養(yǎng)生只需按摩一個穴位三陰交補(bǔ)腎又健脾

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1、養(yǎng)生只需按摩一個穴位三陰交補(bǔ)腎又健脾太原新聞網(wǎng)?2014-06-0902:36:45?來源：網(wǎng)絡(luò)綜合???????三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎；另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對中年女性有著特殊的意義。????中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾????三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20

2、分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時(shí)間不長，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。????晚上5～7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎????人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5～7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。????

3、晚上9～11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦????如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9～11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。氣血的通路暢通了，睡眠踏實(shí)，女性皮膚和肌肉自然就不松垮。不過，要堅(jiān)持每天按揉，一個月后才能看到效果。如果指望一兩天就立竿見影，就不現(xiàn)實(shí)了。(三焦經(jīng)：我們通常說“五臟六腑”，那六腑是什么？一般人通常只能說全五腑——胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。我們熟知的五腑都像一個容器，就

4、像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復(fù)始。三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個人的體腔，它使得各個臟腑間能夠相互合作、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。)????按摩手法：按摩時(shí)一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對長一些，但只要堅(jiān)持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨(dú)特效果。作者：上一篇：改名字能長壽1

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