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1、中國經(jīng)典養(yǎng)生格言健康養(yǎng)生格言集錦365（每天記一條！遠(yuǎn)離疾病,）前言 健康四大基石：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”?！ ∶褚允碁樘臁：侠砩攀?，可使你體形不胖不瘦，膽固醇不高不低，血凝度不粘不稀。增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)人體健康?！ ”３中膽B(tài)安逸，遵循健康規(guī)律。務(wù)必限酒戒煙，適量活動(dòng)鍛煉，注重生理保健，精力充沛飽滿。杜絕疾病發(fā)生，健康長壽百年?！ 「裱砸庵迹ㄋ慕M字謎，每組四句，每句一字，共十六字，成四句話）讀完格言,謎底自見. 1、☆春天里，下大雨
2、，滿地草，全倒了?！ ∈绿y，無佳音，建功勛，不用工?！ ∪河?huì)，宴蔣干，周瑜者，一人言?！ ⊙缡Y干，用群羊，羊殺掉，干潛逃。 2、☆下雨天，水漣漣，主人家，愁滿顏。 一個(gè)撇，一條橫，從里頭，往上沖 一個(gè)呆，一個(gè)癡，癡即呆，呆即癡 搞建設(shè)，須用人，須用人，搞建設(shè) 3、☆一人走（），一個(gè)站（占），走的走，站的站 糖是糖，糠是糠，拿走米，去做糖 猛張飛，戰(zhàn)溫侯，雖丟弓，也英雄?！ 垏鵂c，背叛黨，惶惶逃，掉鈴鐺?！ ?、☆諸葛亮，赴東吳，江左邊，舌戰(zhàn)儒?！ 〈?/p>
3、天里，雨綿綿，妻在家，獨(dú)睡眠。 伍子胥，過昭關(guān)，一夜愁，白了頭?！ ∥湫姓?，走景陽，山頂上，夕陽紅?！ ”＝「裱约\ 1、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”?！ ?、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻(xiàn)。） 3、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹?！ ?、細(xì)糧四、
4、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉?！ ?、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身?！ ?、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖?！ ?、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通
5、便不得胃下垂?！ ?、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康?！ ?、保健肉魚，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈茫ㄒ吧t黑螞蟻，保健防治多種疾?。 ?0、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌
6、癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）?！ ∪雷u(yù)：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)?！ ?1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。 12、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康??；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖
7、色艷。忽略營養(yǎng)，忽略保健。吃出病來，為時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強(qiáng)身健體。 13、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。 14、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)?！ ?5、走路使您童顏常在，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐?！ ?6、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧?！ ?7、飯后（半小時(shí)）百步走，活到九十九。飯后百步走，強(qiáng)似開藥鋪?！ ?8、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆
8、無健身體?！ ?9、頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜?！ ?0、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓?！ ?1、睡覺像個(gè)“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天?！ ?2、生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸?！ ?3、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)?。 ?4、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境
