中里巴人健康大講堂筆記和找穴位

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1、中里巴人健康大講堂筆記和找穴位1、趨吉避兇的大法——對(duì)自己的七情六欲既要管理，又要順從。“氣合而有形”是指指正氣和邪氣相會(huì)合后發(fā)生斗爭(zhēng)，便會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，也就是中醫(yī)所講的“百病從氣生”?！鞍俨臍馍保侵笟夥謨?nèi)氣和外氣，外氣：是指“六淫”——風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火；內(nèi)氣指“七情”——喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚?！皟?nèi)氣”既情志，要保持協(xié)調(diào)，不令偏激，該喜即喜，該怒即怒，該思即思，該恐即恐，該悲即悲，但是必須要有度，不可過(guò)度而無(wú)節(jié)制，才不會(huì)被內(nèi)氣所傷。中醫(yī)講：“怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎”。古人說(shuō)，腎開(kāi)竅于耳，腎主骨；

2、肝開(kāi)竅于目，肝主筋；肺開(kāi)竅于鼻，肺主皮毛；脾開(kāi)竅于唇，脾主肉；舌為心之苗，心主血脈?！巴鈿狻北緛?lái)是宇宙空間的自然產(chǎn)物，但如果與我們的身體“不投脾氣”，就會(huì)成為我們的致病因素。自我治療方法：1、面色暗黃，毫無(wú)光澤，舌苔暗紅青紫，一年多無(wú)月經(jīng)，（但是脈項(xiàng)浮大有力）——揉脾經(jīng)的公孫穴、心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴。每天一碗山藥薏米粥（如人太瘦或觜唇紅腫破裂可用二碗粥）。2、腰部酸痛——通過(guò)“腎為腰之府”，是腎出了問(wèn)題。3、手指甲變得又溥又脆——通過(guò)“爪為筋之余”“肝主筋”可以考慮是不是肝臟慮弱了。4、頭發(fā)脫落，須發(fā)早白——通過(guò)“發(fā)為血之余氣”，與心血不

3、足有關(guān)。5、夜里1-3點(diǎn)醒來(lái)睡不著——睡前按摩肝經(jīng)的太沖穴（消氣穴）以祛肝火。6、晚上7-9點(diǎn)胸部不舒服或肚子痛——為心包經(jīng)所主。7、“推腹法”的目的——是清除腹內(nèi)“三濁”（濁氣、濁水、宿便）。8、拔罐后皮膚奇癢難忍——是新鮮氣血流注此處的極好表現(xiàn)象，此時(shí)刮痧癢的地方最適合。9、吸癢——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。10、手腳涼、怕涼——用熱水泡腳、墜足法、跪膝法、金雞獨(dú)立。11、身心改善——先天之本，激活腎經(jīng)——太溪穴（是腎經(jīng)的原穴，也就是原頭。腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里）。再通過(guò)涌泉穴來(lái)好好利用，用在肝處—

4、—涌泉穴是通肝的；供給肝臟營(yíng)養(yǎng)就靠腎，讓腎經(jīng)的氣血周流通暢。12、補(bǔ)腎——先揉腎經(jīng)，再揉心經(jīng)。心腎是相通。腎經(jīng)叫足少陰腎經(jīng)，心經(jīng)叫手少陰心經(jīng)，它們是一條經(jīng)：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火，在腿上就是腎經(jīng)，屬水。兩經(jīng)同時(shí)揉，效果能達(dá)到極致。13、腎慮——揉腎經(jīng)、心經(jīng)。14、失眠——揉然谷穴、再揉心經(jīng)的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。15、恐懼——揉摩太溪穴，來(lái)強(qiáng)壯腎臟（恐懼傷腎，就是大傷氣血）。16、吸氣短呼氣長(zhǎng)“氣短”——胸中有郁悶之氣，但腎不納氣，就是腎虛，堅(jiān)持用腹式呼吸法，能真正達(dá)到補(bǔ)腎的效果。17、肚脹、消化不好——推腹法（主推胃經(jīng)

5、部分）、跪膝法（主要可引胃經(jīng)氣血下行）、敲胃經(jīng)法（用拳頭敲打大腿、小腿胃經(jīng)部分）來(lái)調(diào)動(dòng)身體本來(lái)就充足的能量庫(kù)，自行沖擊堵塞的經(jīng)絡(luò)。18、小便不利、喝水少、身體濕氣大——打通胃經(jīng)來(lái)激發(fā)自身特有的原動(dòng)力，而不是按膀胱經(jīng)。19、愛(ài)發(fā)火的人，脾氣就是能量——平時(shí)多敲打、按摩肝膽兩經(jīng)，尤其是膽經(jīng)。經(jīng)常刺激能疏解肝膽滯氣，讓氣血暢通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通過(guò)肝膽兩經(jīng)就把肝火引到它該去的人體慮弱的地方去。20、偏頭痛、乳房脹痛——壓抑點(diǎn)就在膽經(jīng)和三焦經(jīng)上。21、吃得多但肚脹，就是所謂的“胃強(qiáng)脾弱”——小腿的胃經(jīng)和脾經(jīng)，尤其是脾胃相通的穴

6、位上：脾經(jīng)的公孫穴、胃經(jīng)的豐隆穴。22、胃潰瘍——病源起于肝，郁結(jié)之氣在膽，癥狀表現(xiàn)在胃，壓抑點(diǎn)在膽經(jīng)上，郁結(jié)的能量從膽經(jīng)宣發(fā)，而不去沖擊胃。23、塞癥、萎縮癥、炎癥等久治不愈之癥——需把氣血引到病灶點(diǎn)，看看病灶點(diǎn)壓哪條經(jīng)上，就在病灶的去路上“挖個(gè)坑”，把氣血引過(guò)去，用拔罐法（可能開(kāi)始拔不住，多拔幾次罐就能拔住了）。24、補(bǔ)腎——借助一條不易枯竭的經(jīng)絡(luò)——胃經(jīng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，（治病從調(diào)肝入手，養(yǎng)生以強(qiáng)腎為功）。25、氣血不足、美容——打通胃經(jīng)，保持胃經(jīng)暢通，氣血自然充足。推摩腹部胃經(jīng)（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃經(jīng)、在胃經(jīng)路線(xiàn)上拔

7、罐子、刮痧，蹲檔騎馬式、跪膝后仰頭著地等，都是打通胃經(jīng)的方法。26、清除體內(nèi)的“三濁（濁氣、濁水、宿便）”——用“推腹法”，使大便暢通、小便增多、放屁打嗝，濁氣排除。27、壯腎陽(yáng)——艾灸關(guān)元穴，和拍打命門(mén)和關(guān)元穴，以激發(fā)出體內(nèi)無(wú)限的先天活力。28、鼻子不通氣——用“取嚏法”，流出清涕（寒氣），鼻子馬上通氣。29、受寒后頭痛劇烈——用“取吐法”，汗水痰涎齊出（寒氣），頭痛立止。30、吃涼的食物腹瀉——是身體幫你把寒氣排出，不必驚慌。31、高血壓——常揉尺澤穴。32、關(guān)節(jié)炎——練“跪膝法”。33、老胃病——練“壁虎爬行”效果最好。34、

8、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小節(jié)，每小節(jié)叩首15次。35、膽囊炎、乳腺增生、頭皮屑、腦供血不足、補(bǔ)肝腎、預(yù)防老年癡呆、預(yù)防心血管疾病和腦梗塞——梳頭，每天最少300次，越多越好，梳頭還可以疏通很多經(jīng)絡(luò)，等