高中跳遠(yuǎn)教案

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首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1體教任課教師授課內(nèi)容：1、介紹挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)上步技術(shù)、3-5步起跳及騰空技術(shù)動作課的任務(wù)：1、建立挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)概念2、學(xué)習(xí)并初步掌握上步起跳技術(shù)3、學(xué)習(xí)并初步掌握騰空步技術(shù)4、通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動作協(xié)調(diào)能力課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、集合整隊報告人數(shù)，師生問好。隊形：**********準(zhǔn)備二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本15▲部分要求。分上課要求：三、檢查出席情況。認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)四、安排見習(xí)生。鐘心體會、互相幫助、注意安全。五、慢跑400米隊形：**六、游戲****名稱:水果蹲要求：**叫錯水果名稱的學(xué)生做俯七、柔韌性練習(xí)4*8拍臥撐5個。1、擴胸運動要求：2、體轉(zhuǎn)運動3、俯背運動充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，逐漸4、腰繞環(huán)加大動作幅度與強度。5、正壓腿隊形：****6、側(cè)壓腿****7、轉(zhuǎn)髖練習(xí)▲八、專門性練習(xí)30米*21、高抬腿要求：專門性練習(xí)強調(diào)動作到2、跨步跳3、前、后交叉跑位、協(xié)調(diào)。4、分腿并腿跳5、加速跑-1

1課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、建立跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)概念1、跳遠(yuǎn)項目的技術(shù)特點50（1）跳遠(yuǎn)項目屬于非周期性項目隊形：分（2）按照項群理論劃分，它屬于速度力************量性項目。鐘△（3）現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展過程大體經(jīng)歷了“力量型”和“速度型”。組織教法：（4）世界優(yōu)秀男女跳遠(yuǎn)運動員助跑的最大速度基本上都分別達到10.50米/1、教師簡述跳遠(yuǎn)項目特點與完秒，9.50米/秒以上，表現(xiàn)出跳遠(yuǎn)成績整技術(shù)。水平越高，助跑的水平速度也越大的特2、結(jié)合優(yōu)秀運動員技術(shù)錄像、基本征。圖片等，講解跳遠(yuǎn)技術(shù)及其部分2、完整的跳遠(yuǎn)技術(shù)構(gòu)成：助跑、起跳、要點，初步建立完整技術(shù)概騰空和落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)。念。3、跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展：1896年第一屆奧3、結(jié)合場地器材、動作示范，運會上美國運動員埃·克拉克成為現(xiàn)代講解場地器材與比賽規(guī)則。奧運會田徑比賽男子跳遠(yuǎn)第一塊金牌獲得者。成績?yōu)?.35米。采用蹲踞式姿勢獲得冠軍，1898年美國運動員普林斯坦注意點：采用走步式創(chuàng)造了7.24米，1920年芬1、教學(xué)中要注重利用學(xué)生已有蘭運動員圖洛斯采用挺身式成績?yōu)?.56經(jīng)驗，多采用啟發(fā)式講解。米，1991年美國運動員鮑威爾以8.952、語言精練，突出要點，注意米的成績創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄，并保持至今。女子是1928年日本運動員見娟枝調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。以5.98米創(chuàng)造第一個世界紀(jì)錄，目前女子跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄為7.52米，是蘇聯(lián)運動員奇斯佳柯娃創(chuàng)造的。4、場地介紹：助跑道長度至少應(yīng)為40米，助跑道寬1.22米,起跳線至落地區(qū)遠(yuǎn)端的距離至少應(yīng)為10米。起跳線至落地區(qū)近端的距離為1-3米。-2

2課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間二、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)隊形：起跳技術(shù)分為起跳腳的著地、緩沖和*****蹬伸三個動作階段。▲1、確定起跳腿練習(xí)教學(xué)步驟：原地左右腿跳各5次1、教師講解示范2、起跳腿著地練習(xí)10次2、學(xué)生集體練習(xí)三、學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)要求：技術(shù)要點：兩臂自然擺動，兩臂位置為1、放腳著地時以全腳掌著地，一側(cè)屈臂前擺，一側(cè)屈臂側(cè)擺，前擺臂著地點在身體重心投影點的前肘關(guān)節(jié)與肩平行時、側(cè)擺位置稍低于肩方約30-40厘米處。時完成緊肩突停動作。擺動腿屈膝前擺，2、身體放松，動作協(xié)調(diào)兩腿間的夾角較大，起跳腿用力蹬伸。教學(xué)步驟：1、教師講解示范騰空步技術(shù)。1、學(xué)習(xí)原地擺臂技術(shù)4*8拍2、提出每一練習(xí)要求。要點：兩臂帶動身體提肩拔腰頭上頂，3、組織學(xué)生集體練習(xí)。隨擺動到位完成突停。4、觀察與糾正技術(shù)動作。2、學(xué)習(xí)原地擺腿動作4*8拍5、強化正確技術(shù)動作。要點：擺動腿送髖，積極前擺。3、上步起跳成騰空步要點：蹬擺協(xié)調(diào)配合，上下肢動作到位，立腰完成騰空步5隊形：************一、放松整理活動************結(jié)束二、整理場地器材分▲部分三、集合整隊鐘要求：認(rèn)真聽講評四、教師講評布置作業(yè)記課后筆記作業(yè)內(nèi)容：速度力量性項目還有哪些？五、師生再見，下課需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-3

3都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次2體教任課教師授課內(nèi)容：1、上步起跳技術(shù)、3—5步助跑起跳接騰空步技術(shù)2、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)課的任務(wù)：1、基本掌握上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)2、初步掌握助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動作協(xié)調(diào)能力，課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、集合整隊報告人數(shù)，師生問好。隊形：**********準(zhǔn)備二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本15▲部分要求。分上課要求：三、課堂提問。認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)四、安排見習(xí)生。鐘心體會、互相幫助、注意安全。隊形：五、游戲：抱號成團六、柔韌性練習(xí)4*8拍要求：1、前后繞環(huán)2、體轉(zhuǎn)運動充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，逐漸3、擊掌運動加大動作幅度與強度。4、跪撐后倒隊形：****5、弓步拉伸****6、轉(zhuǎn)髖練習(xí)▲七、專門性練習(xí)30米*2要求：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩1、直腿跑2、前、后交叉跑組，每組學(xué)生都要求互相搭肩3、擺壓練習(xí)喊著口令進行練習(xí)，跳躍練習(xí)4、左、右單腿跳強調(diào)動作到位、協(xié)調(diào)。-4

4課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)要點：50兩臂自然擺動，兩臂位置為一側(cè)屈臂前擺，一側(cè)屈臂側(cè)擺，前擺臂肘關(guān)節(jié)分隊形：**********************與肩平行時、側(cè)擺位置稍低于肩時完成鐘▲提肩突停動作。上體與頭部保持正直，擺動腿折疊積極前擺，髖前送，大腿與地面稍平行，小腿稍向前，起跳腿完成教學(xué)步驟：蹬伸后放松留在體后。1、教師講解、示范各項技術(shù)動作。2、學(xué)生練習(xí)。3、教師指導(dǎo)?；静糠忠螅?、起跳腳以全腳掌著板，著地點在身體重心投影點的前方約30-40厘米處，放腳動作1、復(fù)習(xí)擺臂練習(xí)10次*2要快。2、復(fù)習(xí)起跳腿著地練習(xí)5次*22、身體放松，上下肢配合，做3、擺腿練習(xí)5次*2到提肩拔腰、頭上頂。4、走動中模仿上一步起跳練習(xí)10次*25、連續(xù)上一步起跳練習(xí)20米*26、走動中模仿上三步助跑接起跳練習(xí)30米*27、連續(xù)上三步助跑接起跳技術(shù)20米*28、上五步起跳成騰空步練習(xí)5次*2二、學(xué)習(xí)助跑技術(shù)1、介紹丈量步點的方法（1）走步式丈量：跑的步數(shù)乘2減2隊形：***********（2）跑動式丈量：按照跑的步數(shù)反方向***********跑動，節(jié)奏從慢到快，最后四步達到▲最快。2、助跑的起到方式（1）原地起動（2）行進間起動-5

5課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間3、助跑方法（1）平穩(wěn)加速方式：開始階段步頻較教學(xué)步驟：慢，然后逐漸加大步長或保持步長的基1、教師講解，教師示范礎(chǔ)上提高步頻2、學(xué)生實際丈量，自己選擇方（2）積極加速方式：步頻始終保持較法3、確定跑動的步數(shù)和距離以高，能夠盡快擺脫靜止?fàn)顟B(tài)獲得較高的助跑速度，這種方式適合絕對速度較快及跑動的節(jié)奏的運動員。4、教法措施：（1）教師注意觀察并提醒學(xué)生4、助跑距離：優(yōu)秀運動員助跑距離40-50米，鮑威爾50.64(22步)，劉易注意每次跑動的距離，最后斯51.3(23步)。記錄自己跑動的距離（2）學(xué)生間相互觀察動作，對5、最后幾步助跑技術(shù)：一種是最后幾步的步長相對縮短，步頻明顯加快，另一存在的問題給予糾正。種步長相對穩(wěn)定，加快步頻。注意點：6、最后幾步步長：助跑最后幾步步長應(yīng)為中、大、小，但也存在明顯的個體差全程步點丈量時注意固定異。助跑啟動形式、助跑的步數(shù)以及助跑的節(jié)奏。7、學(xué)生丈量步點練習(xí)跑動3-6次5結(jié)束一、放松整理隊形：部分二、教師講評布置作業(yè)分************作業(yè)內(nèi)容：做好起跳技術(shù)應(yīng)注意什么？鐘************三、總結(jié)課上情況▲四、師生再見，下課要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-6

6都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次3體教任課教師授課內(nèi)容：1、助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作以及落地動作課的任務(wù)：1、基本掌握助跑和跑跳結(jié)合技術(shù)2、初步體會空中動作及落地技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問隊形：**********好?！鴾?zhǔn)備二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和要求。要求：部分三、課堂提問。15認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、四、安排見習(xí)生。細(xì)心體會、互相幫助、分注意安全。五、游戲鐘隊形：名稱:螞蟻運糧◆◆**六、柔韌性練習(xí)20*2拍**▲1、跑動中前后振臂**2、跑運中左右轉(zhuǎn)體注意：相互間的協(xié)調(diào)配合，3、正踢腿加強學(xué)生協(xié)調(diào)能力.4、側(cè)踢腿5、從內(nèi)側(cè)向外側(cè)踢要求：6、從外側(cè)向內(nèi)側(cè)踢充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止受傷。七、專門性練習(xí)20米*21、跳起交叉跳隊形：****2、直腿跑▲3、單單跨跨****4、單跨單跨要求：動作到位，跳躍練習(xí)5、跨步跳時放腳積極。6、加速跑注意點：動作協(xié)調(diào)，幅度較大。-7

7課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)50隊形：***********技術(shù)要求：動作規(guī)范，上下肢蹬擺配合***********分▲協(xié)調(diào)，擺動腿前擺積極，送髖緊腰，蹬鐘要求：擺動腿向前上方用力擺伸充分，向前上方騰起動，起跳腿腳主動著地，1、學(xué)生原地模仿騰空步5次手臂自然擺動，到位后2、行進間模仿騰空步10次突停，上體保持正直。3、地上放上標(biāo)記進行騰空步10次教學(xué)步驟：1、教師講解示范。2、學(xué)生實際丈量?；?、確定跑動的步數(shù)和距離以及部分加速的時機。注意點：全程丈量步點時注意固定助跑啟動形式、助跑的步數(shù)二、復(fù)習(xí)助跑技術(shù)30米以及助跑加速的時機。1、高重心節(jié)奏跑練習(xí)3次4、學(xué)生間相互觀察動作，對存在的問題給予糾正。2、跑格練習(xí)3次3、全程助跑接騰空步技術(shù)5次隊形：三、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落******地動作******技術(shù)要點：騰空步技術(shù)動作接擺動腿及異側(cè)臂▲自然下放、呈展體動作，挺胸、展腹，保持展體動作姿態(tài)，手臂自然從后向前繞擺。身體下落時，要積極收腹舉腿、在即將落地前小腿前伸，身體自然順勢落地，屈膝前移身體?；揪毩?xí)：1原地模仿挺身動作練習(xí)5-10次2上步起跳、下放擺動腿5-10次-8

8課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間教學(xué)步驟：1、示范講解，強調(diào)技術(shù)要點。2、提出練習(xí)的要求。3、學(xué)生練習(xí)。3立定跳遠(yuǎn)5次4、教師指導(dǎo)與糾正個別練習(xí)動作技術(shù)。4在踏板上立定跳遠(yuǎn)5次5借助踏板練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)：6-8次64-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動作練習(xí)5—10次5一、放松整理結(jié)束二、布置作業(yè)分部分步點準(zhǔn)確應(yīng)注意哪些方面。鐘隊形：三、教師講評四、師生再見****************▲要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-9

9都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次4體教任課教師授課內(nèi)容：1、助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落地動作課的任務(wù)：1、熟練掌握助跑和跑跳結(jié)合技術(shù)2、基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落地動作3、發(fā)展學(xué)生的身體控制能力課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問隊形：**********準(zhǔn)備好。15▲部分二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和要求。分上課要求：三、進行課堂提問認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)心四、安排見習(xí)生。鐘體會、互相幫助、注意安全。五、慢跑400米六、柔韌性練習(xí)20米*2隊形：***********1、正壓腿***********2、分腿壓▲3、跪撐后倒4、弓步拉伸七、專門性練習(xí)：20米*2要求：1、走動中擺臂練習(xí)充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止2、走動中起跳腿放腳練習(xí)受傷，為上課練習(xí)做準(zhǔn)備3、走動中擺動腿練習(xí)隊形：4、走動中騰空步練習(xí)5、連續(xù)上一步起跳6、上三步起跳成騰空步7、復(fù)習(xí)挺身動作▲。-10

10課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、復(fù)習(xí)助跑起跳結(jié)合技術(shù)隊形：**50**▲技術(shù)要點：分**助跑節(jié)奏明顯，跑跳結(jié)合好?？罩?*身體控制能力強，有騰空高度。鐘要求：動作到位，跳躍練習(xí)強調(diào)協(xié)調(diào)舒展。教學(xué)步驟1、教師講解技術(shù)要點和技術(shù)關(guān)鍵。2、提出練習(xí)的要求。3、學(xué)生逐一練習(xí)。1、3--5步助跑起跳3次4、教師指導(dǎo)與糾正練習(xí)動作技術(shù)。2、3--5步助跑接騰空步技術(shù)5次基本部分3、3--5步助跑接騰空步過障礙5次二、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落教學(xué)步驟：地動作1、示范講解，強調(diào)技術(shù)要點。技術(shù)要點：2、學(xué)生練習(xí)。騰空步技術(shù)動作接擺動腿及異側(cè)臂3、教師指導(dǎo)與糾正個別技術(shù)動自然下放，成展體動作，挺胸，抬頭，作。保持展體動作姿態(tài)，身體下落，即將落4、同學(xué)相互觀摩相互糾正，發(fā)地前積極收腹舉腿，前伸小腿落地，身技術(shù)骨干同學(xué)作用。體自然順勢落地，維持身體平衡。-11

11課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間1、原地模仿練習(xí)10次/每人○○○○2、上步起跳、下放擺動腿△8-10次/每人助跑跳躍隊形3、借助踏板3-5步助跑起跳挺身式空中技術(shù)動作練習(xí)5—10次/每人4、3-5步助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)5—10次/每人結(jié)束5隊形：部分一、放松整理分************二、整理場地器材************三、布置作業(yè)：鐘▲做好空中技術(shù)應(yīng)注意什么？要求：認(rèn)真聽講評四、教師講評記課后筆記五、師生再見，下課需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-12

12都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次5體教任課教師授課內(nèi)容：1、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落地動作2、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作課的任務(wù)：1、基本掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落地技術(shù)2、初步掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力，課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問隊形：**********好?！鴾?zhǔn)備二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本15上課要求：部分要求。分認(rèn)真思考、刻苦練習(xí)、細(xì)三、進行課堂提問。心體會、互相幫助、注意安全。四、安排見習(xí)生。鐘五、游戲隊形：********名稱:二人三足快走********▲六、雙人操4*8拍要求：1、壓肩運動2、雙人轉(zhuǎn)體運動充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止3、雙人對推運動受傷。4、雙人正壓腿運動5、雙人分腿壓隊形：****▲6、兩人一組弓步拉伸****七、專門性練習(xí)要求：起跳速度要快，蹬擺配1、連續(xù)上一步起跳騰空步6*2合。上一步起跳強調(diào)快，上三2、連續(xù)上三步起跳成騰空步5*2步起跳強調(diào)節(jié)奏，控制空中姿3、一步、三步、五步騰空步練習(xí)4次勢。-13

13課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動作及落地動作50隊形：***********分***********技術(shù)要點：鐘▲助跑節(jié)奏清晰，跑跳結(jié)合好，空中身體控制能力強，有騰空高度，展身收教學(xué)步驟：腹及時，落地屈膝緩沖，身體快速移過1、示范講解，強調(diào)技術(shù)要點。落地點。2、學(xué)生練習(xí)。3、教師指導(dǎo)與糾正練習(xí)動作技術(shù)。4、同學(xué)相互觀摩相互糾正，發(fā)揮技術(shù)骨干同學(xué)作用?；静糠帧稹稹稹?、觀看優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員空中及落地技術(shù)△2、丈量3—5步助跑步點3—4次助跑跳躍隊形3、借助踏板3—5步助跑挺身收腹落地技術(shù)動作練習(xí)6-8次4、3-5步助跑起跳挺身式空中技術(shù)動作練習(xí)6—8次-14

14課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間二、學(xué)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)技術(shù)要點：8-12步助跑，身體重心高，助跑節(jié)○○○○奏鮮明，加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，上板積極，起跳充分，下放△擺動腿、臂及收腹舉腿動作流暢正確，動作到位，落地正確，保持好身體重心助跑跳躍隊形平衡。教學(xué)步驟：1、半程距離學(xué)生丈量步點5次1、講解示范，強調(diào)技術(shù)要點。2、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作練2、學(xué)生練習(xí)。習(xí)5-10次3、糾正學(xué)生錯誤動作4、組織技術(shù)觀摩與分析討論5、教師根據(jù)具體情況提出問題，請學(xué)生選擇練習(xí)的方法。注意點：1、明確技術(shù)重點與難點三、素質(zhì)練習(xí)2、重點改進個人不足環(huán)節(jié)俯臥撐練習(xí)20*23、突出動作連貫性5一、放松整理運動結(jié)束二、整理場地器材分隊形：部分三、布置作業(yè)：************鐘助跑過程中拉大步、搗小步如何克服。************四、教師講評▲五、師生再見，下課要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-15

15都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次6體教任課教師授課內(nèi)容：1、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作2、挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳技術(shù)課的任務(wù)：1、熟練掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作2、初步掌握全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生隊形：**********15▲問好。準(zhǔn)備分上課要求：部分二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基刻苦練習(xí)、認(rèn)真思考、互鐘相幫助、注意安全。本要求。三、進行課堂提問。四、安排見習(xí)生。隊形：*******▲五、游戲名稱:蛇形前進要求：六、柔韌性練習(xí)2*8拍1、靜力性俯背充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止2、跪撐后倒受傷，做好上課練習(xí)準(zhǔn)備。3、弓步拉伸4、低重心換腿隊形：****▲5、活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)****七、專門性練習(xí)要求：起跳速度快，蹬擺配合，1、連續(xù)上一步起跳提肩拔腰頭上頂，強調(diào)助跑節(jié)2、連續(xù)上三步起跳奏。3、4—6步騰空步接下放擺動腿-16

16課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)50技術(shù)要點：隊形：分*******8-12步助跑，助跑積極，身體重心鐘▲高，助跑節(jié)奏清晰，加速積極，最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分，下放擺動腿、臂及收腹舉腿動作及時，用教學(xué)步驟：力順序準(zhǔn)確，落地正確。1、教師講解示范，強調(diào)技術(shù)要點。1、原地模仿擺臂、起跳練習(xí)2、學(xué)生練習(xí)。8-10次/每人3、及時糾正學(xué)生錯誤動作?；?、起跳接下放擺動腿練習(xí)4、學(xué)生間相互觀摩，然后進行部分6-8次/每人相互討論。3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí)6-8次/每人要求：4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動作練習(xí)1、明確技術(shù)重點與要領(lǐng)。10—12次/每人2、技術(shù)動作之間銜接自如。3、不斷完善個人技術(shù)。5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作練習(xí)8-10次/每人-17

17課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳的隊形：技術(shù)動作沙坑場地技術(shù)要點：助跑積極，逐漸加速，最后兩步及組織教法：起跳銜接緊密，起跳充分,動作放松、自然，充分有效完成起跳動作。1、教師示范講解技術(shù)要點。2、學(xué)生練習(xí)技術(shù)動作。練習(xí)內(nèi)容：3、體會空中放擺動腿動作。1、4-6步助跑接騰空步動作練習(xí)4、步點丈量跑動積極，同學(xué)之3—5次/每人2、16步以上助跑丈量步點間互相幫助確定踏跳點。2—4次/每人5、教師幫助指出不足和技術(shù)要3、全程助跑接起跳技術(shù)練習(xí)點及難點。3—5次/每人三、素質(zhì)練習(xí)俯肌練習(xí)30*2背肌練習(xí)30*3隊形：************一、放松整理5************▲二、總結(jié)課上情況分結(jié)束三、布置課下作業(yè)：要求：認(rèn)真聽講評部分在跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)過程中自己還存在什么鐘記課后筆記問題，如何克服？四、教師講評五、師生再見，下課需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-18

18都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳技術(shù)2、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作課的任務(wù)：1、基本掌握全程助跑與起跳結(jié)合的技術(shù)動作2、進一步掌握挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作3、發(fā)展專項能力課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。隊形：**********準(zhǔn)備二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和基本要求。15▲部分1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳技分術(shù)。要求：2、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作。鐘集合迅速，隊列整齊，精神飽滿口令洪亮，認(rèn)真聽講刻三、進行課堂提問?？嗑毩?xí)。四、安排見習(xí)生。隊形：五、慢跑400米**********六、游戲▲名稱:兩人背靠背蹲跳接力七、雙人操練習(xí)2*8拍要求：1、兩人背靠背兩臂上舉運動動作幅度從小到大，動作速2、兩人背靠背兩臂前后運動度從慢到快，充分拉伸關(guān)節(jié)、3、兩人背靠背體側(cè)運動韌帶，防止受傷。4、雙人正壓腿運動5、雙人分腿壓6、兩人一組弓步拉伸-19

19課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間隊形：**七、專門性練習(xí)20*2**▲1、跨步跳**2、大步跑**3、跑格練習(xí)要求：4、行進間跑動作協(xié)調(diào)舒展，跳躍練習(xí)一、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)全程助跑及起跳的強調(diào)動作規(guī)范。技術(shù)動作技術(shù)要點：50跑動積極，節(jié)奏穩(wěn)定，最后兩步及起跳銜接緊密，踏板準(zhǔn)確，起跳充分,分動作放松、自然，保持高重心助跑的身鐘隊形：*********體動作姿態(tài)，快速助跑上板，上板積極有力，蹬擺自然協(xié)調(diào)，充分有效完成起▲基本跳動作。沙坑場地：部分組織教法：1、教師示范講解技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生練習(xí)技術(shù)動作。3、重點：體會空中放擺動腿動練習(xí)內(nèi)容：作。1、4-6步助跑接騰空步動作練習(xí)4、要求：丈量步點時，跑動積3—5次/每人極，同學(xué)之間互相幫助，確2、借助踏板進行4-6步助跑完整技術(shù)練定助跑距離。習(xí)3—5次/每人5、措施：教師幫助指導(dǎo)不足和3、16步以上助跑丈量步點強調(diào)技術(shù)要點及難點。2—4次/每人-20

20課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間二、學(xué)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)○○○○動作技術(shù)要點：△助跑積極，節(jié)奏平穩(wěn)，助跑與起跳助跑跳躍隊形銜接緊密，步點準(zhǔn)確，起跳充分,動作放松、自然，在快速助跑狀態(tài)下，注意身教學(xué)步驟：體重心位置，充分有效完成起跳動作，1、教師示范講解，強調(diào)技術(shù)要加強擺動腿與臂的協(xié)調(diào)用力動作，保持點?？罩型ι韯幼髯藨B(tài)。2、學(xué)生進行練習(xí)。3、觀察指導(dǎo)技術(shù)的不足，及時糾正學(xué)生錯誤動作。4、組織技術(shù)觀摩與分析討論。1、全程助跑接起跳技術(shù)練習(xí)3—5次/每人2、全程助跑完整技術(shù)3—5次/每人一、放松整理二、布置作業(yè)提高助跑速度的練習(xí)方法有哪些？隊形：************結(jié)束三、集合整隊5************部分四、教師講評▲分要求：認(rèn)真聽講評五、師生再見，下課記課后筆記鐘需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-21

21首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次8體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作2、專項技術(shù)能力練習(xí)課的任務(wù)：1、熟練掌握挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作2、發(fā)展專項跑跳結(jié)合能力3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，互相幫助，互相指導(dǎo)課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。隊形：**********準(zhǔn)備15▲二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和基本要求。部分分要求：1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作。集合迅速，隊列整齊，精2、提高專項技術(shù)能力。鐘神飽滿，口令洪亮，認(rèn)真聽講三、進行課堂提問。刻苦練習(xí)。隊形：****四、安排見習(xí)生。五、慢跑400米六、游戲名稱:闖三關(guān)要求：保持好隊形，輕松自然有七、柔韌性練習(xí)20米*2彈性的跑動。1、跑動中前后振臂2、跑運中左右轉(zhuǎn)體隊形：*********3、正踢腿4、側(cè)踢腿▲5、從內(nèi)側(cè)向外側(cè)踢要求：6、從外側(cè)向內(nèi)側(cè)踢八、專門性練習(xí)20米*2充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止1、跳起交叉受傷，跳躍技術(shù)練習(xí)強調(diào)蹬2、車輪跑3、單單跨跨地的速度要快、幅度要大。4、單跨單跨5、跨步跳6、加速跑-22

22課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、專項技術(shù)能力練習(xí)隊形：**50**▲技術(shù)重點：分****跑跳銜接自然流暢，助跑節(jié)奏緊湊，鐘要求：踏跳積極，蹬伸充分。1、動作舒展規(guī)范1、連續(xù)上一步起跳騰空步30*22、跳躍練習(xí)強調(diào)協(xié)調(diào)性。2、連續(xù)上三步起跳成騰空步30*4○○○○基本3、上一步、上三步、上五步騰空步練習(xí)△部分60*3助跑跳躍隊形4、跳起后下放擺動30*2教學(xué)步驟：1、教師示范講解，強調(diào)技術(shù)要點。2、學(xué)生進行練習(xí)。3、觀察指導(dǎo)技術(shù)不足，及時糾正學(xué)生錯誤動作。4、組織技術(shù)觀摩與分析討論。注意點：1、強調(diào)技術(shù)重點與難點2、重點是跑跳技術(shù)結(jié)合3、突出技術(shù)的連貫性-23

23課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間二、復(fù)習(xí)全程助跑挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)************動作△技術(shù)要點：練習(xí)隊形助跑積極，節(jié)奏平穩(wěn)，高重心，逐漸快速，助跑與起跳銜接緊密，步點教學(xué)步驟：準(zhǔn)確，起跳充分,動作放松，自然，充分1、教師講解技術(shù)重點并示范。有效完成起跳動作，加強擺動腿與臂的2、組織學(xué)生練習(xí)。協(xié)調(diào)用力動作，保持空中挺身動作姿態(tài)。3、要求：（1）練習(xí)強度，難度由低到高，技術(shù)難點：快速跑動中完成起跳技術(shù)擺腿擺臂積極主動。1、全程助跑步點2—3次（2）加強技術(shù)重點的要求，強調(diào)技術(shù)動作的規(guī)范性。2、全程助跑完整技術(shù)3—5次4、學(xué)生觀看拍攝的錄相技術(shù)，了解自己的不足，以便及時一、整理場地器材改正錯誤動作。二、放松整理練習(xí)三、教師講評小結(jié)5隊形：結(jié)束四、布置課下作業(yè)：分************部分跳遠(yuǎn)技術(shù)還存在哪些不足，如何糾正。************鐘▲要求：認(rèn)真聽講評，課后進行復(fù)習(xí)。需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬等。器材課后小結(jié):-24

24都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳遠(yuǎn)系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次9體教任課教師授課內(nèi)容：介紹三級跳遠(yuǎn)項目挺身式跳遠(yuǎn)方法介紹課的任務(wù)：1、通過介紹三級跳遠(yuǎn)項目，使學(xué)生對了解這個項目。2、通過挺身式跳遠(yuǎn)方法介紹，使學(xué)生熟悉訓(xùn)練方法的使用。3、培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問準(zhǔn)備好。15隊形：**********部分二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本分▲要求。上課要求：三、進行課堂提問。鐘集合迅速，隊列整齊，精四、安排見習(xí)生。神飽滿，口令洪亮，認(rèn)真聽講刻苦練習(xí)，注意安全。五、游戲名稱：推小車六、柔韌性練習(xí)20米*21、正壓腿隊形：************2、分腿壓************3、跪撐后倒▲4、弓步拉伸七、專門性練習(xí)：20米*2要求：1、車輪跑充分拉伸關(guān)節(jié)、韌帶，防止2、變速高抬腿受傷，為上課練習(xí)做準(zhǔn)備3、短距離變節(jié)奏跑-25

25課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、助跑練習(xí)的方法20米*2△基本50部分1、大步跑分○2、加速跑鐘3、行進間跑○○○○4、跑格練習(xí)（發(fā)展步長）5、跑格練習(xí)（發(fā)展步頻）6、記時跑二、各種跑跳練習(xí)方法1、立定跳遠(yuǎn)組織教法：2、立定三級跳遠(yuǎn)1、教師講解動作的要求。3、立定五級跳遠(yuǎn)2、學(xué)生進行練習(xí)。4、立定五級蛙跳3、教師進行講評。5、立定五級單足跳6、30米單跨跳隊形：7、30米跨步跳(要求步數(shù))8、30米單足跳(要求步數(shù))9、300米計時跨步跳************10、30米計時單足跳▲11、跳欄架(欄間1米，高度60一80厘米)12、跳欄架(欄間1.5米，高度80一100厘米)13、跳欄架(欄間1.5米以上，高度100厘米以上)-26

26課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間5一、放松整理5分鐘分結(jié)束部分二、整理場地器材鐘三、集合總結(jié)小結(jié)本次課任務(wù)完成情況以及整個隊形：跳遠(yuǎn)教學(xué)課的情況。************************四、布置課外作業(yè)▲1、認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書或參考書相關(guān)內(nèi)容。要求：認(rèn)真聽講評結(jié)合教學(xué)實際，進一步理解跳遠(yuǎn)技記課后筆記術(shù)。2、加強薄弱環(huán)節(jié)技術(shù)練習(xí)，不斷改進提高跳遠(yuǎn)技術(shù)水平。五、師生道別，下課需用場地跳遠(yuǎn)場地，沙耙、卷尺、鐵鍬、標(biāo)志板等。器材課后小結(jié):-27

27.-28