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1、第二部分各類課程教學綱要楊式太極拳拳架與推手楊式太極拳拳架與推手教學綱要一、教學目的任務（一）初級1、了解太極拳的起源、演變和發(fā)展；2、掌握初級太極拳（拳架）套路動作，了解動作的技擊含義；3、掌握“定步單推手”練習，初步體會“不扔不頂、舍己從人”的原則；4、增強身體素質，培養(yǎng)“健康第一”和“終身體育”的觀念。（二）中級1、了解太極拳的鍛煉要領和對身體各部位的特殊要求；2、掌握中級太極拳（拳架）套路動作，熟悉動作的技擊含義；3、掌握“活步單推手”和“定步雙推手”練習，體會堋、捋、擠、按、引進、落空等技法；4、增強身體素
2、質和意志品質，培養(yǎng)“健康第一”和“終身體育”的觀念。（三）高級1、熟練掌握太極拳的鍛煉要領和要求，能自學經典太極拳理論；2、掌握楊式太極拳（拳架）套路動作，熟悉動作的技擊含義；3、掌握“活步雙推手”練習，了解“大捋推手”的動作含義；4、增強身體素質和意志品質，培養(yǎng)“健康第一”和“終身體育”的觀念。二、教學時數分配初級中級高級學時學時%學時%學時%內容理論25.625.625.6太極套路1644.41644.41644.4拳拳技術架教學25.625.625.6套路表演太極拳推手616.6616.6616.6身體素質25
3、.625.625.6游泳411.1411.1411.1考核25.625.625.6總學時36100361003610077第二部分各類課程教學綱要楊式太極拳拳架與推手三、教學內容內容初級中級高級1教學目的和任1太極拳的鍛煉1太極拳鍛煉的健身和務。要領和對身體各防治疾病的功能2太極拳的起源、部位的特殊要求2太極拳推手中“勁”理演變和發(fā)展2太極拳推手的的運用論3太極拳套路的競競賽規(guī)則賽規(guī)則架太16式太極拳或楊式48式太極楊式89式太極拳套路)極24式太極拳拳拳(拳1單推手：動作介1單推手：動步1雙推手：動步雙推手紹單推手
4、2雙推手：踏步雙推手2單推手：防守練2單推手：踏步3雙推手：走步雙推手楊式太極拳習單推手4雙推手：“順步與拗3單推手：進攻練3單推手：走步步”變換練習習單推手5大捋推手介紹4單推手：“順步4雙推手：單人推與拗步”變換練習練習手5單推手：攻防練5雙推手：雙人習練習6單推手：小架子6雙推手：雙人推法介紹練習(換手)1一般素質1）耐力：1000米800米(女)、12分鐘跑、越野跑、身體2）變速跑、間隙跑等3）速度：100米、50米和跑的專門練習等素4）力量：立定跳遠、引體向上、雙臂曲伸(女仰臥起坐)等質2專項素質(基本功)
5、手型、手法、步型、進退步、腰功、無極樁、太極樁、開合樁、升降樁、虛步樁等78第二部分各類課程教學綱要楊式太極拳拳架與推手四、考核內容、方法和評分標準詳見“第一部分總綱：考核內容及成績分配”（P6-P10）（一）運動技能考核（占總成績30%）1、考核內容及方法級內容方法別楊式太極拳每次一人，獨立完成動作，如有停頓、重復初拳架動作、遺漏動作等失誤，計數評分級每次一人，與教師推手，考掌握“化勁和發(fā)推手勁”的程度楊式太極拳拳每次一人，獨立完成動作，如有停頓、重復中架動作、遺漏動作等失誤，計數評分每次一人，與教師推手，考掌握“
6、化勁和發(fā)級推手勁”的程度楊式太極拳拳每次一人，獨立完成動作，如有停頓、重復高架動作、遺漏動作等失誤，計數評分每次一人，與教師推手，考掌握“化勁和發(fā)級推手勁”的程度2、評分標準1）太極拳拳架（套路）評分標準級別得分標準獨立完成整套練習，對動作的要領與要點能理解優(yōu)90—100并表現(xiàn)出來良80—89獨立完成整套練習，動作基本正確中70—79在口令指導下獨立完成整套練習，動作基本正確及格60—69在提示下獨立完成整套練習，動作認真不及格59—40在提示下不能獨立完成整套練習，動作不認真2）推手評分標準級別得分標準優(yōu)90—10
7、0對黏勁、走勁、引勁、拿勁能較熟練運用良80—89對黏勁、走勁、引勁能較熟練掌握中70—79對黏勁、走勁能較熟練掌握及格60—69對黏勁能較熟練掌握對黏勁、走勁、引勁、拿勁都不能掌握，且動作不及格59—40不認真注：教師通過與學生推手練習，了解學生對黏勁、走勁、引勁、拿勁的掌握程度。79第二部分各類課程教學綱要楊式太極拳拳架與推手（二）專項素質考核（占總成績5%）1、考核內容和方法考核內容考核方法雙腳并立在踏板上，預擺接起跳，左右腿交換跳，立定三級跳以雙腳在沙坑的最后落點測量距離。2、評分標準得分1009080706
8、050403020105成績7.06.86.66.46.05.65.24.84.44.24.0（米）80
