初中足球隊訓練計劃.doc

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1、初中足球隊訓練計劃我校初中足球隊組建較為倉促，隊員年齡跨度大，正規(guī)系統(tǒng)訓練時間少，身體技術水平較差。本著“從小培養(yǎng)，打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高”的原則，重點抓好身體素質(zhì)和技術，并在確保隊伍的迅速成長的同時抓好訓練、比賽作風的培養(yǎng)。㈠訓練日期：3月10日——5月24日㈡訓練時間：周一,三周六下午3：30㈢訓練地點：學校足球場㈣訓練重點內(nèi)容：⒈提高隊員的一般耐力、力量耐力、速度、爆發(fā)力等，以提高運動訓練負荷能力。⒉全面的個人技術訓練，并鞏固改進，提高訓練難度。⒊進行個人攻守職能訓練，貫徹比賽原則訓練。⒋通過比賽確定打法、陣容、抓好比賽作風的培養(yǎng)。⒌進一步抓好局部、整體的攻守配合。⒍

2、保持一定身體、技術訓練，重視比賽前訓練的調(diào)節(jié)，使隊員處于良好的競技狀態(tài)進入比賽。㈤（訓練內(nèi)容安排）訓練主要內(nèi)容隊員的選拔行進間操、基本功練習（運墊球）、射門練習2人傳接球（跑動）、有氧耐力練習2人傳接球（跑動）、半場搶截球練習、隊內(nèi)比賽3人配合傳中射門、半場加速跑×103人配合傳中射門、后衛(wèi)及守門員防守練習3人配合傳中射門、力量練習（深蹲、快挺）規(guī)則戰(zhàn)術講解、4人配合傳中射門、半場攻守演練4人配合傳中射門（左、右）、半場攻守演練4人配合傳中射門、半場攻守演練、輕力量練習賽前調(diào)整、放松；任意球、角球的攻防演練教學熱身賽教學熱身賽教學熱身賽休息㈥訓練器材：足球25個、標志物20個、訓

3、練分隊背心