背越式跳高 (3).ppt

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1、背越式跳高目錄跳高簡(jiǎn)介背越式跳高動(dòng)作技術(shù)分析背越式跳高教學(xué)跳高發(fā)展趨勢(shì)跳高簡(jiǎn)介跳高:是田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目。是一種由助跑、單腳起跳、越過(guò)橫桿落地等動(dòng)作組成，以越過(guò)橫桿上緣的高度來(lái)計(jì)算成績(jī)的比賽項(xiàng)目。是征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項(xiàng)失敗者的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊看伪荣?，運(yùn)動(dòng)員在跳過(guò)一個(gè)高度以后，還要向新的高度戰(zhàn)，直到最后跳不過(guò)去為止。跳高運(yùn)動(dòng)員個(gè)子很高，腿特別長(zhǎng)，特別有勁，一蹬地，身體便騰空而起，越過(guò)2米多高的橫桿。跳高運(yùn)動(dòng)員不怕失敗，不怕挫折，始終充滿信心，相信只要自己刻

2、苦努力，一定能越過(guò)更高的高度，取得更的成績(jī)。經(jīng)常參加跳高運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)人的腿部力量，提高彈跳能力，發(fā)展巧和協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)定、沉著、果斷的意志品質(zhì)，是一種很好的體育鍛煉項(xiàng)目。跳高簡(jiǎn)介跳高作為一種游戲活動(dòng)可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代。在古代日爾曼人中曾盛行過(guò)跳躍橫排馬匹的比賽，非洲的圖西人還曾有過(guò)利用厚木頭的跳板或石頭踏跳進(jìn)行的跳高游戲。跳高作為比賽項(xiàng)目始于愛(ài)爾蘭和蘇格蘭。1800年，跳高已列為蘇格蘭運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目。19世紀(jì)60年代以后跳高在歐洲和美洲開(kāi)始普及。在這以后，隨著運(yùn)動(dòng)員的速度力量素質(zhì)的不

3、斷改進(jìn)和提高，跳高成績(jī)也在不斷地提高跳高簡(jiǎn)介1896年第1屆奧運(yùn)會(huì)和1928年第9屆奧運(yùn)會(huì)，分別將男子和女子跳高列入比賽。跳高在世界各地流行很廣，也是少年兒童最喜歡的一種體育活動(dòng)。有跨越式、剪式、俯臥式和背越式等多種跳高姿勢(shì)，最流行的是背越式。跳高簡(jiǎn)介最年輕的奧運(yùn)會(huì)跳高冠軍是聯(lián)邦德國(guó)的女運(yùn)動(dòng)員邁法特，她1972年16歲時(shí)奪得奧運(yùn)會(huì)跳高冠軍，成績(jī)是1.92米?，F(xiàn)在世界上跳得最高的男運(yùn)動(dòng)員是古巴的索斯塔馬約爾，他在1989年跳過(guò)2.44米，女運(yùn)動(dòng)員是保加利亞的科斯塔迪諾娃，她在1987年跳過(guò)2.08米。

4、我國(guó)跳高水平新中國(guó)成立后，田徑運(yùn)動(dòng)得到迅速普及，技術(shù)水平提高很快。1953年起，幾乎每年都舉行規(guī)模較大的全國(guó)性的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，在群眾性體育運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展的基礎(chǔ)上，我國(guó)田徑技術(shù)水平和成績(jī)縮短了國(guó)際間的差距。1956年，女子跳高運(yùn)動(dòng)員鄭鳳榮以1.77米打破了當(dāng)時(shí)1.76米的世界紀(jì)錄。1984年中國(guó)男子跳高運(yùn)動(dòng)員朱建華以2.39米打破男子跳高世界紀(jì)錄。朱建華朱建華，1963年4月1日生。中國(guó)男子跳高運(yùn)動(dòng)員。1983年，在上海舉行的第五屆全會(huì)上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自己保持的2.37米的世界紀(jì)錄。1984年

5、6月10日在聯(lián)邦德國(guó)舉行的跳高比賽中，以2.39米打破男子跳高世界紀(jì)錄。這是他在12個(gè)月內(nèi)第3次打破世界紀(jì)錄。背越式跳高在1968年的墨西哥奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員福斯貝里采用背躍式跳高取得冠軍后，在世界各地僅2--3年時(shí)間里便取代了俯跳臥式跳高技術(shù)。它對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和訓(xùn)練方法起到了推陳出新的作用，促使了全世界的田徑運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展。人體通過(guò)助跑、起跳，以背對(duì)橫桿、身體各部分依次越過(guò)橫桿的姿勢(shì)并以背先著墊的跳高方法叫背越式跳高。跳高高度的構(gòu)成H橫桿的高度H1起跳腳結(jié)束瞬間,身體重心離地面的高度H2起跳后

6、,身體重心實(shí)際騰起的高度H3身體重心達(dá)最高點(diǎn)時(shí),離橫桿的高度影響各高度值的諸因素跳高動(dòng)作技術(shù)原理三個(gè)分高度起跳結(jié)束瞬間身體重心高地面的高度H1起跳后身體重心實(shí)際垂直高度H2騰起最高點(diǎn)時(shí)身體重心與橫桿上沿之間的垂直距離H3影響分高度值的諸因素1.身體條件2.起跳結(jié)束瞬間的身體姿勢(shì)1.騰起角度2.騰起初速度1.桿上形成的身體姿勢(shì)2.過(guò)桿時(shí)補(bǔ)償動(dòng)作的合理性背越式跳高教學(xué)一、背越式跳高的教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)二、教學(xué)步驟和方法三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法背越式跳高的教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)背越式跳高技術(shù)是由助跑、起跳、過(guò)桿

7、和落地四個(gè)階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用。（一）助跑1．助跑的任務(wù)　　從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開(kāi)始的前段直線跑，應(yīng)盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應(yīng)為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運(yùn)動(dòng)。2．助跑的技術(shù)要點(diǎn)　　開(kāi)始采用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時(shí)具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進(jìn)入弧線跑時(shí)，外側(cè)擺動(dòng)腿富有彈性地蹬地。為了克服離心加速度的作用，上體應(yīng)稍向弧線內(nèi)側(cè)傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內(nèi)越出足跡線。助跑的節(jié)奏要快，特

8、別是助跑最后兩步髖關(guān)節(jié)前送幅度要大，邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢(shì)，擺動(dòng)退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時(shí)髖部自然前送。助跑過(guò)程中兩臂應(yīng)積極有力地前后擺動(dòng)，弧線跑時(shí)外側(cè)手臂擺動(dòng)幅度應(yīng)大于內(nèi)側(cè)手臂的擺動(dòng)幅度。（二）起跳起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度，迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪毕蛏线\(yùn)動(dòng)，以使身體充分向上騰起，并為過(guò)桿做好準(zhǔn)備。起跳動(dòng)作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個(gè)階段及擺動(dòng)腿與雙臂的配合。1．跳腿的著地、緩沖和蹬伸技術(shù)　　為加快起跳的速度，起跳腿應(yīng)大幅度、平穩(wěn)地以腳掌外側(cè)著