初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃.doc

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1、初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃我校初中足球隊(duì)組建較為倉促，隊(duì)員年齡跨度大，正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)間少，身體技術(shù)水平較差。本著“從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高”的原則，重點(diǎn)抓好身體素質(zhì)和技術(shù)，并在確保隊(duì)伍的迅速成長的同時(shí)抓好訓(xùn)練、比賽作風(fēng)的培養(yǎng)。㈠訓(xùn)練日期：3月10日——5月24日㈡訓(xùn)練時(shí)間：周一,三周六下午3：30㈢訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場㈣訓(xùn)練重點(diǎn)內(nèi)容：⒈提高隊(duì)員的一般耐力、力量耐力、速度、爆發(fā)力等，以提高運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷能力。⒉全面的個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練，并鞏固改進(jìn)，提高訓(xùn)練難度。⒊進(jìn)行個(gè)人攻守職能訓(xùn)練，貫徹比賽原則訓(xùn)練。⒋通過比賽確定打法、陣容、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)。⒌進(jìn)一步抓好局部、整體的攻守配合。⒍

2、保持一定身體、技術(shù)訓(xùn)練，重視比賽前訓(xùn)練的調(diào)節(jié)，使隊(duì)員處于良好的競技狀態(tài)進(jìn)入比賽。㈤（訓(xùn)練內(nèi)容安排）訓(xùn)練主要內(nèi)容隊(duì)員的選拔行進(jìn)間操、基本功練習(xí)（運(yùn)墊球）、射門練習(xí)2人傳接球（跑動）、有氧耐力練習(xí)2人傳接球（跑動）、半場搶截球練習(xí)、隊(duì)內(nèi)比賽3人配合傳中射門、半場加速跑×103人配合傳中射門、后衛(wèi)及守門員防守練習(xí)3人配合傳中射門、力量練習(xí)（深蹲、快挺）規(guī)則戰(zhàn)術(shù)講解、4人配合傳中射門、半場攻守演練4人配合傳中射門（左、右）、半場攻守演練4人配合傳中射門、半場攻守演練、輕力量練習(xí)賽前調(diào)整、放松；任意球、角球的攻防演練教學(xué)熱身賽教學(xué)熱身賽教學(xué)熱身賽休息㈥訓(xùn)練器材：足球25個(gè)、標(biāo)志物20個(gè)、訓(xùn)

3、練分隊(duì)背心