形意拳五行拳是形意拳法單操的基本拳法.doc

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1、形意拳五行拳是形意拳法單操的基本拳法。茲根據(jù)劈、鉆、崩、炮、橫諸拳各自的特點(diǎn)分述之如下：（五行拳在形意拳中的重要性不必多言了吧）一、劈拳劈拳有形意母拳之稱。母者，生兒育女也，所以形意有諸拳皆由劈拳轉(zhuǎn)化之說(shuō)。我認(rèn)為劈拳化萬(wàn)拳（萬(wàn)，多的意思）為母拳之說(shuō)不妥，因?yàn)槿魏我蝗钥苫f(wàn)拳，非劈拳之特有。形意拳最常見(jiàn)的開架是三體式，劈拳落定后就是一個(gè)三體式，所以大概才稱劈拳為母拳的吧。劈拳的特點(diǎn)是，起鉆落翻比較鮮明，雙臂翻轉(zhuǎn)，劈敵之力由三節(jié)勁經(jīng)臂旋劈出，腕掌翻轉(zhuǎn)（勁在旋，形在翻）180度而出。其軌跡為一弧度很小的拋物線（不可為直線，亦不可弧度太大），這樣劈出去

2、的力迅速而有透勁。（穿透力即可由此練出）練習(xí)劈拳時(shí)發(fā)出去的勁透出掌指的方向前微下方（微微下也）才正確。如偏向下方則勢(shì)不穩(wěn)力不連，殺傷力小且易被敵牽帶；如偏向上方則力浮且易被敵乘隙而入；直對(duì)前方則無(wú)劈意（若用拳練的就變成沖拳了）。二、鉆拳鉆拳似水，無(wú)孔不入，是指其透意，出手隱蓄，攻其不意。鉆拳之軌跡應(yīng)走直線，斜向前上方45度左右。有走弓背向上的拋物線者，看似合情合理，然有礙發(fā)力，且易誤導(dǎo)出推擊之意而不能正確運(yùn)用此式。鉆拳發(fā)的勁是瞬間爆發(fā)力，不是推射出去的，而是撐擠出去的，所以叫鉆。鉆拳每發(fā)勁亦由翻腕（勁旋形翻）而出（五行拳均需翻腕）<欲求螺旋勁，必

3、練翻腕發(fā)力>三、崩拳崩拳的步法與其它四拳不同，皆因崩拳的發(fā)力有賴于身勢(shì)的催動(dòng)，擰腰發(fā)勁。崩拳運(yùn)動(dòng)之軌跡為一短距離的直線。（寸勁由此而得）拳出宜短不宜長(zhǎng)，發(fā)力宜速不宜緩，宜脆不宜粘，前臂宜平不宜有上下。練習(xí)時(shí)注意要協(xié)調(diào)運(yùn)用身體前進(jìn)之勢(shì)與腰的擰逼使崩勁的爆發(fā)逐步通順。（崩拳的威力也不必我多言了吧）四、炮拳炮拳可謂形意看家之拳，（一般都以為是崩拳，因?yàn)楸廊麣獯螅┥舷码p拳可進(jìn)可退，左右雙手可上可下（在上的叫陽(yáng)拳，在下的叫陰拳），攻防俱佳，變化頗多。但是炮拳勁的修煉主要練的是在陰拳發(fā)力。陽(yáng)拳變化靈敏，如退則可牽帶，進(jìn)則可變化它拳（如直拳等）攻擊敵之上盤。

4、陰拳的運(yùn)動(dòng)軌跡為一長(zhǎng)距離的直線。（以上談及運(yùn)動(dòng)軌跡皆以身體軀干為參照物，與身體進(jìn)退產(chǎn)生的軌跡無(wú)關(guān)）五、橫拳橫拳素有“起橫不見(jiàn)橫”之說(shuō)，是說(shuō)其外形看不出橫的形狀，而名其為橫拳。實(shí)乃用勁在橫也。所以練習(xí)橫拳，若有明顯橫向運(yùn)動(dòng)的軌跡（常見(jiàn)有身轉(zhuǎn)臂橫擺者，亦甚或有身不轉(zhuǎn)而臂橫擺開者）是不可能練出橫勁的。亦有不少人說(shuō)應(yīng)當(dāng)勁橫形不橫者，卻自己也不知道如何做到勁橫形不橫，終究還是無(wú)法練出橫勁。正確的橫拳練法是以練習(xí)橫勁為目的的。其具體方法是丹田力，以腰為軸，逼勢(shì)催動(dòng)肩臂旋轉(zhuǎn)180度，勁達(dá)拳腕，以腕的翻轉(zhuǎn)（勁旋形翻）而“擰”出的向前外方的力。（臂、身的運(yùn)動(dòng)是一鼓

5、橫勁也）（這種方向的力是由橫勁打出的，所以身體、臂腕并沒(méi)有明顯的橫向運(yùn)動(dòng)軌跡）五行拳其它四拳皆是打法，獨(dú)此橫拳乃為制法。五行拳練法要點(diǎn)隨意雜記（因?yàn)槭请S想隨記，所以雜亂無(wú)章）1、轉(zhuǎn)身問(wèn)題：宜以前腳跟為軸內(nèi)旋回扣，全身一起帶動(dòng)，再將重心后移（此時(shí)的后即為轉(zhuǎn)身前的前方），動(dòng)作相連無(wú)停頓。2、練拳也罷，應(yīng)敵也罷，均忌上下起伏、雙腳離地。3、練拳忌用勁極剛或極柔，宜剛?cè)嵯酀?jì)。應(yīng)敵則忌用勁不相連續(xù)。4、上一步跟半步所跟的小半步并非刻意跟進(jìn)，而是身勢(shì)所帶，不知覺(jué)中。即一個(gè)爆發(fā)力所引帶出的緩沖。5、發(fā)力與發(fā)勁是不同的含義，發(fā)勁并無(wú)著力點(diǎn)，發(fā)力必須有著力點(diǎn)。但是

6、本文混談發(fā)力發(fā)勁，是為方便讀者閱讀和理解。6、五行拳主要就是練習(xí)手法發(fā)力。7、五行拳各式運(yùn)用時(shí)的打擊部位雖然廣泛，但是側(cè)重點(diǎn)不同，如劈拳打頭面，鉆拳打咽頸，崩拳打肋胯，炮拳上打頭面下打陰腹。（橫拳為制法內(nèi)容，主要在于橫領(lǐng)之勁）但也非絕對(duì)，如善打鉆拳者，起式即用右鉆拳打擊對(duì)方心臟部等。8、丹田勁與腹式呼吸打五行拳必須運(yùn)用腹式呼吸，不用腹式呼吸就練不出丹田勁。因丹田居于腹部，長(zhǎng)期鍛煉腹式呼吸則氣使下沉，氣沉于丹田，才使丹田得以蓄勁。（氣不沉則力浮，力浮則身不穩(wěn)）9、五行拳的練習(xí)均當(dāng)磨著小臂而出拳，即前手壓后手，后手磨著前手而出也。因?yàn)榕c人動(dòng)手時(shí)，身體

7、上的接觸是少不了的（除非兩個(gè)人水平相差甚多），所以很有必要進(jìn)行這種抗阻訓(xùn)練。（前臂皮膚容易經(jīng)常磨破，但是磨磨數(shù)日后適應(yīng)了就不容易再磨破了）10、三節(jié)勁與含胸拔背人之三節(jié)者，根中稍三節(jié)也。（人又分三盤：上盤、中盤、下盤。三盤又各自分三節(jié)）以丹田為根節(jié)，向上則胸背為中節(jié)，上肢為稍節(jié)；向下則腰胯為中節(jié)，下肢為稍節(jié)。含胸則拔背順，拔背則上下力續(xù)，胸不含、背不拔則上下力不得相續(xù)，所謂力斷不連也，如何能練出整體勁力！