yùn)動(dòng)員成績進(jìn)行對此來對木文提出的問題進(jìn)行論證C3分析3.1速度在跨欄中的頁要作用跨欄跑就超娶在高速跑動(dòng)的過程中連續(xù)跨越障
9、礙c這就要求運(yùn)動(dòng)員除了兵有合理的過欄技術(shù)、良好的節(jié)奏感和勇敢精神外?最主要的是具備較高的速度水平c因此，要達(dá)到高水平的跨欄成績，速度是最主要的因索"這可以從世界冬鳥水乎運(yùn)動(dòng)員的100米成績看岀，如：1948年，美國黑人運(yùn)動(dòng)員格?迪拉爾徳以】0.3秒成績獲14屆奧運(yùn)會(huì)百米冠軍，他的離欄成績?yōu)?3.6秒。1950年，美國運(yùn)動(dòng)員艾待馭西創(chuàng)造當(dāng)時(shí)世界紀(jì)錄13.5秒時(shí)，他的100米成績?yōu)?0.5秒。1959年，戴維斯又把110米欄的成績
