網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)

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1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的概念網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是由兩名或兩對(duì)選手,用球拍在中隔一網(wǎng)的場(chǎng)地兩端往返擊打一個(gè)橡膠小球的一項(xiàng)室內(nèi)、外隔網(wǎng)對(duì)抗性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。二、比賽方法與賽制網(wǎng)球比賽的基本方法有淘汰賽和循環(huán)賽兩種。實(shí)行淘汰賽。一場(chǎng)比賽中，男子單打比賽除大滿(mǎn)貫賽事和ATP1000大師系列賽決賽采用五盤(pán)三勝制以外，均使用三盤(pán)兩勝制。女子比賽全部采用三盤(pán)兩勝制。三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)網(wǎng)球是集健身、娛樂(lè)、對(duì)抗為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡(jiǎn)單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深受人們的喜愛(ài)。它既有益于普及、易于開(kāi)展的特點(diǎn)，又有健身、健心的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，對(duì)于

2、人們參與全民健身，增強(qiáng)體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)終身體育將起著重要的推動(dòng)作用。四、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值　經(jīng)常參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動(dòng)作速度，改善心血管系統(tǒng)機(jī)能，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)人們的勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。　長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，青年人可以保持青春恬力和健美的體態(tài)，老年人能保持旺盛的精力情緒飽滿(mǎn)、推遲衰老、延年益壽。據(jù)側(cè):一場(chǎng)較高水平的比賽時(shí)間可以延維3-5小時(shí)發(fā)球速度可達(dá)200公里.上千次的抽擊球。可想而知.沒(méi)有良好的身體素質(zhì)是難以勝任的。五

3、、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的生理特征是什么？答：1、比賽時(shí)間長(zhǎng)（可持續(xù)3～5個(gè)小時(shí)）2、比賽跑動(dòng)量大（可達(dá)到5000～6000米）3、擊球次數(shù)多（可達(dá)到千次以上）六、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的可擴(kuò)展鍛煉價(jià)值內(nèi)容?????網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為隔網(wǎng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)增進(jìn)人的體質(zhì)、愉悅身心、發(fā)展智力、培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)具有良好的作用。???職業(yè)網(wǎng)球比賽往往要打到3至5盤(pán)，耗時(shí)2至4個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量非常大，沒(méi)有良好的心肺功能就難以勝任一場(chǎng)艱苦而又漫長(zhǎng)的網(wǎng)球比賽。?所以說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持網(wǎng)球鍛煉可以:1全面鍛煉各項(xiàng)身體機(jī)能，延緩衰老;2休閑娛樂(lè)、陶冶情操、結(jié)交朋友。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能在3~90

4、歲男女之間進(jìn)行的活動(dòng)，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理?xiàng)l件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿(mǎn)的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對(duì)壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動(dòng)，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的項(xiàng)目之一。