夏季保?。侯A(yù)防腸道疾病從口做起

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1、夏季保?。侯A(yù)防腸道疾病從口做起據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，我國每10人中就有1人胃腸不適，腸道問題日漸突出。盛夏即將來臨，氣溫逐漸升高，腸胃疾病的多發(fā)，關(guān)愛我們的腸道成為人們關(guān)心的話題。專家認(rèn)為夏季腸道保健，應(yīng)從口上做起，多喝水、多食用乳酸菌并且多吃纖維食物，芋頭、五谷雜糧類等，日常也可以沖服類似立健三清沖劑這種不含藥的養(yǎng)腸保健品，保養(yǎng)好腸道，從生活中預(yù)防腸胃病。夏季腸道傳染性疾病日益增加炎熱的夏季，高溫潮濕，很多人喜吃冰棒、冷凍食品等生冷食物，高溫又使機(jī)體失去大量水分致人體抵抗力減弱等，諸多因素考驗(yàn)著人們的身

2、體健康，腸道傳染性疾病日益增加。夏天腹瀉的人比較多，感染性腹瀉多由被細(xì)菌及其毒素或病毒污染的食物引起，致病菌主要為致病性大腸桿菌群、空腸彎曲菌、沙門氏菌等。其媒介食物主要為肉類、水產(chǎn)品、涼拌菜等。夏季嚴(yán)防“病從口入”進(jìn)入夏日，人們都喜歡輕松自在的夜市生活，燒烤、海鮮、鮮啤酒、生蔬菜、涼拌菜擺上了人們的餐桌。但這些飲食往往在衛(wèi)生方面都不達(dá)標(biāo)，這樣將大大增加人體有害細(xì)菌的攝入量，進(jìn)而引發(fā)消化不良和細(xì)菌感染。專家表示，細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的腸道傳染病，也是夏季常見的疾病，其傳染源是病人和帶菌者，病菌

3、通過日常生活接觸、食物、水、蠅傳播。由于很少的菌量即可感染本病，因此人與人接觸傳播最為常見。發(fā)病后患者出現(xiàn)畏寒發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、膿血便、里急后重感等。有的病情兇險(xiǎn)，特別是兒童，可出現(xiàn)高熱、驚厥、休克和呼吸衰竭。細(xì)菌性痢疾的表現(xiàn)輕重不一，易形成慢性化，所以要及時(shí)就診。預(yù)防腸道疾病從日常生活做起腸道傳染疾病的傳播途徑主要是水、食物、人與人之間的接觸。預(yù)防腸道疾病，最重要的措施就是切斷傳播途徑，防止“病從口入”，要增強(qiáng)自我防病意識(shí)。吳主任提醒大家，在日常生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前、便后洗

4、手，不喝生水，避免過涼的食物以及冰箱里存放時(shí)間過長的食物，盡量不吃隔夜菜、涼拌菜，不吃腐敗變質(zhì)與不潔的生冷食品、飲料等；生吃的蔬菜、水果洗凈再用涼開水沖洗后再食用。餐具用后洗滌干凈并保持干燥。多了解一些有關(guān)常見腸道傳染病小知識(shí)，出現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的腸道?？凭驮\。另一方面，要按時(shí)吃一日三餐，盡量做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，合理搭配飲食。適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，還應(yīng)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。高溫季節(jié)尤其要注意補(bǔ)充維生素B1、B2，維生素C，鈣，以減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗。生

5、活當(dāng)中少熬夜，久坐之后要站起來活動(dòng)一下，這樣使腸道得到合理的休息。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，充足的睡眠和營養(yǎng)都有助于增強(qiáng)體力，提高抗病能力。同時(shí)，適量沖服立健，更有益于腸道功能優(yōu)化，提高腸道免疫力，自然而然能預(yù)防腸道疾病。立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，能養(yǎng)護(hù)腸道有益微生物群，迅速提升天然排毒機(jī)能，從源頭上遏制宿便、便秘等腸道早衰狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質(zhì)，增加腸胃抵御疾病能力。每天只需攝服少量立健，就能促進(jìn)人體腸道內(nèi)有益菌種大量繁殖，維護(hù)腸道功能健康運(yùn)作，以達(dá)到通便、排毒、抑菌、防癌、減輕

6、肝臟負(fù)擔(dān)、減緩衰老、提高營養(yǎng)吸收等目的，讓身體保持持久健康。