楊式太極拳用法匯編

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1、楊式太極拳用法匯編沈陽84叟丁吼濤簡介這本書是匯集了十二位楊式太極拳前輩，對各招各式的使用方法。其出處是歷年來摘錄于十二家出版社（書局）（見第4頁）的不同書名中的有關(guān)部分。因楊式拳共有85個拳式，各該書的重點是分解講述各個拳式的練法，其中只有一小部分用法，我將其中的用法部分摘錄積累而成；原為是自已研究用的，無付印之意。后經(jīng)幾位拳友看后，都認為“最好付印”。由于尊重前人（練拳者都有尊師觀念）故又將個人看法刪出，全用的是原文。但略去重復，只剩38式。多年來因考慮是否觸及《出版法》涉及版權(quán)和著作權(quán)等侵權(quán)問題，故未敢妄動。前言傅鐘文老師為傳播楊

2、氏太極拳，天南海北，世界各地，不顧年高，不辭辛勞，貢獻出畢生精力，誠可敬仰。傅老授拳嚴謹，對一“著”（與“招”同義，下同）一式非常認真。他說：“太極拳是一門高超藝術(shù)，每一拳式都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細領(lǐng)會，時時注意，著著用功，式式清楚，不可含糊?！庇终f“要想練出太極拳的勁來，單憑一股作氣和韌勁還是不夠的，不去體悟它的涵義，鉆研它的架勢是辦不到的?！蔽揖拺牙蠋煹慕虒В谑ダ蠋煹挠H聆，只得從太極拳前輩們的著作中去討教。對他們的一著一勢的練法、用法有序的逐式研摩，并開始收集、摘錄、積累。俗話說“功夫不負有心人”。從中確實嘗到了甜頭。例

3、如：一、過去常說：“練拳時心中要有一個假想敵”。但這個“假想敵”始終是抽象的，飄渺無著落。在熟悉掌握著勢用法過程中，這個“假想敵”開始具體化，有了著落，從而增添了練拳的興趣。二、關(guān)于“用意”又是一個籠統(tǒng)的概念，也很抽象。過去用意局限性很大，甚至于意念經(jīng)常溜號，斷斷續(xù)續(xù)。經(jīng)過對著勢用法的揣摩，用意多了一份寄托，可以延續(xù)和連貫了，從而“意”有所用了。對過去難以控制的心猿意馬、神不守舍現(xiàn)象，得到較有效的控制。三、有的前輩是將太極拳的“體”（拳架的練法）“用”（著勢的運用）結(jié)合為一體來闡述的：（1）、在拳法上指出如何演練、承接及其走向、部位等。

4、（2）、在用法的闡述時：有的以“接前勢”將前后兩勢的用法和演變有機的連系起來。不僅在用意上有了連貫和寄托，而且在拳式的演練過程中展現(xiàn)出你來我往的應變概念和形象，興味就更增濃了。從而達到深一層的“心靜”、“意專”、“氣順”以至意、動、勁、招的結(jié)合與體會，感覺出進入了又一個境界。這本摘錄，有的拳友看后，覺得有用，頗為受益。就動員我把它形成小冊子，使更多的人受益，這就是此冊形成的由來。一、由于原來的摘錄為自己所用，不僅比較簡單，而且語辭也簡化了，甚至夾雜上自己的語言和看法，并刪略了重復的表述。這次既擬獨立成冊，由于本人孤陋寡聞，功底膚淺，不敢

5、攥改。（只是將有的原文中把“對手”稱謂為“敵人”或“敵”，在此冊中改用為“對方”或“彼”、“其”等較為友好的稱謂）。二、對各家所述中有類同或重復之處，也未變動?？紤]：（1）由于傳統(tǒng)的尊師觀念，所述多以楊公澄甫的《太極拳體用全書》為藍本，故似有類同之處。（2）但在細節(jié)上及運用時，仍各有獨到之處，有很多新的提示。例如：“邁步”：含有勾、掛、套、插或踏、踩的意念。“虛步”：含踢、蹬、踹的意念。從而對《五字訣》中的“…虛，非全然無力，氣勢要有騰挪”。的“要有騰挪?！薄皩嵎侨徽旧罚褚F貫注”。的“要貴貫注”。又增加了一份思路。又如：“踢”，

6、以對方的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，取其實中之虛。下“蹬”、下“踹”，以對方之臁骨取其實中之弱。以及“十字手”的兩手展開，既有掤開之意，又有拿人手背之意。以及在“擠”時自己的后手，不用手指，或掌根，而用掌心貼附前腕?！鞍础睍r要伸腰長往等等。如何使用自己的、以及如何控制對方的不同部位，才更能得機得勢，都有所啟示。三、至于“用法”（著法），竊以為只能作為“學”與“練”和“悟”太極拳過程中的一項依托，是進一步領(lǐng)悟太極拳的一條有效途徑，只此而已。至于要用于“實戰(zhàn)”，用以“防身”，只明白了用法還遠遠不夠。正如拳諺所說：“拳無功，一場空”。又說“十著九靈，無功不成

7、”。太極拳變化多端，粘、黏、連、隨，借力打人，忽隱忽現(xiàn)，神出鬼沒。而且功夫越深，變化越莫測，決非幾著用法所能概其全。正如陳微明所說：“用法不過言其大概，然敵之來勢無定，我們豈能執(zhí)一法而御之。雖記得打法，解法數(shù)百手，也不能應付千門百派的拳腳。故用于散手，非平時在推手中練出靈敏的感覺。太極拳唯一有一個“粘”字，千變?nèi)f化均由“粘”而出?！薄短珮O拳論》指出：“黏，即是走，走，即是黏；陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟方為懂勁，懂勁后逾練逾精，默識揣摩，漸至從心所欲?！蹦四苓_到“人不知我，我獨知人”的功夫。才能“英雄所向無敵，蓋皆由此而及也”。所以說，

8、實戰(zhàn)要憑功夫。然而練好太極拳又必須知著、熟著、懂著，才能登堂入室?！短珮O拳論》：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。”對此傅鐘文老師的教導很深刻而具體，他說：“在練拳時就得把