實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

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1、實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：1周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)化傳切配合身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4傳切配合1踢墻2過(guò)1小15分5傳切配合2橫傳直插2過(guò)1中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：2周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球

2、運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5熟悉球性腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：3周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)

3、運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5熟悉球性腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：4周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞

4、場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5熟悉球性腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：5周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2

5、、顛球練習(xí)15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球（無(wú)球，有球）中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：6周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球（無(wú)球，有球）中15

6、分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：7周教練：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)接球練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)接球（無(wú)球，有球）中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃周次：8周教練

7、：邵帥訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、停球轉(zhuǎn)身練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場(chǎng)地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球（無(wú)球，有球）小15分5基本功練習(xí)停球轉(zhuǎn)身中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分實(shí)驗(yàn)小