顏集后湖小學(xué)李其忠.doc

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1、淺談長跑教學(xué)對(duì)學(xué)生意志力的培養(yǎng)?【摘要】：長跑是一項(xiàng)極限強(qiáng)度之爭的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在全程跑中既要有良好的速度，又要有保持速度的能力，屬于高強(qiáng)度耐力性項(xiàng)目。它單調(diào)、枯燥、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，學(xué)生易感到疲憊乏力，從而產(chǎn)生怕跑的情緒。教師應(yīng)讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)長跑的價(jià)值和意義，注重培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在興趣和自信心，遵循學(xué)生的個(gè)性差異，在長跑中培養(yǎng)學(xué)生的意志力?！娟P(guān)鍵詞】：長跑運(yùn)動(dòng)?意志力?培養(yǎng)??幾點(diǎn)做法一所好的學(xué)校除了向?qū)W生傳授書本知識(shí)，更應(yīng)傳承給學(xué)生一種吃苦耐勞、敢于擔(dān)當(dāng)、勇于拼搏、敢于抵御惡劣環(huán)境、超越自我的人生精神。而長跑則是培養(yǎng)學(xué)生具有這種

2、精神的最好途徑。長跑是一項(xiàng)極限強(qiáng)度之爭的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在全程跑中既要有良好的速度，又要有保持速度的能力，屬于高強(qiáng)度耐力性項(xiàng)目。它單調(diào)、枯燥、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，學(xué)生易感到疲憊乏力，從而產(chǎn)生怕跑的情緒。而現(xiàn)在好多學(xué)生為獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)，怕苦怕累思想較嚴(yán)重，又加上在長跑在運(yùn)動(dòng)過程中，可能會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)狀況，因此許多學(xué)校和體育教師取消了這項(xiàng)體育活動(dòng)。但我認(rèn)為不能因噎廢食，為了避免發(fā)生傷害事故而隨意將其取締。相反，學(xué)校更應(yīng)該強(qiáng)化這方面內(nèi)容的教學(xué)，通過積極推動(dòng)、正確引導(dǎo)和科學(xué)教學(xué)等方式，激發(fā)學(xué)生參與其中的熱情，從而培養(yǎng)學(xué)生的意志力。為了能

3、引導(dǎo)學(xué)生更好地參與長跑運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力，我談一談自己的幾點(diǎn)做法：一、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)長跑的價(jià)值和意義長跑是一項(xiàng)有益的體育運(yùn)動(dòng),是有利于思考,有利于思維的健康和思維能力的訓(xùn)練,有利于心情舒暢、精神愉快,中長跑帶來的是生命的張力,帶來的是充沛的精力,不是任何活動(dòng)可以替代的。它能增強(qiáng)人的體質(zhì),培養(yǎng)人的毅力,還能提高人體對(duì)外界自然環(huán)境的適應(yīng)能力?，F(xiàn)在最簡便易行的健身鍛煉就是跑步。近年來，長跑運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)外頗為盛行。長跑對(duì)增強(qiáng)人的心肺功能特別有好處。在美國，甚至有人主張以“強(qiáng)迫跑步”來治療心臟疾患。長跑可使人獲得大量的氧，因此

4、也可以治愈輕微的神經(jīng)衰弱癥。有的人把跑步比作欣賞音樂，因?yàn)閮烧叨伎梢允股窠?jīng)系統(tǒng)興奮，給人帶來樂趣。堅(jiān)持長跑還防止身體超重和治療-3-肥胖癥。另外，經(jīng)常練習(xí)長跑還可以促使呼吸肌的力量逐漸增強(qiáng)，從而達(dá)到提高呼吸系統(tǒng)功能及促進(jìn)人體新陳代謝的鍛煉目的。二、注重培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在興趣興趣是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，所以有人說“興趣是最好的老師”。教師應(yīng)讓學(xué)生從實(shí)際訓(xùn)練中感受到長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己身體素質(zhì)的積極影響,從而激發(fā)學(xué)生對(duì)長跑的熱愛。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，可以把游戲融于長跑教學(xué)中。比如采用迎面接力賽，穿梭接力賽，“老狼老狼幾點(diǎn)

5、鐘”、“大魚網(wǎng)”游戲等，使學(xué)生在愉快的比賽氛氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。學(xué)生有了這種積極的情感體驗(yàn)，才能在練習(xí)中得到以苦為樂，樂在其中的感覺，才能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。學(xué)生學(xué)習(xí)情緒一旦高漲，則更能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。從一定程度上講，這樣做既達(dá)到了育體，又達(dá)到了育心的教學(xué)目的。三、培養(yǎng)學(xué)生的自信心有一個(gè)女同學(xué)認(rèn)為自己耐力不好，長跑根本堅(jiān)持不下來，連試一試的勇氣都沒有。長跑練習(xí)時(shí)，她悄悄躲進(jìn)了廁所。還有一個(gè)同學(xué)身體素質(zhì)不好，怕被人恥笑，裝病請假不愿參加練習(xí)。這時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生，要想取得成功首先要在心理上相信

6、自己，讓學(xué)生保持“我能完成”的渴望，培養(yǎng)他們的自信心。我在練習(xí)的時(shí)候，是這樣安排的：1．采用定時(shí)跑和定距跑的練習(xí)方式，讓學(xué)生自由選擇。2．降低標(biāo)準(zhǔn)，不要求速度，只要學(xué)生能堅(jiān)持跑下來就可以了。讓學(xué)生及時(shí)看到自己的進(jìn)步，感受到成功的喜悅。3．讓學(xué)生有一個(gè)心理適應(yīng)的過程，在隨后的練習(xí)中再逐漸增加強(qiáng)度。4．每次練習(xí)結(jié)束后，都明確指出學(xué)生有那些進(jìn)步，還要及時(shí)地給予肯定、表揚(yáng)、鼓勵(lì)和正確引導(dǎo)，激勵(lì)學(xué)生體驗(yàn)成功，更好地培養(yǎng)意志力。任務(wù)由易到難，學(xué)生不至于被困難嚇住，又始終保持“我能完成”的渴望，一段時(shí)間過后，連學(xué)生自己都會(huì)驚訝：原本

7、只能跑800米的我居然有跑下馬拉松的毅力了。在這潛移默化的過程之中學(xué)生的意志品質(zhì)的養(yǎng)成就容易多了。學(xué)生良好意志品質(zhì)的形成不可能是一日之功，也不可能操之過急，必須假以時(shí)日。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)后，那幾個(gè)女同學(xué)輕松跑下800米，并開心的和其他同學(xué)一起進(jìn)行練習(xí)。耐力素質(zhì)明顯提高，承受困難、戰(zhàn)勝困難的意志力明顯增強(qiáng)。-3-四、遵循個(gè)性差異，確定個(gè)人目標(biāo)我認(rèn)為老師要努力給學(xué)生創(chuàng)造成功的條件，為每個(gè)學(xué)生展示自身特點(diǎn)和個(gè)性創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓學(xué)生的自身價(jià)值得以最充分的體現(xiàn)。所以，教學(xué)中我采取按能力分組的教學(xué)形式，針對(duì)不同身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的學(xué)生

8、，采用分層教學(xué)、小規(guī)模啟發(fā)及個(gè)別引導(dǎo)的辦法，激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生克服困難的勇氣與積極性。首先通過測試，按成績劃分出“良好”、“一般”、“較差”學(xué)習(xí)組別，教師對(duì)各小組分別提出要求和練習(xí)指標(biāo)，使各小組學(xué)生明確通過練習(xí)所要完成的內(nèi)容。這樣，學(xué)生會(huì)在練習(xí)中帶一定的目的和任務(wù)主動(dòng)地學(xué)習(xí)。教師應(yīng)在教學(xué)中遵循學(xué)生的個(gè)性差異，確定學(xué)生的個(gè)人目標(biāo)，并通過