為自己的情緒負責.docx

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1、為自己的情緒負責為自己的情緒負責靈凈誠心接受自己的負面情緒,并且有能力與它們在一起,不要另一半為它們負責,這就是維系一段親密關系最重要的元素之一。抱怨顯示了您的無力感(powerlessness)。在親密關系中,如果您把快樂附著在她的行為之上,您就把力量給了她,并沒有為自己的快樂負責。您覺得您為她而改變了,可就是您有一個隱藏的議程(目的:hiddenagenda)——“我改了,所以您也應該改?！彼痪褪遣涣私?她還不改就是因為您希望她改,她探悉到了您的意圖。期望就是一種負面的能量,它只會帶來失望。您被囚禁在這個情境中,沒有人規(guī)定您要留在這里,但就是您忍受它,被它囚禁。對任何事情有期

2、望都會讓您受苦。關系的兩大殺手,頭號就就是期望,其次就就是“要對”!“期望”就是說,如果得不到,我就會失望、傷心、難過。而“希望”就是說,我希望您能這樣做,但就是如果您沒有做到,我也還就是很OK。如果我們只有希望,沒有期望,日子會好過很多。期望就意味著落空,而希望可以激勵我們朝自己想要的目標邁進,如果沒有成功,我們還就是可以活在平安喜悅之中。當她跟您說“我愛您"的時候,您要有個清楚的解讀。她愛的就是愛上您的感覺,她愛的就是您讓她感覺良好的那些優(yōu)點。等到您讓她感覺不良好的時候,再去瞧瞧她還能不能表現(xiàn)出愛您的行為。如果她能夠與自己內在那種不舒服的感受同在,依然表現(xiàn)出關切您、愛您的態(tài)度,

3、這個男人就太難能可貴了。我們的關系遇到困難時——無論就是跟誰——投射出來的結果都就是我們跟自己內在某個部分的關系很差。而這份目前不好的關系,只就是來幫助我們修復內在那個部分的創(chuàng)傷。愛人有外遇,不就是她的行為傷害了您,而就是您內心被激起的被背叛的感受讓您無處可逃、痛苦不已,所以會采取一些手段對付她。對方說的話讓您生氣,不就是因為她說了什么,而就是她說的東西勾起了您內心被貶低、無價值、被誤解等不同的感受,引發(fā)痛苦的情緒,讓您無法承受,所以您用憤怒反擊回去,目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。有些人的怨恨還不僅止于此,甚至就是“轉嫁”情緒,自己無法承擔面臨的痛苦,所以遷怒別人。有的時候反照

4、出來我們內心陰暗的一面,我們不愿意去瞧,就憤怒地摔破鏡子。不過,鏡子永遠不會“斷貨”,她們會源源不絕地出現(xiàn)在您的生活中。您就是否在不了解一個人,甚或就是了解她不適合您的狀況下愛上她?那您就就是有上癮癥,也許對不被愛上癮,也許對拯救人上癮,也許對被虐待上癮,也許就就是對痛苦上癮。這人就就是您最好的老師,教您要去愛自己。既然苦就是一定要吃的,何不學會自己的人生課題？如果學不會,同樣的課題會再度出現(xiàn),只就是換個人來演。改變自己的期待。我發(fā)現(xiàn),對我來說愈就是重要的東西,我愈就是無法從另一半的身上得到。從靈性的角度來瞧,我知道這就是我自己的人生功課。我為自己的感受負起責任,同時愿意去承受自己

5、內在的痛苦,試著做自己最好的朋友,安慰自己,心甘情愿地停留在那個從小到大我一直想要逃避的感受中:孤獨與無助。當我不再視她們?yōu)楹樗瞳F,愿意試著去與它們與諧共處的時候,它們也就不像以前那樣時時來造訪我,而且一來就趕不走似的。誠心接受自己的負面情緒,并且有能力與它們在一起,不要另一半為它們負責,這就是維系一段親密關系最重要的元素之一。如果碰到讓您一見鐘情,似曾相識又怦然心動的人,快跑!因為她將會啟動您此生最重要的人生功課,她會踐踏您的自尊、侮辱您的智慧,讓您感到無價值、被拋棄與不被愛。如果跑為自己的情緒負責不掉,我可以給您的最好忠告就就是:帶著覺知,像演員扮演角色那樣觀察自己。因為苦就

6、是吃定了,帶著覺知吃苦至少可以學習到智慧。其實,親密關系就是非常功利的,男人與女人對求偶的標準,的確建立在一些基礎的“生存模式”的需要上。說白了,如果您對我的生活沒有一點實質上的幫助,又讓我自我感覺不良好,我為什么要跟您在一起呢？除非,從靈性的層面上來說,我有一定的人生功課要學習,所以會跟您一起待到功課學會為止。每個人在親密關系中都必須仔細、冷靜思考的一個話題——您為對方帶來了什么？這些年來您有沒有成長？有沒有讓自己在各方面都有進步,并且愈來愈自信？還就是拿婚姻的保障、感情的基礎作為老本,不斷地啃噬它？對一般人來說,我們每個人都在親密關系里尋找童年時期的遺憾。如果您可以給一個人她童

7、年時沒有得到的那種愛:支持、包容、理解、關懷,那這個人就是永遠不會離開您的。在親密關系中,配偶其實在扮演兩個角色:一個角色就就是您的鏡子,所有的外在事物都就是您內在投射出來的結果,所以對方的種種行為可能映照出了您內在的一些特質,但卻就是放大了數(shù)百倍好讓您瞧清楚。另一個角色就是,她就是來教您學會一些功課的,您應該把焦點更多地放在自己身上。我們很多人都喜歡把這兩個字放在我們最親密的人身上——“應該”,而這兩個字就就是通往地獄的捷徑。很多人(包括我)把戀愛的對象當成生命的救