足球綜合練習(xí).doc

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1、綜合練習(xí)(1)名稱：傳接控練習(xí)目的：1.發(fā)展隊(duì)員運(yùn)動(dòng)中傳接球、運(yùn)球的能力。區(qū)域:15mx20m器材:標(biāo)志盤2個(gè)，標(biāo)志桶1個(gè)，6名隊(duì)員1球。方法:如圖變化：1.僅用右腳、僅用左腳。2.先用左腳，再用右腳等。3.隊(duì)員隨意跑到球的另一側(cè)4.迎球接球。5.接球前先擺脫對(duì)手。要點(diǎn)：a.踢球部位準(zhǔn)確。b.傳球力量適度。c.接球動(dòng)作柔和，銜接合理。d.按變化要求具體練習(xí)。e.鼓勵(lì)式教學(xué)。綜合練習(xí)(3)名稱：傳接控游戲。目的：1.發(fā)展快速隊(duì)員傳接控組合能力。區(qū)域:15mx15m器材:標(biāo)志桶6個(gè)，6名隊(duì)員1球。方法:將隊(duì)員分為兩組，一組在A位置，另一組在B位

2、置。A運(yùn)球線路1，傳球至B，排在B隊(duì)尾；B線路與A相反。變化：1.場地?cái)U(kuò)大。2.限定運(yùn)球部位。3.規(guī)定身體方向。要點(diǎn)：a.運(yùn)球動(dòng)作協(xié)調(diào)自如。b.傳球準(zhǔn)確，傳至接應(yīng)同伴左腳或右腳。c.體會(huì)腳與球接觸時(shí)的推送動(dòng)作。d.練習(xí)腳的不同部位接、傳、運(yùn)球。如：腳背正面，腳背內(nèi)側(cè)，腳背正面，腳內(nèi)側(cè)等?！斑\(yùn)球過人”射門練習(xí)1.提高運(yùn)動(dòng)中射門的能力2.提高運(yùn)球應(yīng)變能力區(qū)域:半場器材:球，標(biāo)志桶，球門方法：在規(guī)定區(qū)域內(nèi)，設(shè)兩個(gè)球門，把球員分成兩組，兩組同時(shí)開始進(jìn)行，其中兩組各先安排一名球員當(dāng)守門員，球員依次按順序繞過標(biāo)志桶后射門。當(dāng)前一名持球隊(duì)員射完門后，與守

3、門員交換位置。（守門員撿球后做射門）依次進(jìn)行交換。變化：1練習(xí)一定時(shí)間后，隊(duì)員換到另一側(cè)練習(xí)2進(jìn)展到有防守隊(duì)員（進(jìn)攻隊(duì)員需擺脫防守后射門）1.運(yùn)球時(shí)要小步幅快節(jié)奏輕力量推送球2.繞過標(biāo)志筒的運(yùn)射連接動(dòng)作要快3.把水平相同的隊(duì)員安排在一起練習(xí)4.要抬頭觀察5.注意帶球的速度和節(jié)奏小型場地比賽方法示例：訓(xùn)練目標(biāo)組織方法方法圖示訓(xùn)練要點(diǎn)小型場地背對(duì)背球門比賽1．提高應(yīng)變能力2．提高傳接球質(zhì)量3．提高無球隊(duì)員跑位能力區(qū)域:50-40mx20-30m,兩門之間6m器材:球,小孩球門、標(biāo)志盤、標(biāo)志服方法:a.向圖中顯示一樣背靠背擺放球門b.用腳踢入場地

4、恢復(fù)比賽要點(diǎn)：a.傳球時(shí)機(jī)和方向b.運(yùn)球變向c.無球隊(duì)員擺脫d.交流小型場地4球門比賽：1．提高應(yīng)變能力2．提高無球隊(duì)員擺脫能力3．提高相互交流配合能力區(qū)域：30mx30m器材：活動(dòng)球門、球、標(biāo)志服、標(biāo)志盤方法：兩組各分兩個(gè)球門進(jìn)攻和防守進(jìn)攻得分多者為勝者要點(diǎn)：a．傳接球質(zhì)量b.觀察.c.無球隊(duì)員跑位d.改變進(jìn)攻方向協(xié)調(diào)性練習(xí)（3）1．提高腳步移動(dòng)的能力2．提高爆發(fā)力組織形式a.每邊各準(zhǔn)備兩組協(xié)調(diào)性練習(xí)。b.每邊由以下組成：4個(gè)相距5m的小型欄架組成。1個(gè)協(xié)調(diào)軟梯1個(gè)由6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)物組成的交叉路線。順序:隊(duì)員按以下順序通過這些練習(xí)站：a.隊(duì)員必

5、須用單足跳過小型欄架，第一組隊(duì)員必須用右腳，第二組必須用左腳。b.隊(duì)員向前跑過軟梯，然后向一側(cè)跑過，兩個(gè)梯子中間只能進(jìn)一只腳。c.隊(duì)員向一個(gè)方向跑過交叉路線。要點(diǎn)：a.快速中完成b.動(dòng)作協(xié)調(diào)c.注意力集中變化a.隊(duì)員向一邊跑過欄架。b.隊(duì)員向前和向一側(cè)跑過軟梯，每個(gè)梯子中間的間隔可以放進(jìn)兩只腳。c.隊(duì)員倒退跑過障礙或繞過每個(gè)標(biāo)志物。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法示例：訓(xùn)練目標(biāo)組織方法方法圖示訓(xùn)練要點(diǎn)1v1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（1）1．學(xué)習(xí)不同位置和方向的1v1進(jìn)攻方法2．培養(yǎng)取勝欲望方法：a.2組隊(duì)員，分別站在禁區(qū)2個(gè)角上。b.第一組每人一個(gè)球。c.使用標(biāo)志物，在禁

6、區(qū)線往后的地方設(shè)置一個(gè)大約10碼的小球門。d.隊(duì)員2人一組練習(xí)在1對(duì)1中獲勝a.拿球的隊(duì)員（進(jìn)攻隊(duì)員）要設(shè)法得分。其他隊(duì)員（防守隊(duì)員）設(shè)法搶獲球或者是阻止射門。b.2名隊(duì)員必須繞過小球門。進(jìn)攻隊(duì)員先起跑。c.之后每名隊(duì)員都開始練習(xí)，同伴相互交換角色。重復(fù)練習(xí)12次變化:a.改變開始的位置。b.練習(xí)開始是教練員給出信號(hào)或者守門員給出信號(hào)。c.哪一名隊(duì)員可以在下回合贏球。要點(diǎn)：a.改變方向中觀察對(duì)手b.變向、變速c.利用假動(dòng)作d.利用身體保護(hù)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法示例：訓(xùn)練目標(biāo)組織方法方法圖示訓(xùn)練要點(diǎn)1對(duì)1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（2）1．提高正面過人射門能力2.

7、提高決策能力組織形式a.3（到5）對(duì)隊(duì)員排成一行在一個(gè)有守門員守門的標(biāo)準(zhǔn)球門前1對(duì)1.b.每名進(jìn)攻隊(duì)員拿球并且站在球門線前大約25碼處的小球門前；防守隊(duì)員面對(duì)對(duì)手，他們站在禁區(qū)線上。c.每對(duì)隊(duì)員輪流練習(xí)。1對(duì)1進(jìn)攻不同的球門a.進(jìn)攻隊(duì)員設(shè)法到達(dá)大球門并且得分。如果防守隊(duì)員得到球，進(jìn)攻隊(duì)員防守小球門。b.防守隊(duì)員設(shè)法阻止禁區(qū)外面的進(jìn)攻隊(duì)員。任何得到球的防守隊(duì)員可以設(shè)法進(jìn)攻小球門得分（通過射門或者運(yùn)球通過小球門）。變化:a.防守隊(duì)員待在相同的地點(diǎn)，雖然進(jìn)攻隊(duì)員每一回合之后會(huì)輪轉(zhuǎn)到下一個(gè)位置。b.每組或每隊(duì)隊(duì)員比賽。c.可在4v4+2GK中提高能

8、力要點(diǎn)：a.利用假動(dòng)作b.觀察對(duì)手重心c.變向、變速d.丟球快速由攻轉(zhuǎn)守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法示例：訓(xùn)練目標(biāo)組織方法方法圖示訓(xùn)練要點(diǎn)2v1戰(zhàn)術(shù)練習(xí)1.學(xué)習(xí)二人配合進(jìn)攻基本方法2.提高二人正