高考之外因探究

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1、高考之外因探究高考，對(duì)莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)不僅是一次測(cè)試和展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，更是一次實(shí)現(xiàn)自我夢(mèng)想的起點(diǎn)。要取得優(yōu)異的成績(jī)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、文化素質(zhì)都十分重要。要做好考前的充分準(zhǔn)備，才能獲得優(yōu)異的成績(jī)。身體素質(zhì)作為一線教師，經(jīng)常遇到有學(xué)生在課堂上暈倒的現(xiàn)象。這樣的學(xué)生大多是體質(zhì)太差。有時(shí)候體質(zhì)的差異直接關(guān)系到考生的復(fù)習(xí)質(zhì)量。健康的體觀與良好的體能有著密不可分的關(guān)系，良好的體能能使學(xué)生的身體更健康、精力更充沛、復(fù)習(xí)更冇效、生活更冇價(jià)值，確保高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。在素質(zhì)教育和新課改的條件下，各高中積極推行新課改教學(xué)，這有助于提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣。現(xiàn)在是學(xué)生要學(xué)

2、，學(xué)生有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣，課堂教學(xué)效果得到了明顯提高，從而推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。隨著素質(zhì)教育減負(fù)的大力落實(shí)，為高三學(xué)生身體素質(zhì)教育的推行留有足夠的時(shí)間和空間，體育課堂有了保證，從而推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。心理素質(zhì)臨考前常會(huì)出現(xiàn)以下幾種情緒反應(yīng)。①顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒；②失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困；③健康指數(shù)明顯下降，經(jīng)常感到不舒服,容易生病，感冒頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降、腰背酸痛、肌肉痙攣、無(wú)法放松；④情緒容易沮喪、低落、波動(dòng)大，對(duì)現(xiàn)實(shí)和未來(lái)感到無(wú)能為力，冇挫折、空虛的感受；⑤人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快；⑥感覺(jué)遲鈍

3、，情感平淡，行為遲緩，情緒持久低落；⑦說(shuō)話冷言冷語(yǔ)，對(duì)自己或他人的評(píng)價(jià)、談話向負(fù)面的描述。⑧與家庭和其他關(guān)心自己學(xué)習(xí)的親人容易對(duì)立，逆反心理嚴(yán)重。所以考試時(shí)保持良好的心理競(jìng)技狀態(tài)，無(wú)疑是非常重要的。在學(xué)習(xí)和?；钪?，有意識(shí)地向自己的弱點(diǎn)和極限挑戰(zhàn)，不斷地嘗試超越自我，經(jīng)常保持旺盛的斗志，將使自己充滿信心，不懼怕任何困難?？刹捎萌缦路绞絹?lái)緩解學(xué)生心理壓力的措施。①面對(duì)現(xiàn)實(shí)：在積極努力的同時(shí)，要有一顆坦然面對(duì)成功和失敗的平常心。②自我宣泄：有郁悶、焦慮、痛苦時(shí)，可以向家屬和朋友傾訴，也可以用寫日記的方法，也可適當(dāng)通過(guò)體育活動(dòng)、文娛活動(dòng)釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體

4、的平衡。③適當(dāng)調(diào)劑：在那些緊張，讓你放松和愉快的事情之間找一個(gè)平衡點(diǎn)。你學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，更應(yīng)該抽出一些時(shí)間做口C喜歡做的事。④反向思維：當(dāng)遇到困難、逆境、挫折、厄運(yùn)時(shí)，運(yùn)用一下反向心理調(diào)節(jié)，使情緒由“山窮水盡”轉(zhuǎn)向“柳暗花明”。⑤適當(dāng)運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是很好的放松方式。⑥表達(dá)情感:著名治療學(xué)家瑪戈特羅查說(shuō)「'說(shuō)出你的問(wèn)題將冇助于以扎實(shí)的角度重新審視它”，如果你很內(nèi)向，不喜歡說(shuō)話，那就寫曰記或?qū)懶?，即使不投寄出去也沒(méi)關(guān)系。⑦保持幽默：幽默感是緊張時(shí)最大的救星。最后要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是在整個(gè)復(fù)習(xí)的過(guò)程中，要克服兩種傾向：不能操之過(guò)急，總是覺(jué)得考試就要臨近，看書過(guò)于潦草，

5、不注重細(xì)節(jié)。社會(huì)的關(guān)注一個(gè)不關(guān)注社會(huì)的考生不是一個(gè)合格的學(xué)生?關(guān)注高考本身和關(guān)注社會(huì)百態(tài)不會(huì)冇沖突，相反，對(duì)高考是很有益處的。而關(guān)注更會(huì)冇利于考試,你關(guān)注的層面不一樣了，視覺(jué)更開闊了，你的思維方式也會(huì)變得更成熟。作為一名高三學(xué)生，只有把各科涉及到的知識(shí)系統(tǒng)的掌握才能做到游刃有余，如同一名劍客手中無(wú)劍而心中有劍。平和的心態(tài)“智力因素固然是學(xué)習(xí)成敗的主要因素，但不是唯一的因素。非智力因素，像學(xué)習(xí)態(tài)度、家庭文化背景等，也具有相當(dāng)重耍的作用”。所有的高三家長(zhǎng)都是自己對(duì)孩子抱有很大的期望，但期望值越高，自己內(nèi)心的擔(dān)心緊張的程度就越大。自己也知道自己在孩子面前不應(yīng)

6、該言語(yǔ)嘮叨，但是總是無(wú)法控制自己，于是就大大影響了與孩子的溝通效果。父母用平行交談的方式跟處于青春期的了女談話，往往能引起強(qiáng)烈回應(yīng)。這種非面對(duì)面的談話方式會(huì)讓父母和孩子都感到輕松自在。父母與孩子的談話內(nèi)容，最好是多談一些如何學(xué)會(huì)求知識(shí),學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共處，學(xué)會(huì)做人等?！耙Y(jié)合學(xué)科的邏輯結(jié)構(gòu)和受教育者身心發(fā)展實(shí)際，有次序,有步驟的進(jìn)行”。在交談中，還要注意從事情到關(guān)系、從事情到感情、從一般到特殊等原則，從而實(shí)現(xiàn)孩子與父母之間什么話都談。最重要的是：父母與子女之間要相互信任，培養(yǎng)孩子的自信心。正確對(duì)待孩子的缺點(diǎn)，切忌傷害孩子的自尊心，留心聽孩子說(shuō)話，讓孩子

7、覺(jué)得自己受重視。高考不是一個(gè)單純考的問(wèn)題，而是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程?？记?、考中、考后每一環(huán)節(jié)都要做到心中有數(shù)。高考不是考生一個(gè)人怎么考的問(wèn)題，而是需要方方面面去關(guān)注、關(guān)愛(ài)的問(wèn)題。