單車川藏騎行攻略

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1、單車西藏騎行攻略一、自行車的選擇與配件由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。由于川藏南線（318國道）的路況時好時壞，上坡下行，所以一定得選擇圈為26的山地車（根據(jù)高矮再確定車架的型號），24的圈小騎行起來速度跟不上且累。為了方便一路的維修（如車座的升降及換補車胎），最好選用（配）快拆型的山地車。一路上，自行車最容易出的問題是爆胎、剎車皮與剎車線的更換、變速器不到位、斷鏈條（斷鏈條的可能性不大，也不排除）等。所以，出發(fā)時，要攜帶最常用的修理工具及換配零件：活動扳手一把

2、；螺絲刀大小各一把；調(diào)節(jié)輻條松緊的鋼環(huán)一個；補胎用的膠水、補?。?0個就差不多了）、銼刀皮；鉗子一把；打氣筒很顯然也是必須的（便捷式的最好）；內(nèi)六角一套（主要用于調(diào)剎車線等）；接鏈器；另外，至少要有兩條備用內(nèi)胎、四個剎車皮、長短剎車線各一根；變速線一根、機油一小瓶（鏈條與剎車線的潤滑）；橡皮綁帶2根(如果用繩子扎行李肯定會松)等等。在修理工具上，最好選用便捷式的自行車修理工具，占用空間小，重量輕，工具齊（一般自行車專賣店有售，成都的西玉龍街是專業(yè)的自行車商業(yè)街）。無論騎顛簸的土路還是平坦的公路都要記住每天檢修一次

3、車，主要是檢查各處的螺絲有沒有松動，螺絲在路上掉了就慘啦！在去西藏之前建議選進行幾次或多次適應(yīng)性騎行拉練。一是新車磨合，二是體力訓(xùn)練。二、騎車技術(shù)有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個重要方面。自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣

4、阻力，也便于伏在車把上，改進空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，保護手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。因此，旅游時對車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為最佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，自行車旅游選擇好適當?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾?。一般來講，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應(yīng)保持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里，爬行上山時有時只有幾公里的時速。自行車旅游貴在根據(jù)自已的體力

5、保持適當?shù)乃俣?，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應(yīng)堅持到時間或預(yù)定地點再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾o論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。一定注意安全，前后兩后兩輛車一定得保持距離。自行車旅行也會出事故，所以要時刻注意安全。有人總結(jié)出“三要”、“三不要”。一要結(jié)伴而行；二要精神集中；三要靠邊行車。一不要搶路，尤其是不要和汽車搶路，以免出事；二不要逞強，如上坡時用力過猛易拉

6、斷鏈條，下坡時不捏閘易失去控制而釀成大禍，彎路上不減速易沖出路面；三不要在夜間和惡劣天氣條件下行車。外出旅行，路面情況你不熟悉，尤其山區(qū)，道路彎曲多險段，最易發(fā)生事故。在騎行練習中，一要練習耐力，二要練習爆發(fā)力。耐力就不用說了；爆發(fā)力，主要是在藏區(qū)藏狗特多，遇到藏狗追車時，你就只能一陣猛騎，甩掉野狗的追擊。一般狗多的地兒，在海拔不高的地方，所以甩掉是很容易的。我們同行說笑話時，如果是在上坡遇到狗追，就返回下騎，呵呵。藏區(qū)最猛的是藏獒。不過你放心，一般情況下你是遇不到的，因為那狗太貴又太猛啦！藏民是舍不得的，你即使

7、看到了，也只是被拴起來的。你放心大膽的走就行啦！三、騎行及生活用品的準備（輕、少、精）1.頭盔（選配）：流汗終比流血好，騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護脆弱而精細的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規(guī)定騎自行車必須戴安全帽，但為了安全起見，安全帽配件中是排名第一的必須品。選購時以通風量為優(yōu)先，包復(fù)性、吸含材質(zhì)、扣帶角度調(diào)整也是必須考慮的。2.手套：手套最主要可以止滑，還可以手掌磨破皮，一般手套分為半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用。其實精通的線手套

8、也可以。4.鞋：鞋子一般選用防滑、快干且輕便的運動鞋。也有建議選用登山鞋，不過登山鞋太重啦，騎行起來累。另外再帶一雙解放鞋和拖鞋。鞋子不要太重，通風排水比防水重要。5.襪子：四五雙襪子換穿就行了，也可以選用一次性的襪子，棉襪不易干，可選用尼龍型的快干襪。6、衣物：即使是夏天，青藏高原也會下雪。高原天氣真可謂變幻莫測，溫差大。但是衣物不能帶得太多，盡量減輕負擔。兩套外衣，一