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《學(xué)習(xí)為自己的情緒負(fù)責(zé),而不是投射到對方身上》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、學(xué)習(xí)為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是投射到對方身上在親密關(guān)系中，如果你把快樂附著在他的行為之上，所以你就把力量給了他，并沒有為自己的快樂負(fù)責(zé)。你覺得你為他而改變了，可是你有一個隱藏的議程（目的------hiddenagenda)------"我改了，所以你也應(yīng)該改?！彼皇遣涣私猓€不改是因為你希望他改，他探悉到了你的意圖。期望是一種負(fù)面的能量，它只會帶來失望。你被囚禁在這個情境中，沒有人規(guī)定你要留在這里，但是你忍受它，被它囚禁。對任何事情有期望都會讓你受苦。關(guān)系的兩大殺手，頭號就是期望，其次就是“要對”！“期望”是說，如果得不到，我就會失望、傷心、難過。而“希望
2、”是說，我希望你能這樣做，但是如果你沒有做到，我也還是很OK。如果我們只有希望，沒有期望，日子會好過很多。期望就意味著落空，而希望可以激勵我們朝自己想要的目標(biāo)邁進(jìn)，如果沒有成功，我們還是可以活在平安喜悅之中。當(dāng)他跟你說“我愛你"的時候，你要有個清楚的解讀。他愛的是愛上你的感覺，他愛的是你讓她感覺良好的那些優(yōu)點。等到你讓他感覺不良好的時候，再去看看他還能不能表現(xiàn)出愛你的行為。如果他能夠和自己內(nèi)在那種不舒服的感受同在，依然表現(xiàn)出關(guān)切你、愛你的態(tài)度，這個男人就太難能可貴了。我們的關(guān)系遇到困難時------無論是跟誰------投射出來的結(jié)果都是我們跟自己內(nèi)在某個部分
3、的關(guān)系很差。而這份目前不好的關(guān)系，只是來幫助我們修復(fù)內(nèi)在那個部分的創(chuàng)傷。愛人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你內(nèi)心被激起的被背叛的感受讓你無處可逃、痛苦不已，所以會采取一些手段對付他。對方說的話讓你生氣，不是因為他說了什么，而是他說的東西勾起了你內(nèi)心被貶低、無價值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓你無法承受，所以你用憤怒反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。有些人的怨恨還不僅止于此，甚至是“轉(zhuǎn)嫁”情緒，自己無法承擔(dān)面臨的痛苦，所以遷怒別人。有的時候反照出來我們內(nèi)心陰暗的一面，我們不愿意去看，就憤怒地摔破鏡子。不過，鏡子永遠(yuǎn)不會“斷貨”，他們會源源
4、不絕地出現(xiàn)在你的生活中。第4頁你是否在不了解一個人，甚或是了解他不適合你的狀況下愛上他？那你就是有上癮癥，也許對不被愛上癮，也許對拯救人上癮，也許對被虐待上癮，也許就是對痛苦上癮。這人就是你最好的老師，教你要去愛自己。既然苦是一定要吃的，何不學(xué)會自己的人生課題？如果學(xué)不會，同樣的課題會再度出現(xiàn)，只是換個人來演。改變自己的期待。我發(fā)現(xiàn)，對我來說愈是重要的東西，我愈是無法從另一半的身上得到。從靈性的角度來看，我知道這是我自己的人生功課。我為自己的感受負(fù)起責(zé)任，同時愿意去承受自己內(nèi)在的痛苦，試著做自己最好的朋友，安慰自己，心甘情愿地停留在那個從小到大我一直想要逃避的
5、感受中：孤獨與無助。當(dāng)我不再視他們?yōu)楹樗瞳F，愿意試著去與它們和諧共處的時候，它們也就不像以前那樣時時來造訪我，而且一來就趕不走似的。誠心接受自己的負(fù)面情緒，并且有能力和它們在一起，不要另一半為它們負(fù)責(zé)，這是維系一段親密關(guān)系最重要的元素之一。如果碰到讓你一見鐘情，似曾相識又怦然心動的人，快跑！因為他將會啟動你此生最重要的人生功課，他會踐踏你的自尊、侮辱你的智慧，讓你感到無價值、被拋棄和不被愛。如果跑不掉，我可以給你的最好忠告就是：帶著覺知，像演員扮演角色那樣觀察自己。因為苦是吃定了，帶著覺知吃苦至少可以學(xué)習(xí)到智慧。其實，親密關(guān)系是非常功利的，男人和女人對求偶的
6、標(biāo)準(zhǔn)，的確建立在一些基礎(chǔ)的“生存模式”的需要上。說白了，如果你對我的生活沒有一點實質(zhì)上的幫助，又讓我自我感覺不良好，我為什么要跟你在一起呢？除非，從靈性的層面上來說，我有一定的人生功課要學(xué)習(xí)，所以會跟你一起待到功課學(xué)會為止。每個人在親密關(guān)系中都必須仔細(xì)、冷靜思考的一個話題------你為對方帶來了什么？這些年來你有沒有成長？有沒有讓自己在各方面都有進(jìn)步，并且愈來愈自信？還是拿婚姻的保障、感情的基礎(chǔ)作為老本，不斷地啃噬它？對一般人來說，我們每個人都在親密關(guān)系里尋找童年時期的遺憾。如果你可以給一個人他童年時沒有得到的那種愛：支持、包容、理解、關(guān)懷，那這個人是永遠(yuǎn)不
7、會離開你的。在親密關(guān)系中，配偶其實在扮演兩個角色：一個角色就是你的鏡子，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果，所以對方的種種行為可能映照出了你內(nèi)在的一些特質(zhì)，但卻是放大了數(shù)百倍好讓你看清楚。另一個角色是,他是來教你學(xué)會一些功課的，你應(yīng)該把焦點更多地放在自己身上。我們很多人都喜歡把這兩個字放在我們最親密的人身上------“應(yīng)該”，而這兩個字就是通往地獄的捷徑。很多人（包括我）把戀愛的對象當(dāng)成生命的救星，片刻不想離開，耗費心力地投入自己生命的全部。但這是緩兵之計，最終，我們必須去面對和承認(rèn)我是孤零零的一個人，怎么來怎么走，沒有任何人可以依靠。我必須自己去擁抱我
8、的內(nèi)在孩童，做自己最好的伴侶，而不是在
