如何對待考試.doc

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1、如何對待考試?我班的肖向梅同學是個文靜的小女孩，她活潑可愛，學習也很用功，上課認真聽講，作業(yè)獨立完成，字跡清楚工整，是老師們心目中的好學生?？墒遣恢罏槭裁?，就是怕考試。一聽說要考試，情緒就極度緊張，所以成績老是不盡人意，她自己也很摸不著頭腦，俗話說“一份耕耘、一份收獲”，明明自己付出了，可為什么沒得到應有的收獲呢？?針對這種情況，我首先對全班學生進行了一次考試時心情的調查，調查發(fā)現(xiàn)：15%的同學回答是：心情緊張；22%的同學回答是：有點緊張；46%的同學回答是有信心，不緊張；另有16％的同學對考試是?無所謂?的態(tài)度。總的來說學生對于考試有一半的學生是自信的，另外也有一半的學生對考

2、試還存在一定的盲目。造成考試緊張的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。從生理方面來說：由于缺少睡眠，缺乏體育鍛煉而造成過度疲勞；因食欲不佳而導致營養(yǎng)不良，影響了大腦供血，身體不適等。從心理方面來說，父母和教師對學生要求過高，學生本人對考試結果過分看重，造成較大的心理壓力；平時復習不充分，知識掌握得不牢固，缺乏必要的應考策略和考試技巧，造成自信心不足，產(chǎn)生嚴重自卑感；考場氣氛緊張，監(jiān)考人員態(tài)度嚴肅，造成考生情緒過分緊張等等。而肖向梅同學就是屬于后者。???我覺得學生考試之前有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張，適當?shù)木o張有助于促進復習，提高學習效率。可

3、根據(jù)原因采取有針對性的措施。一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足，解決的方法就是考前對所要考的科目認真復習。另一種原因是對考試看得過重，仿佛覺得自己考不好會失去整個世界，從而引起考試焦慮。針對這種情況可先分析考試的目的?？荚囀菫榭疾閷W生在本階段的學習情況，有哪些知識掌握了，哪些知識還沒掌握，需要進一步學習。同時，在平時教學中，教師應避免對考試分數(shù)過分看重，更不能通過排名次來加大學生的心理壓力。在考前可進行一些調節(jié)，如自我暗示，告訴自己“我能考好”，“我復習得很充分”，“我一定能冷靜”，“在考場上我會揮灑自如”。考前做些放松訓練。放松訓練是通過使全身各部位的肌肉緊張后再松弛，

4、從而達到松弛大腦神經(jīng)的目的。訓練時遵循自下而上的原則，從腳部肌肉開始直到頭部肌肉為止，完成一次訓練。在做放松訓練的同時，可以在頭腦中預想考試的過程，想象自己如何進入考場，如何拿到考卷，如何填寫姓名，如何答卷、檢查、交卷等過程，想象得越具體越好，邊想象邊體驗全身心放松的感覺。這種訓練可以在考試前一兩周開始，每天訓練一兩次，每次進行10～20分鐘即可。???能否以正常的心態(tài)對待和參加考試，會直接影響小學生智能水平的發(fā)揮和考試成績的好壞，也會影響到小學生的身心健康。有些小學生考試成績不理想，除了復習不夠充分之外，還有其它因素的影響，如恐懼、焦慮、馬虎、丟三落四、精力不集中、審題失誤、時間

5、把握不好等。考試成績不理想會帶來心理上的壓力和挫折。因而，不論是從提高學習成績還是從心理健康的角度考慮，考試心理輔導都是必要的。這就需要我們教師和家長互相配合，使學生能從容的面對各類考試，發(fā)揮出自己的水平。