足球綜合練習.doc

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1、綜合練習(1)名稱：傳接控練習目的：1.發(fā)展隊員運動中傳接球、運球的能力。區(qū)域:15mx20m器材:標志盤2個，標志桶1個，6名隊員1球。方法:如圖變化：1.僅用右腳、僅用左腳。2.先用左腳，再用右腳等。3.隊員隨意跑到球的另一側4.迎球接球。5.接球前先擺脫對手。要點：a.踢球部位準確。b.傳球力量適度。c.接球動作柔和，銜接合理。d.按變化要求具體練習。e.鼓勵式教學。綜合練習(3)名稱：傳接控游戲。目的：1.發(fā)展快速隊員傳接控組合能力。區(qū)域:15mx15m器材:標志桶6個，6名隊員1球。方法:將隊員分為兩組，一組在A位置，另一組在B位

2、置。A運球線路1，傳球至B，排在B隊尾；B線路與A相反。變化：1.場地擴大。2.限定運球部位。3.規(guī)定身體方向。要點：a.運球動作協(xié)調自如。b.傳球準確，傳至接應同伴左腳或右腳。c.體會腳與球接觸時的推送動作。d.練習腳的不同部位接、傳、運球。如：腳背正面，腳背內側，腳背正面，腳內側等。“運球過人”射門練習1.提高運動中射門的能力2.提高運球應變能力區(qū)域:半場器材:球，標志桶，球門方法：在規(guī)定區(qū)域內，設兩個球門，把球員分成兩組，兩組同時開始進行，其中兩組各先安排一名球員當守門員，球員依次按順序繞過標志桶后射門。當前一名持球隊員射完門后，與守

3、門員交換位置。（守門員撿球后做射門）依次進行交換。變化：1練習一定時間后，隊員換到另一側練習2進展到有防守隊員（進攻隊員需擺脫防守后射門）1.運球時要小步幅快節(jié)奏輕力量推送球2.繞過標志筒的運射連接動作要快3.把水平相同的隊員安排在一起練習4.要抬頭觀察5.注意帶球的速度和節(jié)奏小型場地比賽方法示例：訓練目標組織方法方法圖示訓練要點小型場地背對背球門比賽1．提高應變能力2．提高傳接球質量3．提高無球隊員跑位能力區(qū)域:50-40mx20-30m,兩門之間6m器材:球,小孩球門、標志盤、標志服方法:a.向圖中顯示一樣背靠背擺放球門b.用腳踢入場地

4、恢復比賽要點：a.傳球時機和方向b.運球變向c.無球隊員擺脫d.交流小型場地4球門比賽：1．提高應變能力2．提高無球隊員擺脫能力3．提高相互交流配合能力區(qū)域：30mx30m器材：活動球門、球、標志服、標志盤方法：兩組各分兩個球門進攻和防守進攻得分多者為勝者要點：a．傳接球質量b.觀察.c.無球隊員跑位d.改變進攻方向協(xié)調性練習（3）1．提高腳步移動的能力2．提高爆發(fā)力組織形式a.每邊各準備兩組協(xié)調性練習。b.每邊由以下組成：4個相距5m的小型欄架組成。1個協(xié)調軟梯1個由6個標準物組成的交叉路線。順序:隊員按以下順序通過這些練習站：a.隊員必

5、須用單足跳過小型欄架，第一組隊員必須用右腳，第二組必須用左腳。b.隊員向前跑過軟梯，然后向一側跑過，兩個梯子中間只能進一只腳。c.隊員向一個方向跑過交叉路線。要點：a.快速中完成b.動作協(xié)調c.注意力集中變化a.隊員向一邊跑過欄架。b.隊員向前和向一側跑過軟梯，每個梯子中間的間隔可以放進兩只腳。c.隊員倒退跑過障礙或繞過每個標志物。戰(zhàn)術訓練方法示例：訓練目標組織方法方法圖示訓練要點1v1進攻戰(zhàn)術練習（1）1．學習不同位置和方向的1v1進攻方法2．培養(yǎng)取勝欲望方法：a.2組隊員，分別站在禁區(qū)2個角上。b.第一組每人一個球。c.使用標志物，在禁

6、區(qū)線往后的地方設置一個大約10碼的小球門。d.隊員2人一組練習在1對1中獲勝a.拿球的隊員（進攻隊員）要設法得分。其他隊員（防守隊員）設法搶獲球或者是阻止射門。b.2名隊員必須繞過小球門。進攻隊員先起跑。c.之后每名隊員都開始練習，同伴相互交換角色。重復練習12次變化:a.改變開始的位置。b.練習開始是教練員給出信號或者守門員給出信號。c.哪一名隊員可以在下回合贏球。要點：a.改變方向中觀察對手b.變向、變速c.利用假動作d.利用身體保護球戰(zhàn)術訓練方法示例：訓練目標組織方法方法圖示訓練要點1對1進攻戰(zhàn)術練習（2）1．提高正面過人射門能力2.

7、提高決策能力組織形式a.3（到5）對隊員排成一行在一個有守門員守門的標準球門前1對1.b.每名進攻隊員拿球并且站在球門線前大約25碼處的小球門前；防守隊員面對對手，他們站在禁區(qū)線上。c.每對隊員輪流練習。1對1進攻不同的球門a.進攻隊員設法到達大球門并且得分。如果防守隊員得到球，進攻隊員防守小球門。b.防守隊員設法阻止禁區(qū)外面的進攻隊員。任何得到球的防守隊員可以設法進攻小球門得分（通過射門或者運球通過小球門）。變化:a.防守隊員待在相同的地點，雖然進攻隊員每一回合之后會輪轉到下一個位置。b.每組或每隊隊員比賽。c.可在4v4+2GK中提高能

8、力要點：a.利用假動作b.觀察對手重心c.變向、變速d.丟球快速由攻轉守戰(zhàn)術訓練方法示例：訓練目標組織方法方法圖示訓練要點2v1戰(zhàn)術練習1.學習二人配合進攻基本方法2.提高二人正